Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Baka en glutenfri och kalorisnål prinsesstårta som kommer bli varenda födelsedagsgris favorittårta.

Ingredienser till 1 tårta

1 mjuk ljus kaka

Fyllning vaniljkräm

Marsipanskal

2 dl grädde160 g mandelmjöl
1 vaniljstång75 g sukrinmelis
1 dl sukrinmelis1 krm guarkärnmjöl
3 äggulor1 äggvita
1 msk smör1 droppe bittermandelarom
100 g philadelphiaost

Fyllning jordgubbar

1 liter mosade jordbubbar

Tårtbotten

Tillred en ljus mjuk kaka och låt svalna. Dela i tre delar.

Fyllning - vaniljkräm

Skrapa ur fröna ur den färska vaniljstången och låt vaniljkornen sjuda i en kastrull med 2 dl grädde i ca 5 minuter. Blanda sedan ihop 2 äggulor tillsammans med Sukrinmelis. Ta grädden med vaniljen från plattan och tillsätt sedan äggblandningen. Värm sedan blandningen över värme under omrörning tills den tjocknat. Det är mycket viktigt att blandningen inte kokar då det medför en risk att krämen skär sig.

Rör i smöret när blandningen blivit tjock och krämig och låt det svalna. När blandningen har svalnat tillsätter du philadelphiaosten och blandar om.

Hälften av vaniljkrämen skall användas till det understa lagret och den andra hälften blandar du samman med 3 dl vispad grädde för att få en riktigt god topping.

Marsipan (sockerfri)

Blanda samtliga torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt hushållsfärg i äggvitan innan den tillsätts i de övriga ingredienserna om du vill ha ett färgat marsipanskal. Tillsätt efter det bittermandelaromen och knåda degen till en len och fin massa. Kavla sedan ut massan till ett lock som du formar runt din tårta. För en vacker tårta satsa på ett lock som är ungefär 3-4 mm tunt.

Steg för steg

När du är klar med tårtbotten (som du skär i tre delar), vaniljkrämen, jordgubbskrämen (mosade jordgubbar) och marsipan är det dags att sätta ihop din kalorisnåla prinsesstårta. Första lagret blir en tårtbotten som du sedan lägger all jordgubbskräm på. Lägg en andra tårtbotten på jordgubbskrämen och smeta på rikligt, ungefär 2 centimeter, vaniljkräm. Lägg sedan på tårtbotten nummer tre som du toppar med resten av vaniljkrämen som är utvispad med grädde. När samtliga lager är klara lägger du på marsipanskalet!

Näringsvärde per tårtbit

Energi390 kcal
Protein11,5 g
Fett35 g
Kolhydrater6.5 g
Kostfiber4.5 g

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Krämiga och fantastiskt goda chokladtryfflar att avnjuta med gott samvete.
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 
Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Nyttigt bananbröd med protein

Recept: Nyttigt bananbröd med protein

Ett krämigt och proteinrikt bröd som smakar nästan som en kaka.
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
 
Recept: Nyttig chicken curry sub

Recept: Nyttig chicken curry sub

Surdegsbaguetter fyllda med krämig kycklingröra är nyttig och god snabbmat.
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
 
Recept: Gör din egen marinad

Recept: Gör din egen marinad

En god och nyttig marinad för sommarens alla grillkvällar.