Recept: Proteinrika frallor

Frallor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker. Passar lika bra till helgfrukosten som till mellanmålet.

Nybakade frallor.

För 6 frallor
NäringsvärdePer Bröd
Energi129 kcal
Protein8,1 g
Kolhydrater12,2 g
Fett4,5 g
Fiber3,7 g
1 ägg
2,5 dl mjölk av valfri sort
2 dl rivna morötter
1/2 dl russin
1/2 dl solrosfrön
1,5 dl havremjöl
1 dl Core Whey Protein naturell smak
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 tsk kardemumma
1/2 tsk kanel
Garnera med:
Vallmofrön
Sesamfrön

Tillredning:

Sätt ugnen på 200 grader.

Blanda samman de torra ingredienserna.

Tillsätt de blöta ingredienserna och blanda väl.

Forma 6 st frallor och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt.

Toppa med vallmofrön och sesamfrön.

Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter. Testa med en provsticka för att se om bröden är klara. Bröden är klara om stickan kommer ut torr.

Serveringsförslag

Frallor fyllda med stekt ägg, rädisor, avokado och röd lök.

Ingredienser

 
Mörka Russin
 
FiberHUSK
 
Core Whey Protein
 
Havremjöl
 
Mald Kardemumma

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Stor guide: Att äta glutenfritt

Här kan du läsa om gluten, den glutenfria dieten och om glutenintolerans.
 

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
 

Recept: Bananbröd med protein

Ett krämigt och proteinrikt bröd som smakar nästan som en kaka.
 

Därför är vassleproteinisolat kungen av proteinpulver

Vassleproteinisolat är en renare variant av vassleprotein med högre proteinhalt.
 

Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein

Hydrolysat är mycket snabbupptagligt, minimalt med fett och kolhydrater.
 

Recept: Julbröd med protein

En uppdaterad och nyttigare variant av det klassiska vörtbrödet.
 

Recept: Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd med Chiafrön.
 

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.
 

Recept: Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
Visa fler