Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Fluff med protein och bär – recept av Kalorismart

Testa Kalorismarts snabba proteinfluff med smak av somriga bär – gjort på tre enkla ingredienser och klart på bara 5 minuter. Perfekt som mellanmål, lätt dessert eller när sötsuget smyger sig på.

Ingredienser:
200 g frysta, skivade jordgubbar
100 g hallonkvarg
0,5 dl Core Casein Raspberry Yoghurt
1 msk sötströ (valfritt)
Näringsvärde per portion (ca)
Energi 163 kcal
Protein 26 g
Kolhydrater 12 g
Fett 1 g

Gör såhär:

Lägg jordgubbar, kvarg och kasein i en skål och vispa försiktigt tills allt börjar gå ihop.

Vispa sedan på hög hastighet i 2–3 minuter med elvisp tills det blir fluffigt.

Servera direkt – gärna med topping som hallonsylt.

Ingredienser

 
Core Casein

Lär dig mer

 
Guide: Välj rätt proteinpulver

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 
Allt du behöver veta om protein

Allt du behöver veta om protein

En guide kring hur protein fungerar och hur mycket vi behöver.
 
Allt du vill veta om vassleprotein

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 
Stor guide: Naturliga proteintillskott

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
 
Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 
Proteinfluff med vassle

Proteinfluff med vassle

Byt ut din proteinshake till ett härligt proteinfluff på vassle.
 
Så bra är sojaprotein

Så bra är sojaprotein

Sojaprotein är den vegetabiliska motsvarigheten till vassleprotein.
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Stor guide: Vad är kasein?

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Naturligt protein i kosten: Hampaprotein

Naturligt protein i kosten: Hampaprotein

Hampa är en fullvärdig vegetabilisk proteinkälla, fri från laktos och gluten.
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Guide: Protein för träning

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 
Så väljer du rätt proteinbar

Så väljer du rätt proteinbar

En guide till vilken bar du ska välja beroende på just dina behov.
 
Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein

Fördelarna med hydrolyserat vassleprotein

Hydrolysat är mycket snabbupptagligt, minimalt med fett och kolhydrater.
 
Proteinbars på fyra ingredienser

Proteinbars på fyra ingredienser

Gör egna proteinbars på enbart 4 ingredienser (som du förmodligen har hemma).
 
Stor guide: Få resultat med proteintiming

Stor guide: Få resultat med proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 
Hur bra är risprotein?

Hur bra är risprotein?

Risprotein är ett naturligt och vegetabiliskt proteintillskott.
 
Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 
Vad är bäst - aminosyror eller protein?

Vad är bäst - aminosyror eller protein?

Vad är fördelen med att äta aminosyror kontra att äta proteinpulver?