Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Kalorismarta bagels – recept av Kalorismart

Testa Kalorismarts proteinrika bagels gjorda på rispapper – klara på bara 15 minuter! Perfekt när du vill ha något enkelt, gott och mättande som fungerar lika bra till frukost, lunch eller som ett snabbt mellanmål.

Ät dessa proteinrika bagels till frukost, lunch eller som mellanmål.   

Ingredienser 2 bagels
1 ägg
4 rispapper
2 msk valfri mjölk
Salt och vitlökspulver
Rostade sesamfrön
Fyllning:
50 g protein cream cheese
100 g kallrökt lax
Tomat, rödlök, ruccola
Näringsvärde per styck med fyllning
Energi 250 kcal
Protein 10 g fett
Kolhydrater 16 g kolhydrater
Fett 23 g protein

Gör så här:

Vispa ihop ägg och mjölk i en skål och krydda med salt och vitlökspulver.

Doppa ett rispapper i blandningen och vik ihop till en bagelform. Upprepa med resterande rispapper.

Tillaga i ugn eller airfryer på 225°C i ca 10 minuter tills de svällt upp och fått gyllene färg.

Fyll bagelsen med protein cream cheese, lax och grönsaker.

Servera direkt och njut – drick gärna med läskande Core Creatine!

Tidsåtgång:  ca 15 minuter

Lär dig mer

 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Med krämig äggsås blir torsken saftig och god - till matlåda och middag!
 
Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
 
Fluff med protein och bär – recept av Kalorismart

Fluff med protein och bär – recept av Kalorismart

Proteinfluff med bär – enkelt, snabbt och proteinrikt mellanmål på 5 min.
 
Recept: Proteinbollar med keso

Recept: Proteinbollar med keso

Proteinbollar i smak av jordgubb med enbart tre ingredienser.
 
Recept: BCAA-godis

Recept: BCAA-godis

Njut av hemmagjorda godisar fullproppade med aminosyror.
 
Proteinrik chokladmousse – recept av Kalorismart

Proteinrik chokladmousse – recept av Kalorismart

Krämig chokladmousse som smakar kladdkakssmet, med 30 g protein per portion.
 
Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Proteinbars med nötter

Recept: Proteinbars med nötter

Härliga proteinbars med nötter. Mixa dina favoriter!
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
▲