Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Recept: Proteinrik mugcake

Denna kaka smakar ungefär som kladdkaka men är mycket nyttigare. Dessutom gör du den på bara ett par minuter i mikron.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi290 kcal
Protein20 g
Kolhydrater5 g
Fett20 g
Fibrer4 g
2 portioner
1 ägg
0,5 msk rapsolja
30 g kvarg
1 msk mandelmjölk
1 msk Core Whey Protein
1 msk mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
2 tsk kakao
1 msk stevia strö
1/2 tsk bakpulver

Tillredning:

Blanda ägg och kvarg i en skål tills du har en slät smet. Eventuellt kan du behöva använda en mixer eller visp.

Blanda ner övriga ingredienser och rör tills du har en jämn och slät smet på nytt.

Smörj en större kopp med lite smör eller margarin. Häll ner smeten i koppen och grädda på full effekt i mikron i 1,5-2 minuter. Kakan är klar när den släpper från kanterna.

Vänd koppen upp och ner på en tallrik och servera kakan med lite kvarg och eventuellt färska bär.


Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Kakaopulver Raw
 
Nicks Stevia Drops
 
Kakao Pulver

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Proteinrik mexicanasoppa

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.
 
Recept: Proteinrika våfflor

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
 
Snabba proteinrika wraps

Snabba proteinrika wraps

Proteinrik wrap - snabbt och enkelt för latare dagar.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Proteinrik ceasardressing

Recept: Proteinrik ceasardressing

En lätt ceasardressing gjord på kesella!
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Proteinrika frallor

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.
 
Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Proteinrika brownies med kokos

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.
 
Recept: Proteinrika grillspett

Recept: Proteinrika grillspett

Grillspett hör sommaren till och detta recept är lika enkelt som gott!
 
Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!