Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Dessa ljuvligt krämiga chokladtryfflar är utmärkta till kaffet, glöggen eller som ett nyttigare snacks.

Chokladtryfflar i en vit skål.

Ingredienser
Näringsvärdeper st
Energi42 kcal
Protein0,5 g
Kolhydrater4,3 g
Fett2,5 g
Fibrer0,2 g
Ger ca 20 st
100 g sockerfri mörk choklad, minst 70 %
1 msk kokosolja
15 dadlar
Förslag på smaksättning
Nejlika, kardemumma, kanel
Saffran
Lakritspulver

Tillredning:

Börja med att göra dadelpuré. Blötlägg dadlar (ca 15 st) och låt ligga i blöt i ungefär 20 minuter. Mixa de mjuka dadlarna till en jämn och slät puré.

Smält chokladen över vattenbad.

Blanda samman dadelpuré, smält choklad och smaksättning. Blanda till sist ner kokosoljan och rör om. Ställ in smeten i kylen i ungefär en timme. När smeten stelnat något kan du forma små bollar. Rulla till sist bollarna i kakaopulver. Förvara i kylskåp för bästa hållbarhet.


Ingredienser

 
Mald Nejlika
 
Äkta Kanel
 
Kokosolja
 
Soltorkade Dadlar
 
Nicks Chocolate
 
Mald Kardemumma
 
Kakaopulver

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Nyttiga påsktryfflar

Påsktryfflar med kaffesmak som är perfekta att fylla påskägget med.
 

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål
 

Recept: Ischoklad med kokosolja

Ischokladen blir nyttig och proteinrik med kokosolja och hampachoklad.
 

Recept: Julsallad med valnötter & granatäpple

Inför lite gröna inslag på julbordet med en julig sallad.
 

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 

Recept: Juliga hampaköttbullar

Köttbullar fyllda med protein, kostfiber och omega - 3.
 

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!
 

Nötigt godis med cacaonibs

Nötiga godbitar med hampachoklad, kola, cacaonibs och nötter.
 

Så fungerar paleodieten

Paleo, stenålderskost, är dieten som värdesätter matens kvalité i första hand.
 

Vi listar: Hälsofördelarma med vegetarisk kost

Att äta vegetariskt har flera hälsofördelar som du kan läsa mer om här.
 

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta
 

Guide: Så lyckas du med din måltidsersättning

Här hittar du allt du behöver veta för att lyckas med din måltidsersättning.
 

Välj rätt mat på grillen

Vad är bra grillmat och vad ska man tänka på när man grillar? Läs svaren här!
 

Träningstips: Så tränar du på semestern

Håll formen på semestern med enkel träning och nyttig kost.
 

5:2 Dieten och träning

5:2 dieten innebär fasta 2 dagar i veckan. Läs om hur det går ihop med träning.
 

5:2 dieten och kosttillskott

Läs om vilka kosttillskott som passar bra vid fastedieten 5:2.
 

Recept: Proteinrik chokladbomb

En underbar dessert med en dold gömma av smält choklad.
 

Välj rätt mat på påskbordet

Vi hjälper dig att välja rätt mat på påskbordet.
 

Recept: Ugnsbakad aubergine med linsröra

En kalorisnål men mättande rätt som passar utmärkt till både middag och lunch.