Aminosyror

Aminosyror är proteinernas byggstenar, som tillsammans hjälper till att bygga upp våra muskler. Det finns 20 olika aminosyror som påverkar kroppsfunktionerna på olika sätt.

Vad är aminosyror och hur fungerar de i kroppen?

Aminosyror utgör de grundläggande byggstenarna i proteiner och är nödvändiga för uppbyggnaden av muskelmassa i kroppen. Varje aminosyra har en unik och viktig roll i kroppens funktioner, vilket kan påverka träningen på olika sätt. Proteinpulver ger inte alltid en optimal dos av varje aminosyra, och de tävlar om absorption i kroppen. Därför kan ett specifikt tillskott vara fördelaktigt under träning för att maximera aminosyrornas positiva effekter.

Det finns totalt 20 aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att de måste intas genom kosten. Det är dessa 9 essentiella aminosyror som stimulerar muskeltillväxten. Utöver muskeltillväxten kan även aminosyror bidra till ökad energi, vår prestationsförmåga eller normal funktion i våra leder, hår, hud och naglar. Aminosyror finns i proteinrika livsmedel eller som enskilda tillskott, men också som kombinerade kosttillskott.

Hur använder jag aminosyror?

Fördelen med ett kosttillskott med enskilda fria aminosyror istället för att bara äta ett fullvärdigt proteinpulver är att ett aminosyratillskott tas upp mycket snabbare och dessutom får du en högre dos av den specifika aminosyran som du är ute efter. Vissa aminosyror bidrar till uppbyggnaden av muskelproteinet medan andra aminosyror bidrar till uppbyggnaden av det protein som finns i hår, hud och naglar eller i enzymer. Aminosyratillskott med DAA, glutamin och HMB är andra exempel på aminosyror som är intressanta för dig som tränar. Arginin och taurin är aminosyror som vanligtvis finns med i PWO respektive energidryck som används före utmanande träning.

Du kan antingen välja att ta aminosyror innan ett träningspass för energi, efter för återhämtning eller som ett komplement varje dag till din dagliga kost för att säkerställa att du får i dig alla aminosyror din kropp behöver.

Vad är BCAA och EAA?

Du kan antingen välja att använda aminosyror som de är och var för sig, eller i ett kombinerat aminosyratillskott som BCAA eller EAA. BCAA är ett exempel på ett aminosyratillskott som har kommit att bli mäkta populärt i gymvärlden, och som länge använts av de som vill bygga muskler. Det innehåller de tre grenade aminosyrorna leucin, valin och isoleucin som medverkar i proteinsyntesen, och som därmed är av stor vikt för muskeltillväxten.

EAA är också ett populärt tillskott med aminosyror som innehåller de essentiella aminosyrorna som vår kropp inte kan producera själva och som vi behöver få i oss genom kosten. Vet du med dig att du äter en proteinfattig kost så kan därför detta vara bra att komplettera med i din vardag.

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Urval
Varutyp
BCAA15 BCAA-dryck12 Tyrosin10 NAC8 Lysin8 Karnitin8 Glutamin8 GABA8 Arginin8 Teanin7 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott30 Healthwell25 Solgar13 NOCCO12 Thorne10 Holistic6 Better You5 Mutant3 Närokällan3 Fairing2 Visa fler
Form
Kapslar 65
Pulver 32
Tabletter 11
Flytande 3
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 123 produkter
Urval
Varutyp
BCAA15 BCAA-dryck12 Tyrosin10 NAC8 Lysin8 Karnitin8 Glutamin8 GABA8 Arginin8 Teanin7 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott30 Healthwell25 Solgar13 NOCCO12 Thorne10 Holistic6 Better You5 Mutant3 Närokällan3 Fairing2 Visa fler
Form
Kapslar 65
Pulver 32
Tabletter 11
Flytande 3
Sortering
Popularitet
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
259 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.17 / 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
20%
199 kr
249 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.44 / 5
L-teanin 400
60 kaps
Healthwell L-teanin 400
299 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Teanin + GABA
90 kaps
Healthwell L-Teanin + GABA
299 kr
3,8
3.8
Betyg: 3.8 / 5
Core BCAA Energy
400 g
Core BCAA Energy
10%
fr. 251 kr
279 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.26 / 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
229 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.77 / 5
Diet Carnitine
60 kaps
Diet Carnitine
199 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.16 / 5
GABA 1000
90 tabl
Healthwell GABA 1000
299 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.4 / 5
Arginine Complex
180 kaps
Core Arginine Complex
259 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.25 / 5
NAC 600
90 kaps
Healthwell NAC 600
279 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.54 / 5
L-teanin 200
90 kaps
Healthwell L-teanin 200
279 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.32 / 5
Core BCAA Caps
60 kaps
Core BCAA Caps
129 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.59 / 5
Core BCAA Caps
180 kaps
Core BCAA Caps
229 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.59 / 5
Core Tyrosine Caps
120 kaps
Core Tyrosine Caps
229 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.53 / 5
Core Lysine
100 kaps
Core Lysine
149 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
NAC 600
90 kaps
Core NAC 600
279 kr
Tyrosin 1000
60 tabl
Healthwell Tyrosin 1000
249 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.56 / 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
139 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.52 / 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
119 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.68 / 5
Core Arginine
200 g
Core Arginine
159 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.49 / 5
Core Glutamine
250 g
Core Glutamine
129 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.84 / 5
Citrulline Caps
120 kaps
Core Citrulline Caps
219 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.14 / 5
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
129 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.94 / 5
RAW HMB Mega
120 kaps
RAW HMB Mega Caps
259 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core L-theanine 250
60 kaps
Core L-theanine 250
149 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Arginin 1000
60 tabl
Healthwell Arginin 1000
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Glycin 1000
60 tabl
Healthwell Glycin 1000
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Acetyl-L-karnitin
60 kaps
Healthwell Acetyl-L-karnitin
229 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
89 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.56 / 5
ALC Caps
120 kaps
ALC Caps
20%
199 kr
249 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.11 / 5
Lysin 1000
90 tabl
Healthwell Lysin 1000
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Taurin 500
90 kaps
Healthwell Taurin 500
149 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Tyrosin 500
60 kaps
Healthwell Tyrosin 500
169 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.86 / 5
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
219 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Glycin 500
120 kaps
Healthwell Glycin 500
199 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
DLPA Fenylalanin
60 kaps
Healthwell DLPA Fenylalanin 500
199 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.17 / 5
Core ALC
200 g
Core ALC
20%
319 kr
399 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
RAW GABA Mega
90 kaps
RAW GABA Mega Caps
249 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Tyrosine Mega Caps
90 kaps
RAW Tyrosine Mega Caps
229 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
GABA 500
90 kaps
Healthwell GABA 500
189 kr
4,0
4
Betyg: 4.04 / 5
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
149 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.46 / 5
Core Leucine
250 g
Core Leucine
149 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
Better You EAA
480 g
Better You Premium EAA
379 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.16 / 5
Arginin 500
60 kaps
Healthwell Arginin 500
159 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.32 / 5
EAA Amino
400 g
Delta Nutrition EAA Amino
349 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.91 / 5
Amino Tabletter
100 tabl
Better You Amino Tabletter
179 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.25 / 5
BCAA Amino
400 g
Delta Nutrition BCAA Amino
345 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Fenylalanin 500
60 kaps
Healthwell Fenylalanin 500
179 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
GABA 250
90 kaps
Healthwell GABA 250
129 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.11 / 5
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
129 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
239 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
L-Lysine 1000 mg
250 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
599 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
TMG
120 kaps
249 kr
NOCCO BCAA
Päron, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Ice Soda, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Sunny Soda, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Blood Orange, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Juicy Breeze, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Cassis Summer Edition, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Juicy Melba, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Juicy Ruby Limited Edition, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Golden Era, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Mango, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
Berruba, Koffein
NOCCO BCAA
Nyhet
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
NOCCO BCAA
San Citro
NOCCO BCAA
Nyhet
fr. 25 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
RAW BCAA Chew
150 tabl
RAW BCAA Mega Chewables
40%
137 kr
229 kr
1,5
1.5
Betyg: 1.5 / 5
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
309 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
BCAA Pulver
250 g
Better You BCAA Pulver
329 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.45 / 5
Maca och L-arginin
180 kaps
Elexir Pharma Maca L-arginin
199 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
L-Carnitine
60 kaps
Pro Nutrition L-Carnitine
99 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Amino DAA
200 g
Self Omninutrition Amino DAA
239 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
BCAA 9.7
30 serv
Mutant BCAA 9.7
Nyhet
259 kr
Glutamin
400 g
Holistic L-Glutamin
329 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
Holistic L-Tyrosin
90 kaps
Holistic L-Tyrosin
299 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
GABA + L-teanin
50 ml
Quicksilver Scientific Liposomal GABA + L-teanin
399 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Theanine
90 kaps
Thorne Theanine
779 kr
Mutant Carnitine
90 kaps
Mutant Core Series Carnitine
Nyhet
237 kr
Thorne Thyrocsin
120 kaps
Thorne Thyrocsin
439 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Taurin
50 kaps
Solgar Taurin
119 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Arginine
50 kaps
Solgar L-Arginine
149 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Ultra Fuel
800 g
Fairing Ultra Fuel
Nyhet
289 kr
BSN Amino-X
435 g
BSN Amino-X
219 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
159 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Great Earth L-Lysin
120 kaps
Great Earth L-Lysin
159 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Digest
100 kaps
149 kr
GABA 500 mg
50 kaps
Solgar GABA 500 mg
229 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
235 kr
Mutant BCAA
200 kaps
Mutant BCAA
Nyhet
279 kr
Enervit BCAA
280 g
Enervit BCAA
Nyhet
309 kr