Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Ugnsgröt med smak av blåbärsbulle – recept av Kalorismart

Tänk dig doften av en nygräddad, saftig blåbärsbulle, fast till frukost! Den här ugnsgröten med Vassle Blåbärsdröm är enkel att göra, mättande och ger dig 20 g protein per portion. Perfekt att förbereda för flera dagar, och lika god till frukosten som till fikat.

 

Ingredienser (6 portioner)
7 dl havregryn
6 dl lättmjölk
4 ägg
1,5 dl Core Whey Protein Blåbärsdröm
2 msk sötströ + lite extra till topping
2,5 dl blåbärssylt utan tillsatt socker
En nypa flingsalt
Kardemumma efter smak
Vaniljkräm till topping (valfritt)

Näringsvärde

per portion ca (vaniljkräm ej inräknad)

Energi 290 kcal
Protein 20 g
Kolhydrater 33 g
Fett 7 g

Gör så här: 

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Mixa ihop alla ingredienser utom blåbärssylten till en slät smet, och häll den i en ugnsform.
  3. Låt smeten svälla i ett par minuter.
  4. Klicka ut blåbärssylten över smeten.
  5. Grädda i mitten av ugnen i cirka 30 minuter, tills gröten är fast i mitten. Tiden kan variera beroende på hur stor ugnsform du använder.
  6. Toppa med lite extra sötströ och gärna en klick vaniljkräm innan servering.

Ingredienser

 
Whey Protein

Lär dig mer

 
Kalorismarta bagels – recept av Kalorismart

Kalorismarta bagels – recept av Kalorismart

Snabba proteinbagels på rispapper – klara på 15 minuter.
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Med krämig äggsås blir torsken saftig och god - till matlåda och middag!
 
Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.
 
Recept: Proteinbollar med keso

Recept: Proteinbollar med keso

Proteinbollar i smak av jordgubb med enbart tre ingredienser.
 
Fluff med protein och bär – recept av Kalorismart

Fluff med protein och bär – recept av Kalorismart

Proteinfluff med bär – enkelt, snabbt och proteinrikt mellanmål på 5 min.
 
Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 
Recept: BCAA-godis

Recept: BCAA-godis

Njut av hemmagjorda godisar fullproppade med aminosyror.
 
Proteinrik chokladmousse – recept av Kalorismart

Proteinrik chokladmousse – recept av Kalorismart

Krämig chokladmousse som smakar kladdkakssmet, med 30 g protein per portion.
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 
Kreatingodis med smak av Ice Tea Peach

Kreatingodis med smak av Ice Tea Peach

Variera ditt kreatinintag och gör godis med kreatin.
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Proteinbars med nötter

Recept: Proteinbars med nötter

Härliga proteinbars med nötter. Mixa dina favoriter!
▲