Recept: Havre- och chokladpudding

Denna smarriga chokladpudding är betydligt godare än den låter! Prova den som en redig frukostkick eller som ett mellanmål när magen kurrar.

Chokladpudding med havre.

Ingredienser 1-2 portioner:

2 dl fiberhavregryn
1 msk solrosfrön
1 msk linfrön
1 msk chiafrön
1 skopa Core Protein med chokladsmak (kasein för snabbversion)
Nypa salt
2,5 dl vatten (1,5 dl för snabbversion)
Ev. lite bär eller sockerfri sylt

Gör så här:

Blötlägg havregryn, linfrön och chiafrön med 2,5 dl vatten i kylen ca 1 timme. Blanda torrt proteinpulver med salt. Använd helst vassleprotein, eftersom det inte suger åt sig vätskan så mycket. Blanda sedan alla ingredienser. Toppa med lite bär eller sockerfri sylt för bästa smakupplevelse.

För dig med brådis: Blanda alla ingredienser med 1,5 dl vatten. Använd gärna kaseinprotein som drar åt sig vätska mer.

Gott till frukost eller som ett mätttande mellanmål!

Ingredienser

 
Casein
 
Core Protein Pro
 
Core Whey Protein
 
Chiafrön
 
Kalorfri Marmelad

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 

Proteinrik chokladmousse med toffee-kräm

Proteinrik chokladmousse med krämig toffee som smälter i munnen.
 

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.
 

Recept: Raw Chokladmousse

Chokladmousse baserad på råchoklad och avokado.
 

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 

Recept: Jordnöt- och chokladgodis

Lyxig och lättlagad fudge med jordnötssmör och chokladprotein.
 

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!
 

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.
 

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Denna skål passar perfekt när du vill ha en god och proteinrik frukost.
Visa fler