Healthwell Fenylalanin 500

Kosttillskott med fenylalanin

Healthwell Fenylalanin 500 är ett kosttillskott bestående av aminosyran L-fenylalanin. Denna aminosyra är essentiell, vilket betyder att den behövs i kroppen men måste tillsättas externt. Fenylalanin, likt många andra aminosyror, fungerar som byggstenar i protein. En av fördelarna med att konsumera fenylalanin är dess omvandling till tyrosin i kroppen, en aminosyra som påverkar signalsubstanser som dopamin och adrenalin. Healthwell Fenylalanin 500 är ett vegetabiliskt kosttillskott som innehåller 500 mg L-fenylalanin per kapsel. Rekommenderad dos är 1 kapsel dagligen.

• Kapslar med fenylalanin
• 500 mg per kapsel
• Essentiell aminosyra
• Vegetabiliska kapslar

Hur fungerar fenylalanin?

Fenylalanin omvandlas i kroppen till tyrosin, vilket är en viktig beståndsdel i signalsubstanserna dopamin, noradrenalin och adrenalin. Dopamin spelar en central roll i hjärnans belöningssystem och är kopplat till upplevelsen av lyckokänslor. Å andra sidan kopplas adrenalin vanligtvis till stressrespons, där det frisätts vid både fysisk och psykisk stress för att förbereda kroppen för kamp eller flykt, vilket tillfälligt kan öka prestationsförmågan. Fenylalanin är ofta närvarande i tillskott såsom DLPA och inkluderas ibland i produkter som syftar till att förbättra prestationen.

I olika studier (1) har man observerat en tydlig förbättring av mentalt fokus och humör vid intag av aminosyror som innehåller fenylalanin och tyrosin, jämfört med aminosyror som saknar dessa komponenter. Det tyder på att fenylalanin kan ha en betydande effekt på att upprätthålla vakenhet och skärpa, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta detta.

Hur mycket fenylalanin ska man äta?

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som kroppen behöver, men precis som med allt annat är det viktigt att hålla sig till en lagom dos. Vid intag av mer än 4 gram fenylalanin per dag kan vissa personer uppleva huvudvärk. Personer med den ärftliga ämnesomsättningssjukdomen fenylketonuri (PKU) bör dock undvika att ta tillskott av fenylalanin. Vid PKU har kroppen nedsatt funktion av ett enzym som behövs för att omvandla fenylalanin till tyrosin, vilket resulterar i för höga halter av fenylalanin i kroppen.

Finns fenylalanin i mat?

Eftersom aminosyror finns i protein, är det genom proteinrika livsmedel du kan få i dig fenylalanin via mat. Rött kött, mejeriprodukter, ägg och avokado är alla exempel på proteinrika källor, men det kan vara utmanande att uppnå tillräckliga mängder fenylalanin om du inte konsumerar dessa livsmedel regelbundet. Sötningsmedlet aspartam innehåller också fenylalanin, tillsammans med asparaginsyra. Detta syntetiska sötningsmedel återfinns ofta i olika lightprodukter, som alla är skyldiga att ange informationen "Innehåller en källa till fenylalanin".

Referenser:

1. Eugenio H Grevet 1, Marcos R Tietzmann, Flávio M Shansis, Caroline Hastenpflugl, Luiz C Santana, Leticia Forster, Flávio Kapczinskil, Ivan Izquierdo, 2002. Behavioural effects of acute phenylalanine and tyrosine depletion in healthy male volunteers.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är lämpligt för vegetarianer och veganer.