Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Proteinrik pannkakstårta

En riktig klassiker på fest är pannkakstårtan, som går att variera i all oändlighet. och passar till alla olika tillställningar.

Pannkakstårta med protein core pancakes och spread.

I denna variant använde vi kokosvatten i smeten för en extra god smak och varvade pannkakorna med mättande vaniljkvarg och vår egen hasselnötskräm. Pannkakstårtan blir lika uppskattad av barn som vuxna och är dessutom rolig att bygga ihop tillsammans! Om det är svårt att få tårtan att stå upprätt kan du sticka ned tandpetare som stöd.

Ingredienser
• 1 paket Core Protein Pancakes
• 100 g Ärt- & havreprotein Vanilj
• 500 ml vatten
• 1 burk Protein Spread
• 200 g naturell yoghurtkvarg
• 2 tsk vaniljextrakt
• 2 msk Nicks fiber honey
Topping
• Färska jordgubbar eller andra färska bär
Protein Spread
• Citronmeliss, mynta eller annat grönt

Gör såhär:

Blanda pannkakspulvret tillsammans med ärt- & havre proteinet och vatten, låt stå ett tag innan du steker dem, gärna i kokosolja.

Blanda 100 gram av yoghurtkvargen med valfri samk av Protein Spread, vaniljextrakt och fiber honong.

Varva pannkakorna med Protein Spread Hazelnut eller White Chocolate och vaniljkvargen och toppa det sista lagret med vaniljkvarg.

Dekorera med skivade jordgubbar och riven vit choklad samt en kvist citronmeliss eller mynta.

Klart!

Näringsvärdeper 100g (utan topping och kvarg)
Energi395 kcal
Protein56,5 g
Kolhydrater25,7 g
Fett6,95 g

Ingredienser

 
Protein Pancakes
 
Protein Spread
 
Ärt- & havreprotein
 
Vaniljextrakt EKO
 
Nicks Fiber Honey
 
Vit bakchoklad

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

  Recept: Proteinrik mexicanasoppa

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.
  Recept: Proteinrik pepparkakscheesecake

Recept: Proteinrik pepparkakscheesecake

Ett måste för julen! Denna proteinrika cheesecake är nyttig och fantastiskt god!
  Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Dessa pannkakor kan inte beskrivas med ord, de måste upplevas.
  Recept: Proteinrika våfflor

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
  Recept: Proteinrika brownies med kokos

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.
  Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
  Recept: Proteinpannkakor med saffran

Recept: Proteinpannkakor med saffran

Nyttiga och proteinrika saffranspannkakor - perfekt till frukost på julafton.
  Recept: Proteinrika äppelmuffins

Recept: Proteinrika äppelmuffins

Äppelpaj i muffinsform. Nyttigt, proteinrikt och underbart gott!
  Recept: Proteinrik chokladbomb

Recept: Proteinrik chokladbomb

En underbar dessert med en dold gömma av smält choklad.
  Recept: Proteinrika laxbiffar

Recept: Proteinrika laxbiffar

Uppdatera din fiskreceptbank med dessa smakrika, goda och nyttiga laxbiffar.
  Proteinrika tacoköttbullar

Proteinrika tacoköttbullar

Piffa upp dina köttbullar med smakrika tacokryddor som ger det där lilla extra.
  Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Recept: Proteinrik sommarsmoothie

Recept: Proteinrik sommarsmoothie

En somrig och proteinrik smoothie gjord på bär och vassleprotein.
  Recept: Proteinrik torskrätt

Recept: Proteinrik torskrätt

Enkel torskrätt som med ärtpuré som ger både fibrer och protein.
  Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.
  Recept: Proteinrik kycklingrätt med jordnötssås

Recept: Proteinrik kycklingrätt med jordnötssås

Proteinrik och mättande kycklingrätt med krämig jordnötssås.
  Recept: Proteinrik mugcake

Recept: Proteinrik mugcake

En krämig och proteinrik mugcake med smak av choklad.
  Recept: Proteinrik risotto

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.
  Recept: Proteinrik pepparkaka

Recept: Proteinrik pepparkaka

Baka en nyttigare mjuk pepparkaka, med mycket protein och lite fett.
  Recept: Proteinrika frallor

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.