Recept: Overnight oats

Havregrynsgröt

Ett trendigt sätt att starta dagen är att äta en portion overnight oats. Detta frukostalternativ är både mättande och näringsrikt ooch är dessutom lätt att göra. I detta enkla recept ingår, havregryn, chiafrön, havremjölk och banan. Toppa med nötter och frukt!

Ingredienser till 1 portion

1 msk chiafrön
1/2 dl havregryn
1 1/2 dl vatten
1/2 dl havremjölk
1/2 banan

Gör så här:

Rör ihop vätskan med havregryn och frön så att chiafröna och havregrynen täcks av vätskan. Mosa sedan ned bananen och ställ blandningen i kylen över natten. Servera med frukt och bär!

Ingredienser

 
Chiafrön

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
 

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.
 

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.
 

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!
 

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!
 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.
 

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.
 

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.
Visa fler