Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Proteinbars med nötter

Hitta ditt favoritrecept på hemmagjorda bars. Välj dina favoritnötter och smaksätt med ditt proteinpulver och prova dig fram. Ett utmärkt nyttigt, gott och naturligt alternativ till köpta bars. Perfekt till mellanmål eller efter ett hårt träningspass!

Hemmagjorda proteinbars

Ingredienser:

1 dl paranötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

2-3 skopor Core Protein PRO choklad

2 äggvitor

1 stor matsked kokosolja

1 stor matsked jordnötssmör

1 banan

Havre (så mycket som behövs för en bra deg)

Valfri choklad för topping

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 225 grader.

2. Mixa nötterna, proteinpulvret och sesamfrön till fina smulor.

3. Vispa äggvitorna till ett hårt skum och vänd i nötmixen.

4. Mosa kokosolja, jordnötssmör, banan och havre ner i degen.

5. Smeta ut degen på bakplåtspapper, ca 2 cm tjock, och grädda i ugnen ca 10 minuter.

6. Smält choklad i en kastrull under tiden, som du brer ut när gräddningen är klar. Toppa med lite sesamfrön.

7. Skär barsen i önskad storlek.

Redo att förtäras!

*Recept och bild kommer från våra instagramföljare @robinfagerman och @idakristof

Ingredienser

 
Core Protein Pro
 
Core Whey Protein
 
Kokosolja
 
Jordnötssmör

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Gainerbars

Energi- och näringstäta bars för alla tillfällen.
 

Recept: Goda energibars

Hemmagjorda energibars med nötter och torkade bär. Mixa dina favoriter!
 

Recept: Nötter doppade i choklad

Det enklaste påskgodiset gör du med nötter och choklad. Lika gott som nyttigt!
 

Recept: Proteinkakor med hasselnötter

Proteinkakor med hasselnötter och nyttigare ingredieser - ett grymt bra snack!
 

Så väljer du rätt proteinbar

En guide till vilken bar du ska välja beroende på just dina behov.
 

Recept: Raw Acaibar

Kryddig energibar med god smak av acaibäret.
 

Nötigt godis med cacaonibs

Nötiga godbitar med hampachoklad, kola, cacaonibs och nötter.
 

Guide: Kosttillskott för vegetarianer

Lär dig hur du får i dig allt du behöver som vegetarian.
 

Allt om macadamianöten

Macadamianöten är näringsrika och användbara till både mat och hudvård.
 

Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett

Lär dig grunderna om vad fett är och har för funktion.
 

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.
 

Så påverkas kroppen av fruktos

Fruktos är en enkel sockerart som ofta används i gainers, sportdryck och bars.
 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Minnessmoothie

Testa att förbättra minnet och finn glädje och avkoppling med denna smoothie!
 

Recept: Muskelbyggande kyckling med basilika

Pinjenötter är en god smaksättare i denna rätt och dessutom källa till E-vitamin
 

Recept: Grillad banan

Grillade bananer som garneras med choklad och nötter.
 

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
 

Guide: Det här är Raw Food

I denna artikel får du lära dig allt om raw food och dess fördelar.
 

Mat för hjärnan

Vill du förbättra minnet eller koncentrationen? Här är maten du ska välja!