Recept: Nyttig lasagne

Njut av en god och smakrik lasagne som du gör utan bechamelsås och med mager ost. Resultatet blir en otroligt krämig och nyttig lasagne som passar perfekt både innan och efter träning. 

Tips! Dubblera satsen om ni är många som ska äta, eller om du vill göra matlådor. Gör lasagnen glutenfri genom att använda glutenfria lasagneplattor. 

Nyttig lasagne på en vit tallrik.

Ingredienser
Näringsvärdeper bit
Energi359 kcal
Protein29,5 g
Kolhydrater28,8 g
Fett13 g
Fibrer2,5 g
4 bitar
6 lasagneplattor
500 g passerade tomater
400 g nötfärs
2 pressade vitlöksklyftor
1 tsk paprikakrydda
1/2 ttsk spiskummin
salt
peppar
100 g riven ost (mager)
Rucola och tomater till servering.

Tillredning

Sätt ugnen på 225 grader. 

Krydda nötfärsen och bryn den tillsammans med vitlöken i en stekpanna. Tillsätt de passerade tomaterna och låt puttra på svag värme en stund. 

Smörj en mindre, kvadratisk ugnsform och lägg två lasagneplattor i botten på formen. Täck plattorna med ett lager köttfärssås och lägg på två nya lasagneplattor. Häll på ytterligare ett lager köttfärssås och täck på nytt såsen med två lasagneplattor. Häll på det sista av köttfärssåsen och garnera lasagnen med den rivna osten. Ställ in formen i ugnen i 30-40 minuter och servera sedan med rucola och skivade tomater. 

Ingredienser

 
Lasagneplattor
 
Chiliflingor

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 

Recept: Nyttiga fiskburgare

Smakrika, krispiga och otroligt goda fiskburgare med obligatoriska tillbehör!
 

Recept: Nyttig rödbetssallad

Ett nyttigare, men lika gott, recept på klassisk rödbetssallad.
 

Recept: Nyttiga äppel- och kanelmuffins

Dessa nyttiga äppel- och kanelmuffins är fyllda med protein!
 

Citronpaj på nyttigt vis

En ljuvlig och fräsch paj med syrlig smak av citron.
 

Recept: Nyttiga kycklingwraps

Fyll dina wraps med smakrik kyckling och grönsaker och njut av en god middag!
 

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 

Recept: Proteinrik jordgubbsglass

Nyttig jordgubbsglass med Fitness Protein och macapulver.
 

Recept: Blåbärspaj med protein

En god och nyttig paj gjort på blåbär och mättande proteinpulver.
 

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
Visa fler