0 produkter
0 kr
Recept: Bananpannkakor rika på protein
Pannkakor fungerar lika bra till frukost och lunch som till mellanmål och dessert. Dessa luftiga pannkakor med banan är både proteinrika och glutenfria. Njut av dem innan eller efter träning, eller varför inte till frukost?
| Ingredienser |
| ||||||||||||
| 2 portioner | |||||||||||||
| 1 banan | |||||||||||||
| 4 ägg | |||||||||||||
| 1 dl keso | |||||||||||||
| 1 msk kokosmjöl | |||||||||||||
| 2 krm vaniljpulver | |||||||||||||
| 1 tsk bakpulver | |||||||||||||
| Serveringsförslag: | |||||||||||||
| Kalorifri pannkakssirap | |||||||||||||
| Blåbär | |||||||||||||
| Riven kokos |
Tillredning
Mixa bananen och äggen med en stavmixer och blanda sedan ned keson, kokosmjölet och vaniljpulvret. Rör om tills du har en jämn och slät smet.
Klicka ut små plättar i en stekpanna och stek på medelhög värme tills plättarna fått färg och känns fasta i konsistensen. Servera med kalorifri pannkakssirap, blåbär och riven kokos.
Läs också
Allt du vill veta om vassleprotein
I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein
Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
Stor guide: Naturliga proteintillskott
Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
Guide: Protein för träning
Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
Stor guide: Få resultat med proteintiming
Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
Stor guide: Vad är kasein?
Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
