Sätt mål - lyckas med kost & träning

Sätt mål - lyckas med kost & träning

Peter Bláha tips kring kost och kosttillskott som tar träningen till nästa nivå!
 
Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 
När ska jag ta mina kosttillskott?

När ska jag ta mina kosttillskott?

Olika kosttillskott passar att intas vid olika tidpunkter på dygnet.
 
Vad är ZMA?

Vad är ZMA?

ZMA består av zink, magnesium och vitamin B6. ZMA sägs kunna påverka sömnen.
 
Påverka din prestation och uthållighet med PWO

Påverka din prestation och uthållighet med PWO

Välj rätt PWO med hjälp av PWO guiden!
 
Stor guide om BCAA

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.
 
Potatis eller sötpotatis?

Potatis eller sötpotatis?

Sötpotatistrenden kom för några år sedan. Är den nyttigare än vanlig potatis?

Mest lästa

  Livsmedel som sänker kolesterolet

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.
  5 tips för ökad muskelmassa

5 tips för ökad muskelmassa

Fem viktiga och enkla tips för att öka muskelmassan
  Bästa träningsformen för fettförbränning

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med rätt träning. Vilken träningsform är egentligen bäst?
  Därför är psylliumfrön bra för magen

Därför är psylliumfrön bra för magen

Psylliumfrön är rika på fiber och används vid magproblem och viktminskning.
  Så hänger koffein och fettförbränning ihop

Så hänger koffein och fettförbränning ihop

Utöver den uppiggande effekten så påverkar koffeinet även din ämnesomsättning.
  Vad gör aminosyran L-lysin?

Vad gör aminosyran L-lysin?

Aminosyran lysin är en av de livsnödvändiga aminosyrorna.
  Så bra är rött te (rooibos-te)

Så bra är rött te (rooibos-te)

Det röda teet innehåller inget koffein och har en mild och god smak.
  Allt du vill veta om ashwagandha

Allt du vill veta om ashwagandha

Ashwagandha är en av de mest kraftfulla örterna inom traditionell Ayurveda.
  Guide: Välj rätt proteinpulver

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
  Så påverkar Q10 vår kropp

Så påverkar Q10 vår kropp

Q10 är en antioxidant och viktig komponent i alla celler och vitala organ.
  Stor guide: Vad är kasein?

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
  Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.

Näringsämnen

Allt du behöver veta om alger Allt du vill veta om ashwagandha Allt om antioxidanten Astaxanthin Allt om kolhydraten dextros Allt om macadamianöten Allt om superfrukten Acai Allt om: Aloe vera Allt om: Björkaska Allt om: Mandelmjöl - naturligt glutenfritt Allt om: Råmjölk - colostrum Den näringsrika Brännässlan Det här visste du inte om svart te Det här visste du inte om svartkumminolja Det här är bipollen Det här är CLA Det här är lecitin bra för Det här är: Ginkgo biloba Det här är: Kondroitin Det här är: Oligosackarider Det här är: Oligosackarider Det här är: Sprängticka Därför behöver kroppen fibrer Därför pratar alla om spirulina Därför ska du dricka örtte Därför ska du äta omega-9 Därför snackar alla om: Chiafrön Därför är arganolja en hårvårdsfavorit Därför är blåbär bra för dig Därför är fiskolja bra för oss Därför är Gojibär nyttigt Därför är korngräs bra vid detox Därför är linfröolja bra Därför är nypon naturligt näringsrika Därför är omega-3 bra Därför är omega-6 bra Därför är psylliumfrön bra för magen Därför är superalgen chlorella så populär Därför är tranbär bra Ekologiska livsmedel: en guide Guide: Det här betyder tillsatser och e-nummer Guide: Protein för träning Hur påverkas kroppen av sukralos? Hur påverkas kroppen av sukralos? Hur påverkas kroppen av sukralos? Kaffets hälsoeffekter Kolhydrater för träning
Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar Krillolja: stor guide om bra fetter L-teanin Maskros som nyttigt tillskott Nybörjarguide om protein Rödbeta: Så påverkar den din uthållighet Stevia Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett Stor guide: Allt om MSM Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga Superfrukten: Baobabpulver Superprodukten alla pratar om: Kokosolja Så bra är MCT-fett Så bra är mjölksyrabakterier för din mage Så bra är rött te (rooibos-te) Så bra är vetegräs för din detox Så fungerar aminosyran L-cystein Så fungerar betaglukaner Så fungerar enzymer i kroppen Så fungerar GLA (nattljusolja) Så fungerar gurkmeja (curcumin) Så fungerar ingefära och gingeroler Så fungerar maltodextrin Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol Så fungerar synefrin i samband med fettförbränning Så håller kollagen huden ung Så nyttiga är incabär Så nyttigt är maca Så nyttigt är mullbär Så påverkar glukosamin rörligheten Så påverkar Q10 vår kropp Så påverkar sötningsmedel kroppen Så påverkar vitlök hälsan Så påverkas du av vitt socker (sackaros) Så påverkas kroppen av eterisk olja Så påverkas kroppen av fruktos Så räknar du ut kalorier och energi Te - en värmande hälsodryck Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao Vad är aspartam? Vad är glukomannan? Vad är Rosenrot och vad används det till? Vad är Vitargo? Varför är havtorn nyttigt? Vitt te

Vitaminer & mineraler