Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

En proteinrikt, nyttig och fantastiskt god frukost och ett roligt sätt att göra traditionell havregrynsgröt lite roligare.

2 portioner

Näringsvärde	per portion
Energi	428 kcal
Protein	35 g
Kolhydrater	27 g
Fett	19 g
Fiber	7 g

2 dl havregryn

4 dl vatten

1 portion Core Whey Protein

Topping:

Jordnötssmör, valnötter, kokoschips

Tillredning:

Koka upp havregryn och vatten i en kastrull, alternativt tillaga på full effekt i mikrovågsugn i 1-2 minuter.

Blanda ner en skopa Core Whey proteinpulver och tillsätt eventuellt mer vatten vid behov.

Toppa med ett par matskedar jordnötssmör, några valnötter och lite rostade kokoschips.

Klart att servera!

Detta behöver du

Kokoschips

Peanut Butter

Havregryn

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Denna skål passar perfekt när du vill ha en god och proteinrik frukost.

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Stor guide: Att äta glutenfritt

Här kan du läsa om gluten, den glutenfria dieten och om glutenintolerans.

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!

Citronpaj på nyttigt vis

En ljuvlig och fräsch paj med syrlig smak av citron.

Recept: Jordnöt- och chokladgodis

Lyxig och lättlagad fudge med jordnötssmör och chokladprotein.

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.

Stor guide: Ekologisk hudvård

I denna guide får du lära dig allt om ekologisk hudvård.

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.

Recept: Energibollar

Energifyllda små bollar med mycket protein. Perfekta som snacks och mellanmål.

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.

Recept: Raw och glutenfria hallongömmor

Nyttiga och fantastiskt goda kakor med krämig hallonfyllning.

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.