Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Pannkakstårta med citron, rostad kokos & chokladfrosting

En riktig kalastårta som alltid går hem och som går att variera på en mängd olika sätt. Denna med härlig och frisk citron, rostad kokos och en len chokladfrosting.

Bild på pannkakstårta toppad med chokladfrosting, jordgubbar och blåbär.

Ingredienser
1 paket Core Protein Pancakes
Fyllning
300 g kesella naturell
1,5 dl riven kokos
Rivet skal från 1/2 citron
1 msk agavesirap eller flytande honung
Topping
12 st färska dadlar
2 dl kokosgrädde
1 msk kakao
2 msk mörka chokladknappar eller 30 gram mörk choklad
Färska bär

Pannkakor: Blanda hälften av pannkasmixen med 2 msk kakao och resterande som vanligt i en separat skål. Stek pannkakorna och låt dom svalna.

Fyllning: Rosta riven kokos i en torr stekpanna tills dom blir gyllenbruna.
Skölj citronen och riv på finaste delen på rivjärnet. Blanda kesellan, rostade kokosen, citronskal och agavesirap eller om du föredrar honung.

Topping: Mixa dadlarna med kokosgrädde med en stavmixer. Smält chokladknapparna i mikron eller i ett vattenbad och blanda sedan ihop chokladen med kakaon och dadelsmeten.

Häll i en spritspåse och låt den stå i kylen någon timme så den stelnar till lite innan du spritsar på tårtan.

Dekorera med färska bär, citronmeliss eller mynta och ev ätbara blommor och rivet citronskal.

 

Ingredienser:

 
Protein Pancakes
 
Riven Kokos
 
Agavesirap
 
Kakao Pulver

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Recept: Proteinrik pannkakstårta

Recept: Proteinrik pannkakstårta

Pannkakstårta gjord på utsökta proteinpannkakor. Utan socker och gluten.
 
Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.
 
Kokosrutor med kaffesmak

Kokosrutor med kaffesmak

Proteinrika kokosrutor med fyllig choklad- och kaffesmak. Se receptet här!
 
Recept: Ischoklad med kokosolja

Recept: Ischoklad med kokosolja

Ischokladen blir nyttig med kokosolja och sockerfri choklad.
 
Recept: Proteinrika brownies med kokos

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.
 
Välj rätt fett och olja

Välj rätt fett och olja

Smör, margarin eller kokosolja? VIlket fett är bäst till vad? Lär dig mer här!
 
Chocolate chip muffins med chokladfrosting

Chocolate chip muffins med chokladfrosting

Prova dessa goda muffins med en god frosting - helt utan tillsatt socker!
 
Dadelchokladmousse med rostade hasselnötter

Dadelchokladmousse med rostade hasselnötter

Choklad och hallonmousse gjord på dadlar och kokosgrädde.
 
Så bra är MCT-fett

Så bra är MCT-fett

MCT-fett har många fördelar, både för dig som tränar och som vill bränna fett.
 
Proteinpannkakor toppade med jordnötssmör och banan

Proteinpannkakor toppade med jordnötssmör och banan

Proteinrika pannkakor med jordnötssmör och banan - perfekt efter träning!
 
Recept: Lussebullar med protein och fibrer

Recept: Lussebullar med protein och fibrer

Goda och nyttiga lussebullar i jultider som dessutom är låga på gluten.
 
Recept: Proteinrika våfflor

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
 
Recept: Proteinbröd

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
 
Nyttig fudge med jordnötssmör

Nyttig fudge med jordnötssmör

Fudge på jordnötssmör och kokosolja.
 
Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Glutenfria blåbärsmuffins med smak av blåbär och hasselnöt.
 
Recept: Proteinvåfflor med vaniljkräm

Recept: Proteinvåfflor med vaniljkräm

Proteinrika våfflor som serveras med vaniljkräm och färska bär.
 
Recept: Morotskaka med protein

Recept: Morotskaka med protein

En klassisk morotskaka med frosting.
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Guide: Det här är stenålderskost (paleo)

Guide: Det här är stenålderskost (paleo)

Back to basic? Läs om de många fördelarna med stenålderskost.
 
Så mycket förbränner du när du tränar

Så mycket förbränner du när du tränar

Så många kcal bränns vid träning och så lång promenad krävs för att bränna godis