Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Behöver du lite ny frukostinspiration kan denna kvargskål vara något att testa. Med bär och frön smakar den nästan som en efterrätt.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi227 kcal
Protein24 g
Kolhydrater12 g
Fett8 g
Fibrer5 g
1 portion
150 g kvarg
75 g hallon
1 msk pumpakärnor
1 tsk linfrö
1 tsk bipollen

Tillredning:

Häll upp kvargen i en skål eller glasburk.

Toppa med hallon, pumpakärnor, linfrön och bipollen.

Tips! Om du köper kvarg med neutral smak kan du med fördel blanda den med ett kryddmått vaniljpulver för en god smak.


Ingredienser

 
Bipollen
 
Linfrön

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

  Recept: Raw frukostgröt

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
  Recept: Frukostmusli med goji och chia

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.
  Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.
  Recept: Protein-smoothie - Frukostkicken

Recept: Protein-smoothie - Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
  Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!
  Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
  Myter om kost och träning för tjejer

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
  Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
  Recept: Havre- och chokladpudding

Recept: Havre- och chokladpudding

Havrepudding med chokladsmak som god frukostkick eller mättande mellanmål.
  Recept på härlig acai bowl

Recept på härlig acai bowl

Härlig, enkel frukost som ger dig en boost att börja dagen på topp.
  Recept: Proteingröt med lingon

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.
  Recept: Chiapudding med apelsin

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!
  Recept: Chiapudding med kiwi

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.
  Fördelar med morgonpromenaden

Fördelar med morgonpromenaden

Läs om promenadens fördelar, om du ska äta innan eller efter och mycket mer!
  Recept: Surdegssmörgås med extra allt

Recept: Surdegssmörgås med extra allt

Denna ljuvliga hälsosmörgås har en bra balans av alla näringsämnen.
  BeachForm för tjejer - Del 1

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!
  Bästa träningsformen för fettförbränning

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med rätt träning. Vilken träningsform är egentligen bäst?
  Det dolda sockret - i dessa livsmedel hittar du socker

Det dolda sockret - i dessa livsmedel hittar du socker

Upptäck det dolda sockret i livsmedel och gör smartare val för att undvika det!
  Björk Odinsdottir - internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir - internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir är känd som tv-gladiator och för sina talanger inom Crossfit.
  BeachForm för tjejer - Del 4

BeachForm för tjejer - Del 4

Endast fyra veckor kvar till mållinjen, det är nu dags att lägga i högsta växeln