Recept: Proteinrik mugcake

Denna kaka smakar ungefär som kladdkaka men är mycket nyttigare. Dessutom gör du den på bara ett par minuter i mikron.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	290 kcal
Protein	20 g
Kolhydrater	5 g
Fett	20 g
Fibrer	4 g

2 portioner

1 ägg

0,5 msk rapsolja

30 g kvarg

1 msk mandelmjölk

1 msk Core Whey Protein

1 msk mandelmjöl

1 msk kokosmjöl

2 tsk kakao

1 msk stevia strö

1/2 tsk bakpulver

Tillredning:

Blanda ägg och kvarg i en skål tills du har en slät smet. Eventuellt kan du behöva använda en mixer eller visp.

Blanda ner övriga ingredienser och rör tills du har en jämn och slät smet på nytt.

Smörj en större kopp med lite smör eller margarin. Häll ner smeten i koppen och grädda på full effekt i mikron i 1,5-2 minuter. Kakan är klar när den släpper från kanterna.

Vänd koppen upp och ner på en tallrik och servera kakan med lite kvarg och eventuellt färska bär.

Ingredienser

Core Whey Protein

Mandelmjöl

Kokosmjöl

Kakaopulver Raw

Nicks Stevia Drops

Kakao Pulver

Kokosmjöl Eko

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!

Snabba proteinrika wraps

Proteinrik wrap - snabbt och enkelt för latare dagar.

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak.

Recept: Proteinrik ceasardressing

En lätt ceasardressing gjord på kesella!

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.

Recept: Proteinrik chokladbomb

En underbar dessert med en dold gömma av smält choklad.

Recept: Proteinrik glass

Nyttig jordgubbsglass med Fitness Protein och macapulver.

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.

Recept: Proteinrika grillspett

Grillspett hör sommaren till och detta recept är lika enkelt som gott!

Recept: Proteinrik blåbärssmoothie

En läskande smoothie med ärtprotein och chiafrön.

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.

Kakor på webbplatsen