Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Kalorisnål chili con carne

Chili con carne är en klassiker på middagsbordet. Denna variant är både proteinrik och riktigt god. Passa på och gör storkok så har du matlådor som räcker hela veckan.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi298,8 kcal
Protein25,5 g
Kolhydrater27,8 g
Fett7 g
Fibrer10,3 g
4 portioner
300 g nötfärs
400 g kokta vita bönor
100 g kokta svarta bönor
1 dl majskorn
1/2 gul lök
350 g passerade tomater
2 dl vatten
1 tsk chiliflingor
2 krm salt
1 krm svartpeppar
1/2 tsk paprikapulver

Tillredning:

Hacka löken och bryn den tillsammans med nötfärsen. Blanda ner bönor, passerade tomater, vatten och kryddor och låt koka upp. Häll ner majsen och låt chili con carnen puttra i ungefär 15 minuter.

Serveringsförslag: tärnad avokado, gräddfil och nachochips.


Ingredienser

 
Chiliflingor

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Höj förbränningen med chili

Chili innehåller capsaiciner som har effekt på förbränningen.
 

Recept: Kalorisnål julkola

Fantastiskt god och nyttig julkola att njuta av med gott samvete.
 

5 fettförbrännande ämnen

Effektivisera din fettförbränning med naturliga ämnen.
 

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
 

Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Kyckling med chilisås som ger en smakrik hetta i maten och tillför C-vitamin.
 

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Recept: Kalorisnål gryta på torsk

Härlig och kalorisnål gryta på torsk.
 

Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Krämiga och fantastiskt goda chokladtryfflar att avnjuta med gott samvete.
 

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål
 

Recept: Kikärtsbiffar med chilisås

Smakrika kikärtsbiffar som passar utmärkt att äta under en renande kur.
 

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
 

Går det att omvandla fett till muskler?

Vi lär dig över hur du omvandlar fett till muskler!
 

Recept: Tomatsoppa

En god och smakrik tomatsoppa som både mättar och värmer.