Kost och kosttillskott hos Svenskt Kosttillskott

Sommarträning - Kost under semestern

Sommarträning - Kost under semestern

Mycket godsaker lockar under sommaren och det är helt okej att unna sig lite.

Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.

Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone är ett omtalat tillskott som många får effekt av, men vad är det?

Smart återhämtning - Så gör du

Smart återhämtning - Så gör du

Det är viktigt att ge kroppen tid för återhämtning och återuppbyggnad!

Påverka din prestation och uthållighet med PWO

Påverka din prestation och uthållighet med PWO

Välj rätt PWO med hjälp av PWO guiden!

Stor guide om BCAA

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.

Sätt mål - lyckas med kost & träning

Sätt mål - lyckas med kost & träning

Peter Bláha tips kring kost och kosttillskott som tar träningen till nästa nivå!

Mest lästa

Livsmedel som sänker kolesterolet

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med rätt träning. Vilken träningsform är egentligen bäst?

Därför är psylliumfrön bra för magen

Därför är psylliumfrön bra för magen

Psylliumfrön är rika på fiber och används vid magproblem och viktminskning.

Guide: Välj rätt proteinpulver

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.

Bli av med ballongmagen

Bli av med ballongmagen

Vad ska man egentligen göra för att bli av med svullen mage? Tipsen får du här!

Så fungerar taurin

Så fungerar taurin

Taurin är en aminosyra som ofta används för ökad muskelpump och uthållighet.

Vad är Inositol: Guide & produkttips

Vad är Inositol: Guide & produkttips

Inositol tillhör B-vitaminerna och ingår i förbränningen.

Därför pratar alla om spirulina

Därför pratar alla om spirulina

Spirulina är en av de mest näringsrika växterna man känner till.

Så fungerar maltodextrin

Så fungerar maltodextrin

Maltodextrin är en kolhydrat som används främst i gainers eller sportdrycker.

Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.

Det här är bipollen

Det här är bipollen

Bipollen är ett mycket näringsrikt och naturligt livsmedel från bin.

Vad gör aminosyran L-lysin?

Vad gör aminosyran L-lysin?

Aminosyran lysin är en av de livsnödvändiga aminosyrorna.

Muskeluppbyggande

5 tips för ökad muskelmassa 5 träningstips för ökad muskelmassa 5 ämnen som ger ökat tryck i träningen Allt du behöver veta om EAA Allt du vill veta om vassleprotein Allt om kost för hardgainers Det här är DAA Det här är HMB Därför är aminosyror bra för din träning Därför är mjölkprotein bra Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein Hur bra är risprotein? Hur bra är sojaprotein? Naturligt protein i kosten: Hampaprotein Optimera dina muskler med rätt kosttillskott Stor guide om BCAA Stor guide om kreatin Stor guide: Allt du behöver veta om gainer

Stor guide: Naturliga proteintillskott Stor guide: Vad är kasein? Så fungerar aminosyran L-arginin Så fungerar aminosyran L-citrullin Så fungerar taurin Så fungerar äggprotein Så fungerar ärtprotein Så påverkar kreatin-nitrat din träning Vad gör aminosyran L-glycin? Vad gör aminosyran L-leucin? Vad gör aminosyran L-lysin? Vad gör aminosyran L-valin? Vad är bäst - aminosyror eller protein? Vad är havreprotein? Vad är ZMA? Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Kosttips

Alltid trött? Så blir du piggare Bli av med ballongmagen Bästa kosttillskotten för hud, hår och naglar Det dolda sockret - i dessa livsmedel hittar du socker Guide: Det här betyder tillsatser och e-nummer Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit Kosttillskott för ögon och synen Kosttillskott för ökad lust Kosttips för tränande Könsanpassad kost & träning Livsmedel som sänker kolesterolet Lär dig allt om RDI: Rekommenderat Dagligt Intag Mat för hjärnan

Potatis eller sötpotatis? Stor guide: Avancerad näringstiming Stor guide: Få resultat med proteintiming Tillskott för hjärta och kärl Vad är pre-workout (PWO) bra för? Vad är RDI- och UL-värden? Vilka kosttillskott kan ungdomar äta? Välj rätt fett och olja Välj rätt mat på grillen Välj rätt mat på påskbordet

Näringsämnen

Allt du behöver veta om alger Allt du vill veta om ashwagandha Allt du vill veta om quercetin Allt om antioxidanten Astaxanthin Allt om kolhydraten dextros Allt om macadamianöten Allt om superfrukten Acai Allt om: Björkaska Allt om: Mandelmjöl - naturligt glutenfritt Allt om: Råmjölk - colostrum Den näringsrika Brännässlan Det här visste du inte om svart te Det här visste du inte om svartkumminolja Det här är bipollen Det här är CLA Det här är lecitin bra för Det här är: Ginkgo biloba Det här är: Kondroitin Det här är: Oligosackarider Det här är: Oligosackarider Därför behöver kroppen fibrer Därför pratar alla om spirulina Därför ska du äta omega-9 Därför snackar alla om: Chiafrön Därför är fiskolja bra för oss Därför är linfröolja bra Därför är omega-3 bra Därför är omega-6 bra Därför är psylliumfrön bra för magen Guide: Det här betyder tillsatser och e-nummer Guide: Protein för träning Kolhydrater för träning Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar Krillolja: stor guide om bra fetter Nybörjarguide om protein Rödbeta: Så påverkar den din uthållighet Stevia Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett Stor guide: Allt om MSM Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga Superprodukten alla pratar om: Kokosolja Så bra är MCT-fett Så bra är mjölksyrabakterier för din mage Så bra är rött te (rooibos-te) Så fungerar aminosyran L-cystein Så fungerar betaglukaner

Så fungerar enzymer i kroppen Så fungerar GLA (nattljusolja) Så fungerar gurkmeja (curcumin) Så fungerar ingefära och gingeroler Så fungerar maltodextrin Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol Så fungerar synefrin i samband med fettförbränning Så håller kollagen huden ung Så påverkar glukosamin rörligheten Så påverkar Q10 vår kropp Så påverkar sötningsmedel kroppen Så påverkar vitlök hälsan Så påverkas du av vitt socker (sackaros) Så påverkas kroppen av eterisk olja Så påverkas kroppen av fruktos Så räknar du ut kalorier och energi Te - en värmande hälsodryck Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao Vad är aspartam? Vad är glukomannan? Vad är Rosenrot och vad används det till? Varför är havtorn nyttigt?

Fettförbrännande & Prestationshöjande

Det här är alfa-liponsyra Det här är beta-alanin Det här är L-fenylalanin Därför är spenat bra för fettförbränning Grönt te och dess hälsoeffekter Guarana - naturligt koffein Hallonketon och fettförbränning Hur kan jag öka och mäta min fettförbränning? Hälsoingenjören Ewa Meurk förklarar Höj förbränningen med chili Pyruvat - populärt för viktnedgång Rätt kost för fettförbränning Så fungerar CLA och fettförbränning

Så fungerar synefrin i samband med fettförbränning Så hänger koffein och fettförbränning ihop Så påverkas du av koffein Så påverkas kroppen av gröna kaffebönor Tillskott vid uteblivna resultat Vad gör aminosyran L-karnitin? Vad gör aminosyran L-tryptofan? Vad gör aminosyran L-tyrosin? Vad är Inositol: Guide & produkttips Vad är Tribulus terrestris?

Dieter

5:2 dieten och kosttillskott 5:2 Dieten och träning Guide: Allt om 5:2-dieten Guide: Det här är stenålderskost (paleo) Guide: Så lyckas du med din måltidsersättning Kom i form med intermittent fasta Stor guide: Allt du behöver veta om LCHF Stor guide: Allt om detox Stor guide: Att äta glutenfritt Så fungerar detox med juice Så fungerar paleodieten

Så fungerar stenålderskost för dig som tränar Vad är glykemiskt index? Vi listar: Hälsofördelarma med vegetarisk kost

Produktguider

Guide: Så väljer du rätt aminosyror Guide: Välj rätt gainer Guide: Välj rätt kosttillskott Guide: Välj rätt kreatintillskott Guide: Välj rätt multivitamin Guide: Välj rätt proteinpulver Guide: Välj rätt sportdryck Hur tillverkas kosttillskott? Kosttillskott för vegetarianer PWO-guiden: Så får du pump i musklerna

Påverka din prestation och uthållighet med PWO Så boostar du din träning med sportdryck Så reagerar kroppen på stress, oro och sömnbrist Så väljer du rätt proteinbar Välj rätt måltidsersättning Välj rätt produkt för fettförbränning Välj rätt PWO, den ultimata guiden

Vitaminer & mineraler

5 anledningar att äta D vitamin Allt du behöver veta om B-komplex Allt du behöver veta om D-vitamin Allt du behöver veta om vitamin K Allt du inte visste om vitamin E Allt om vitamin C Allt om: Antioxidanter Det här är skönhetstillskottet selen bra för Det här är vitamin B12 (kobalamin) Det här är vitamin B2 (riboflavin) Det här är vitamin B3 (niacin) Det här är vitamin B5 (pantotensyra) Det här är vitamin B6 (pyridoxin) Det här är vitamin B7 (biotin) Det här är vitamin B9 (folsyra) Det här är: Fosfor Det här är: Molybden Därför behöver vi jod Därför behöver vi kalcium Därför är kalium viktigt vid träning Därför är kisel bra för dig som tränar Därför är zink viktigt för kroppen Guide: Det här är vitamin A

Guide: Det här är vitamin B1 (tiamin) Mineraler för träning Motverkar krom sötsuget? När ska jag ta mina kosttillskott? Stor guide: allt om D-vitamin Stor guide: Allt om magnesium Stor guide: Därför behöver vi vitaminer Så får du solbrun hud med betakaroten Så påverkar kolin fettförbränningen Så påverkar mangan förbränningen Så påverkar Q10 vår kropp Så viktigt är det med järn Vad är elektrolyter? Vad är PABA? Vitaminer för dig som tränar Vitaminer och mineraler för atleter Vitaminer och mineraler för kvinnor Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Kosttillskott för idrott

Kost för maximal muskeltillväxt - Del 1 Kost för maximal muskeltillväxt - Del 2

Skönhet

Bli av med din vintertorra hud Guide: Så skyddar du huden i solen Hud- och hårvård för dig som tränar Stor guide: Ekologisk hudvård Så lyckas du med brun utan sol - Steg för steg

▲