Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Nyttig chicken curry sub

Baguetter fyllda med kyckling- och curryröra låter kanske inte som den nyttigaste maträtten, men faktum är att denna rätt både är proteinrik och fettsnål. Väljer du dessutom surdegs- eller fullkornsbröd är hälsorätten fulländad. 

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi476 kcal
Protein41,4 g
Kolhydrater58,3 g
Fett8,3 g
2 portioner
2 surdegsbaguetter
1,5 dl lätt creme fraiche
1/2 tsk gul curry
2 kycklingfiléer
1/2 gul lök
1 krm koriander (malen)
1 krm gurkmeja

Tillredning

Skär kycklingfiléerna i tärningar och stek dem tills de är helt genomstekta. 

Hacka löken och stek den tills den mjuknat och fått lite färg. 

Blanda ner kycklingen och löken i creme fraichen och smaka av med kryddorna. 

Gröp ur baguetterna och blanda ner brödsmulorna i kycklingröran. Fyll sedan baguetterna med kycklingröran och servera direkt. 

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Recept: Pulled chicken

Recept: Pulled chicken

Njut av mör och smakrik pulled chicken som tillagas på nolltid!
  Recept: Kyckling med curry och maché

Recept: Kyckling med curry och maché

En enkel och lättlagad kycklingsallad med smakrik currysås.
  Recept: Currysoppa med skaldjur

Recept: Currysoppa med skaldjur

En mättande, kalorisnål och proteinrik soppa med skaldjur och kryddstark smak.
  Recept: Kalkonsandwich med tzatziki

Recept: Kalkonsandwich med tzatziki

Ett mellanmål som detta är svårt att stå emot!
  Panang curryröra med sparris

Panang curryröra med sparris

En god röra att använda som komplement till kött, fisk och kycklingrätter.
  Kom i form - för dig som är nybörjare

Kom i form - för dig som är nybörjare

Kom i from till sommaren med vårt trestegsprogram. Denna del är för nybörjaren.
  Recept: Kyckling med bulgur

Recept: Kyckling med bulgur

En lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch.
  Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.
  Recept: Kyckling med sparrissås

Recept: Kyckling med sparrissås

Kyckling med sparris som sätter fart på ämnesomsättningen.
  Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
  Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Koksfett innehåller laurinsyra som påstås stärka immunförsvaret.
  Allt om kost för hardgainers

Allt om kost för hardgainers

Svårt att lägga på dig muskler? Här får du svaren när det gäller kosten.
  Recept: Linas mattips

Recept: Linas mattips

Fitnessprofilen Lina bäcklund har satt samman några enkla och snabba recept.
  Recept: Kyckling med antioxidanter

Recept: Kyckling med antioxidanter

Kål i maten ger dig antioxidanter som skyddar mot fria radikaler.