Recept: Proteinrika brownies med kokos

Brownies är en kaka som aldrig går fel. Denna variant är krämig och smakar gott av kokos. Dessutom är de proteinrika och extra nyttiga!

Nybakade brownies toppade med kokos.

Ingredienser
Näringsvärdeper bit
Energi66,3 kcal
Protein2,9 g
Kolhydrater2,5 g
Fett4,9 g
Fibrer1,1 g
Ca 24 bitar
1,5 dl mandelmjöl
1 skopa Diet Shake Choklad och kokos
3 ägg
0,5 dl osötat äppelmos
2 dl mandelmjölk
2,5 msk kokosolja
2 msk chiafrön
1 dl kakao
1 krm salt
1 krm vaniljpulver
0,5 tsk bakpulver
1 dl stevia strö

Tillredning:

Vispa ägg och stevia pösigt. Tillsätt mandelmjölken och rör om. Blanda alla torra ingredienser i en separat bunke. Blanda ner de torra ingredienserna i äggblandningen och rör om. Tillsätt chiafrön och äppelmos och rör om. Smörj en rektangulär bakform och häll i smeten. Garnera med riven kokos och grädda i mitten av ugnen i 175 grader i ca 35 minuter.

Låt kakan svalna och skär den sedan i fyrkantiga bitar.


Ingredienser

 
Chiafrön
 
Kokosolja
 
Äppelmos Osötad
 
Diet Shake
 
Mandelmjöl

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.
 

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
 

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.
 

Recept: Kanderade popcorn med kanel & kokos

Spendera fredagskvällen med härligt krispiga popcorn som smakar kanel och kokos
 

Recept: Proteinrika äppelmuffins

Äppelpaj i muffinsform. Nyttigt, proteinrikt och underbart gott!
 

Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Koksfett innehåller laurinsyra som påstås stärka immunförsvaret.
 

Recept: Proteinrika laxbiffar

Uppdatera din fiskreceptbank med dessa smakrika, goda och nyttiga laxbiffar.
 

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
 

Proteinrika tacoköttbullar

Piffa upp dina köttbullar med smakrika tacokryddor som ger det där lilla extra.
 

Muffins Citron-Kokos

Mumsiga muffins med smak av citron och kokos.
Visa fler