Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Behöver du lite ny frukostinspiration kan denna kvargskål vara något att testa. Med bär och frön smakar den nästan som en efterrätt.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi227 kcal
Protein24 g
Kolhydrater12 g
Fett8 g
Fibrer5 g
1 portion
150 g kvarg
75 g hallon
1 msk pumpakärnor
1 tsk linfrö
1 tsk bipollen

Tillredning:

Häll upp kvargen i en skål eller glasburk.

Toppa med hallon, pumpakärnor, linfrön och bipollen.

Tips! Om du köper kvarg med neutral smak kan du med fördel blanda den med ett kryddmått vaniljpulver för en god smak.


Ingredienser

 
Bipollen
 
Linfrön

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.
 

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.
 

Recept: Protein-smoothie - Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!
 

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 

Recept: Havre- och chokladpudding

Havrepudding med chokladsmak som god frukostkick eller mättande mellanmål.
 

Recept på härlig acai bowl

Härlig, enkel frukost som ger dig en boost att börja dagen på topp.
Visa fler