Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Proteinbars med nötter

Hitta ditt favoritrecept på hemmagjorda bars. Välj dina favoritnötter och smaksätt med ditt proteinpulver och prova dig fram. Ett utmärkt nyttigt, gott och naturligt alternativ till köpta bars. Perfekt till mellanmål eller efter ett hårt träningspass!

Ingredienser
1 dl paranötter
1 dl valnötter
1 dl sesamfrön
2-3 skopor Core Protein PRO choklad
2 äggvitor
1 stor matsked kokosolja
1 stor matsked jordnötssmör
1 banan
Havre (så mycket som behövs för en bra deg)
Valfri choklad för topping

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 225 grader.

2. Mixa nötterna, proteinpulvret och sesamfrön till fina smulor.

3. Vispa äggvitorna till ett hårt skum och vänd i nötmixen.

4. Mosa kokosolja, jordnötssmör, banan och havre ner i degen.

5. Smeta ut degen på bakplåtspapper, ca 2 cm tjock, och grädda i ugnen ca 10 minuter.

6. Smält choklad i en kastrull under tiden, som du brer ut när gräddningen är klar. Toppa med lite sesamfrön.

7. Skär barsen i önskad storlek.

Nu har du goda proteinbars att njuta av!

*Recept och bild kommer från våra instagramföljare @robinfagerman och @idakristof

Ingredienser

 
Virgin Kokosolja
 
Kokosolja neutral
 
Core Protein Pro
 
Core Whey Protein
 
Peanut Butter

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Proteinbars på fyra ingredienser

Proteinbars på fyra ingredienser

Gör egna proteinbars på enbart 4 ingredienser (som du förmodligen har hemma).
 
Recept: Gainerbars

Recept: Gainerbars

Energi- och näringstäta bars för alla tillfällen.
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
 
Recept: Proteinkakor med hasselnötter

Recept: Proteinkakor med hasselnötter

Proteinkakor med hasselnötter och nyttigare ingredieser - ett grymt bra snack!
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 
Recept: Nyttig chicken curry sub

Recept: Nyttig chicken curry sub

Surdegsbaguetter fyllda med krämig kycklingröra är nyttig och god snabbmat.
 
Recept: Lussebullar med protein och fibrer

Recept: Lussebullar med protein och fibrer

Goda och nyttiga lussebullar i jultider som dessutom är låga på gluten.
 
Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
 
Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.