Så använder du en foam roller

Så använder du en foam roller

Lär dig välja rätt foam roller och använda den rätt. 5 övningstips!
 
Hälsofördelar med kompressionsstrumpor

Hälsofördelar med kompressionsstrumpor

Läs mer om kompressionsstrumpornas effekt för träning och hälsa.
 
Tillbaka efter semester

Tillbaka efter semester

Har du svårt att hitta tillbaka till träningen efter semester? Få inspiration!
 
Tillbaka efter semester - Pass 1

Tillbaka efter semester - Pass 1

Få inspiration och kom igång med träningen med Jenny Adolfsson.
 
Honungens effekter vid träning

Honungens effekter vid träning

Lär dig om hur du kan använda honung som prestationshöjare vid träning.
 
Så lyckas du med brun utan sol - Steg för steg

Så lyckas du med brun utan sol - Steg för steg

Bästa tipsen på hur du får en snygg, fräsch & naturlig färg med brun utan sol.
 
Snabba proteinrika wraps

Snabba proteinrika wraps

Proteinrik wrap - snabbt och enkelt för latare dagar.

Mest lästa

  Stor guide om BCAA

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.
  Stor guide: Så bygger du muskler

Stor guide: Så bygger du muskler

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
  Dirty bulk eller lean bulk?

Dirty bulk eller lean bulk?

Lean bulk eller dirty bulk? Daniel Paulsson hjälper oss reda ut begreppen.
  Stor guide: Allt om magnesium

Stor guide: Allt om magnesium

Magnesium behövs för att över 300 av kroppens enzymer ska kunna fungera.
  Stor guide: Gå ner i vikt

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
  Stor guide: Allt om MSM

Stor guide: Allt om MSM

MSM är en svavelförening som finns naturligt i all vår bindväv.
  Lär dig utföra chins/pull ups

Lär dig utföra chins/pull ups

Chins är en övning med egen kroppstyngd med träning för ryggen.
  Träning och återhämtning vid bulk

Träning och återhämtning vid bulk

Vid bulk är det perfekt att öka sin styrka och muskeltillväxt.
  Så fungerar aminosyran L-arginin

Så fungerar aminosyran L-arginin

Aminosyran L-arginin används både för prestation vid träning och sexuell lust.
  Allt du vill veta om knäböj

Allt du vill veta om knäböj

Träna benen effektivt med knäböj - en basövning utan dess like!
  Få en vältränad mage med crunches på boll

Få en vältränad mage med crunches på boll

Crunches på boll är en effektiv magövning som aktiverar & stärker magmusklerna.
  Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.