Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Chiagröt

Frukosten är som känd dagens viktigaste måltid och sätter en grund för hur produktiv din dag kommer att bli. Starta därför morgonen med kraften från suprfröet chia, fullt med omega-3, protein och fibrer.

Ingredienser, 1 port
Näringsinnehåll1 port
Energi298 kcal
Protein6 g
Kolhydrater29 g
Fett19 g
1,5 dl mandelmjölk
2 msk chiafrön
1/2 banan
1 tsk agavesirap
1/2 msk kakaonibs
1 msk hackade valnötter

Gör så här:

1. Blanda mandelmjölk med chiafrön, banan, agavesirap och nibs kvällen innan.

2. Låt stå i kylskåp under natten.

3. Servera med hackade valnötter på toppen och eventuellt frukt och bär i valfri mängd.

Ingredienser

 
Chiafrön EKO
 
Agave Sirap
 
Cacao Nibs

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
  Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
  Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
  Recept: Proteingröt med lingon

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.
  Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
  Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
  Därför snackar alla om: Chiafrön

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
  Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
  Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
  Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
  Bakad gröt

Bakad gröt

Förnya frukostgröten med att baka den i ugnen.
  Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
  Recept: Bananbröd med protein

Recept: Bananbröd med protein

Ett krämigt och proteinrikt bröd som smakar nästan som en kaka.
  Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
  Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
  Recept: Bananpannkakor rika på protein

Recept: Bananpannkakor rika på protein

Njut av luftiga bananpannkakor som både är proteinrika och glutenfria.
  Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
  Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
  Recept: Nyttig chicken curry sub

Recept: Nyttig chicken curry sub

Surdegsbaguetter fyllda med krämig kycklingröra är nyttig och god snabbmat.
  Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.