Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Proteinrik pannkakstårta

En riktig klassiker på fest är pannkakstårtan, som går att variera i all oändlighet. och passar till alla olika tillställningar.

pannkakstårta

God pannkakstårta med bär.

I denna variant använde vi kokosvatten i smeten för en extra god smak och varvade pannkakorna med mättande vaniljkvarg och vår egen hasselnötskräm. Pannkakstårtan blir lika uppskattad av barn som vuxna och är dessutom rolig att bygga ihop tillsammans! Om det är svårt att få tårtan att stå upprätt kan du sticka ned tandpetare som stöd.

Ingredienser
• 1 paket Core Protein Pancakes
• 100 g Ärt- & havreprotein / havremjöl
• 500 ml vatten
• 1 burk Protein Spread
• 200 g naturell yoghurtkvarg
• 2 tsk vaniljextrakt
• 2 msk Nicks fiber honey
Topping
• Färska jordgubbar eller andra färska bär
Protein Spread
• Citronmeliss, mynta eller annat grönt

Gör så här:

Blanda pannkakspulvret tillsammans med ärt- & havre protein och vatten, låt stå ett tag innan du steker dem, gärna i kokosolja.

Blanda 100 gram av yoghurtkvargen med valfri samk av Protein Spread, vaniljextrakt och fiber honong.

Varva pannkakorna med Protein Spread Hazelnut eller White Chocolate och vaniljkvargen och toppa det sista lagret med vaniljkvarg.

Dekorera med skivade jordgubbar och riven vit choklad samt en kvist citronmeliss eller mynta.

Klart!

Näringsvärdeper 100g (utan topping och kvarg)
Energi395 kcal
Protein56,5 g
Kolhydrater25,7 g
Fett6,95 g

Ingredienser

 
Protein Pancakes
 
Vegan Protein
 
Core Protein Spread
 
Ärt & Havreprotein
 
Kokosvatten
 
Nicks Fiber Honey
 
Kokosvatten

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
  Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
  Recept: Proteinrika våfflor

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
  Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
  Snabba proteinrika wraps

Snabba proteinrika wraps

Proteinrik wrap - snabbt och enkelt för latare dagar.
  Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
  Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
  Pannkakstårta med citron, rostad kokos & chokladfrosting

Pannkakstårta med citron, rostad kokos & chokladfrosting

Härlig pannkakstårta på proteinpannkakor. Med citron, kokos och chokladfrosting!
  Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
  Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
  Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
  Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
  Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.
  Recept: Proteinrik ceasardressing

Recept: Proteinrik ceasardressing

En lätt ceasardressing gjord på kesella!
  Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
  Recept: Glutenfri påsktårta med choklad

Recept: Glutenfri påsktårta med choklad

En enkel och lite nyttigare påsktårta som även är fri från gluten.
  Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta
  Recept: Proteinrik mugcake

Recept: Proteinrik mugcake

En krämig och proteinrik mugcake med smak av choklad.
  Recept: Proteinrik glass

Recept: Proteinrik glass

Nyttig jordgubbsglass med Fitness Protein och macapulver.