Sätt mål - lyckas med kost & träning

Sätt mål - lyckas med kost & träning

Peter Bláha tips kring kost och kosttillskott som tar träningen till nästa nivå!
 
Honungens effekter vid träning

Honungens effekter vid träning

Lär dig om hur du kan använda honung som prestationshöjare vid träning.
 
När ska jag ta mina kosttillskott?

När ska jag ta mina kosttillskott?

Olika kosttillskott passar att intas vid olika tidpunkter på dygnet.
 
Allt om fettförbränning

Allt om fettförbränning

Läs vår snabbguide till hur du effektivt ökar din fettförbränning.
 
Stor PWO-guide: Påverka din prestation och uthållighet

Stor PWO-guide: Påverka din prestation och uthållighet

Välj rätt PWO med hjälp av PWO guiden!
 
Stor guide om BCAA

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.
 
Potatis eller sötpotatis?

Potatis eller sötpotatis?

Sötpotatistrenden kom för några år sedan. Är den nyttigare än vanlig potatis?

Mest lästa

  Stor guide om BCAA

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.
  Så fungerar aminosyran L-arginin

Så fungerar aminosyran L-arginin

Aminosyran L-arginin används både för prestation vid träning och sexuell lust.
  Varför är havtorn nyttigt?

Varför är havtorn nyttigt?

Havtorn är ett bär fullt av nyttiga egenskaper du kan läsa mer om här.
  Vad är glukomannan?

Vad är glukomannan?

Glukomannan är en löslig fiber som används i kosttillskott för viktkontroll.
  Välj rätt måltidsersättning

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
  Vad är Rosenrot och vad används det till?

Vad är Rosenrot och vad används det till?

Rosenrot är ett populärt tillskott för att pigga upp fysiskt och mentalt.
  Bli av med ballongmagen

Bli av med ballongmagen

Vad ska man egentligen göra för att bli av med svullen mage? Tipsen får du här!
  Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Därför behöver du fett när du tränar.
  Aminosyran L-teanin

Aminosyran L-teanin

Teanin är en aminosyra som finns naturligt i te, som kan verka avslappnande.
  Vitaminer och mineraler för tjejer

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett ökat behov av vid olika tillfällen.
  Vitaminer och mineraler för atleter

Vitaminer och mineraler för atleter

Läs mer om vilka vitaminer och mineraler som är extra viktiga för dig som atlet.
  Stor guide om L-Glutamin

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.

Näringsämnen

Allt du behöver veta om alger Allt du vill veta om ashwagandha Allt om antioxidanten Astaxanthin Allt om kolhydraten dextros Allt om macadamianöten Allt om superfrukten Acai Allt om: Aloe vera Allt om: Björkaska Allt om: Mandelmjöl - naturligt glutenfritt Allt om: Råmjölk - colostrum Den näringsrika Brännässlan Det här visste du inte om svart te Det här visste du inte om svartkumminolja Det här är bipollen Det här är CLA Det här är lecitin bra för Det här är: Ginkgo biloba Det här är: Kondroitin Det här är: Oligosackarider Det här är: Oligosackarider Det här är: Sprängticka Därför behöver kroppen fibrer Därför pratar alla om spirulina Därför ska du dricka örtte Därför ska du äta omega-9 Därför snackar alla om: Chiafrön Därför är arganolja en hårvårdsfavorit Därför är blåbär bra för dig Därför är fiskolja bra för oss Därför är Gojibär nyttigt Därför är korngräs bra vid detox Därför är linfröolja bra Därför är nypon naturligt näringsrika Därför är omega-3 bra Därför är omega-6 bra Därför är psylliumfrön bra för magen Därför är superalgen chlorella så populär Därför är tranbär bra Guide: Det här betyder tillsatser och e-nummer Guide: Protein för träning Hur påverkas kroppen av sukralos? Hur påverkas kroppen av sukralos? Hur påverkas kroppen av sukralos? Kolhydrater för träning Krillolja: stor guide om bra fetter Maskros som nyttigt tillskott
Nybörjarguide om protein Rödbeta: Så påverkar den din uthållighet Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett Stor guide: Allt om MSM Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga Superfrukten: Baobabpulver Superprodukten alla pratar om: Kokosolja Så bra är MCT-fett Så bra är mjölksyrabakterier för din mage Så bra är rött te (rooibos-te) Så bra är vetegräs för din detox Så fungerar aminosyran L-cystein Så fungerar betaglukaner Så fungerar enzymer i kroppen Så fungerar GLA (nattljusolja) Så fungerar gurkmeja (curcumin) Så fungerar ingefära och gingeroler Så fungerar maltodextrin Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol Så fungerar synefrin i samband med fettförbränning Så håller kollagen huden ung Så nyttiga är incabär Så nyttigt är maca Så nyttigt är mullbär Så påverkar glukosamin rörligheten Så påverkar Q10 vår kropp Så påverkar sötningsmedel kroppen Så påverkar vitlök hälsan Så påverkas du av vitt socker (sackaros) Så påverkas kroppen av eterisk olja Så påverkas kroppen av fruktos Så räknar du ut kalorier och energi Te - en värmande hälsodryck Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao Vad är aspartam? Vad är glukomannan? Vad är Rosenrot och vad används det till? Vad är Vitargo?

Vitaminer & mineraler