Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Därför är linfröolja bra

Linfröoljan är en mycket omtyckt olja som är rik på omega-3, och är därför ett perfekt alternativ för dig som inte vill äta fet fisk av olika anledningar. Förutom det innehåller oljan även en hel del vitamin E som är en betydelsefull antioxidant, som hjälper till att skydda kroppens celler från fria radikaler.

  • Linfröoljans bakgrund
  • Linfröolja för hälsan
  • Linfröolja för huden

Linfröolja

 
Linfröolja EKO
 
Linfröolja
 
Linfrö-Nattljusolja
 
Linfröolja
 
Linfrön

Linfröoljans bakgrund

Linfröolja, eller linolja som det också kallas, är en olja som pressas ur linväxtens frön. Linfröolja innehåller som sagt stora mängder omega-3, och används därför ofta som tillskott av vegetarianer och veganer för att de ska få i sig den viktiga fleromättade fettsyran som annars mest finns i fet fisk. Utöver det är oljan även rik på omega-6 och omega-9, som bidrar till ett balanserat intag av de viktiga fettsyrorna som man så ofta talar om.

Linfröolja i glasburk.Alfalinolensyra finns det gott om i linfröolja.

Linfröolja för hälsan

En av de omega-3-fettsyror som det finns gott om i linfröoljan är alfalinolensyra (ALA), som kroppen till viss del kan konvertera till de viktiga fetterna DHA och EPA. Dessa två fettsyror är kända för att ha en positiv inverkan på hjärt- och kärlhälsan genom att bland annat bidra till att minska blodfetterna och reducera risken för åderförkalkning. Utöver det kan de även hjälpa till att reducera inflammation, och vissa som äter dem regelbundet säger även att de kan minska värk.

Förutom omega-3 innehåller linfröoljan även en hel del vitamin E, ett mycket värdefullt vitamin som exempelvis kan fungera som en antioxidant. Dessa antioxidanter är nämligen ämnen som kan hjälpa till att skydda våra celler från fria radikaler och oxidativ stress.

Linfröolja för huden

Tack vare sitt innehåll på omega-3-fettsyror och vitamin E tänker man sig även att linfröoljan kan vara bra för en irriterad, röd och kliande hud. Det beror främst på de antiinflammatoriska egenskaper som DHA har, men vitamin E är också av betydelse för att skydda hudens celler från oxidation. Om du vill testa kan du varsamt smörja huden med en liten klick linfröolja.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Det här är L-fenylalanin

Det här är L-fenylalanin

Fenylalanin är en essentiell aminosyra och ingår i prestationshöjande tillskott.
 
Det här är beta-alanin

Det här är beta-alanin

Fungerar Beta-alanin och i så fall hur? Kan det hjälpa dig i din träning?
 
Därför är psylliumfrön bra för magen

Därför är psylliumfrön bra för magen

Psylliumfrön är rika på fiber och används vid magproblem och viktminskning.
 
Därför pratar alla om spirulina

Därför pratar alla om spirulina

Spirulina är en av de mest näringsrika växterna man känner till.
 
Därför är fiskolja bra för oss

Därför är fiskolja bra för oss

Fiskolja innehåller fett som bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion.
 
Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Därför behöver du fett när du tränar.
 
Därför snackar alla om: Chiafrön

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
 
Därför behöver kroppen fibrer

Därför behöver kroppen fibrer

Lär dig vad fibrer är och vad det har för funktion.
 
Därför är aminosyror bra för din träning

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.
 
Det här är vitamin B12 (kobalamin)

Det här är vitamin B12 (kobalamin)

Du som är helvegetarian behöver med stor sannorlikhet ett tillskott av B12.
 
Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Varför behöver vi vitaminer och vad gör de i kroppen?
 
Så går du upp i vikt

Så går du upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.
 
Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Lär dig vad kolhydrater är och hur de fungerar.
 
Liposomala kosttillskott

Liposomala kosttillskott

Läs om liposomala kosttillskott och hur de fungerar här.
 
Därför är mjölkprotein bra

Därför är mjölkprotein bra

Mjölkprotein är en av vår vanligsate proteinkällor.
 
Därför är spenat bra för fettförbränning

Därför är spenat bra för fettförbränning

Spenat innehåller thylakoider som är särskilt intressant för aptitkontroll.
 
Guide: Så väljer du rätt aminosyror

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.
 
Stor guide: Allt om magnesium

Stor guide: Allt om magnesium

Magnesium behövs för att över 300 av kroppens enzymer ska kunna fungera.
 
Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone - det omtalade tillskottet

Turkesterone är ett omtalat tillskott som många får effekt av, men vad är det?
 
Därför är det bra att träna med kroppsvikten

Därför är det bra att träna med kroppsvikten

Vi berättar fördelarna med kroppsviktsträning.