Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Nyttig lasagne

Njut av en god och smakrik lasagne som du gör utan bechamelsås och med mager ost. Resultatet blir en otroligt krämig och nyttig lasagne som passar perfekt både innan och efter träning. 

Tips! Dubblera satsen om ni är många som ska äta, eller om du vill göra matlådor. Gör lasagnen glutenfri genom att använda glutenfria lasagneplattor. 

Ingredienser
Näringsvärdeper bit
Energi359 kcal
Protein29,5 g
Kolhydrater28,8 g
Fett13 g
Fibrer2,5 g
4 bitar
6 lasagneplattor
500 g passerade tomater
400 g nötfärs
2 pressade vitlöksklyftor
1 tsk paprikakrydda
1/2 ttsk spiskummin
salt
peppar
100 g riven ost (mager)
Rucola och tomater till servering.

Tillredning

Sätt ugnen på 225 grader. 

Krydda nötfärsen och bryn den tillsammans med vitlöken i en stekpanna. Tillsätt de passerade tomaterna och låt puttra på svag värme en stund. 

Smörj en mindre, kvadratisk ugnsform och lägg två lasagneplattor i botten på formen. Täck plattorna med ett lager köttfärssås och lägg på två nya lasagneplattor. Häll på ytterligare ett lager köttfärssås och täck på nytt såsen med två lasagneplattor. Häll på det sista av köttfärssåsen och garnera lasagnen med den rivna osten. Ställ in formen i ugnen i 30-40 minuter och servera sedan med rucola och skivade tomater. 

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Nyttig chicken curry sub

Recept: Nyttig chicken curry sub

Surdegsbaguetter fyllda med krämig kycklingröra är nyttig och god snabbmat.
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Varför är havtorn nyttigt?

Varför är havtorn nyttigt?

Havtorn är ett bär fullt av nyttiga egenskaper du kan läsa mer om här.
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 
Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao

Unna dig choklad! Så nyttigt är kakao

Hur nyttigt är egentligen kakao och vilken choklad ska du välja?
 
Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett

Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett

Lär dig grunderna om vad fett är och vad det har för funktion.
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Nyttig Rocky Road-Smoothie

Recept: Nyttig Rocky Road-Smoothie

Smakrika toppings förvandlar din proteinshake till en dessert.
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Pimpa din kopp chagate med en gnutta kakao och kokosolja.
 
Recept: Proteinrika frallor

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.