Recept: Proteinrik mugcake

Denna kaka smakar ungefär som kladdkaka men är mycket nyttigare. Dessutom gör du den på bara ett par minuter i mikron.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	290 kcal
Protein	20 g
Kolhydrater	5 g
Fett	20 g
Fibrer	4 g

2 portioner

1 ägg

0,5 msk rapsolja

30 g kvarg

1 msk mandelmjölk

1 msk Core Whey Protein

1 msk mandelmjöl

1 msk kokosmjöl

2 tsk kakao

1 msk stevia strö

1/2 tsk bakpulver

Tillredning:

Blanda ägg och kvarg i en skål tills du har en slät smet. Eventuellt kan du behöva använda en mixer eller visp.

Blanda ner övriga ingredienser och rör tills du har en jämn och slät smet på nytt.

Smörj en större kopp med lite smör eller margarin. Häll ner smeten i koppen och grädda på full effekt i mikron i 1,5-2 minuter. Kakan är klar när den släpper från kanterna.

Vänd koppen upp och ner på en tallrik och servera kakan med lite kvarg och eventuellt färska bär.

Ingredienser

Mandelmjöl

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.

Recept: Mugcake med smak av choklad

Chokladmugcake boostad med nedsmält Core Protein Bar. 2 min i micron.

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.

Recept: Proteinrika äppelmuffins

Äppelpaj i muffinsform. Nyttigt, proteinrikt och underbart gott!

Recept: Proteinrik chokladbomb

En underbar dessert med en dold gömma av smält choklad.

Recept: Proteinrika laxbiffar

Uppdatera din fiskreceptbank med dessa smakrika, goda och nyttiga laxbiffar.

Proteinrika tacoköttbullar

Piffa upp dina köttbullar med smakrika tacokryddor som ger det där lilla extra.

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!

Recept: Proteinrik sommarsmoothie

En somrig och proteinrik smoothie gjord på bär och vassleprotein.

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.

Recept: Proteinrik torskrätt

Enkel torskrätt som med ärtpuré som ger både fibrer och protein.

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.

Recept: Proteinrik pannkakstårta

Pannkakstårta gjord på utsökta proteinpannkakor. Utan socker och gluten.

Recept: Proteinrik kycklingrätt med jordnötssås

Proteinrik och mättande kycklingrätt med krämig jordnötssås.

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.

Recept: Proteinrik julsmoothie

En proteinrik smoothie med julkryddor som passar både som frukost och mellanmål.

Kakor på webbplatsen