Core TMG

Kapslar av aminosyran TMG

Core TMG är ett kosttillskott av den essentiella aminosyran trimetylglycin (TMG), som är viktig för kroppens metyleringsprocess. Aminosyran har en central roll i kroppens metylering, en process som är viktig för energiproduktionen samt protein- och kreatinsyntesen. Det bidrar även till att omvandla B-vitaminer till aktiva former. Eftersom TMG är involverat i metyleringsprocessen som omvandlar B-vitaminer till aktiva former påverkar det också hur vi mår när vi är fysiskt aktiva. B-vitaminer förbrukas nämligen i högre grad när vi är aktiva. Varje kapsel innehåller 500 mg TMG och den rekommenderade dosen är 1-2 gånger dagligen.

• Kapslar av Trimetylglycin
• Viktig för metyleringsprocessen
• Koppling till omvandlingen av B-vitaminer
• 1-2 kapslar dagligen

Hur fungerar TMG?

TMG, även kallad trimetylglycin eller betain, är en naturlig aminosyra med två huvuduppgifter i kroppen. TMG fungerar som en metylgivare i kroppen och donerar små kemiska grupper till andra molekyler i viktiga biokemiska reaktioner, en process som kallas metyleringsprocessen. TMG är även involverat i homoncysteinprocessen och kan stödja produktionen av NAD+ och DNA, båda viktiga för cellernas energi och funktion.

TMG i samband med träning

TMG är involverat i flera processer som påverkar prestation och återhämtning. Genom att stödja metylering omvandlas B-vitaminer till aktiva former, något som är extra viktigt för dig som tränar hårt, eftersom B-vitaminer förbrukas i högre grad vid fysisk aktivitet. TMG kan även bidra till energiproduktion, uthållighet (1) och muskelstyrka (2), även om mer forskning krävs för att bekräfta resultaten.

Är TMG samma sak som Betain HCL?

TMG (Trimetylglycin) och betain är egentligen samma aminosyra, men Betain HCl är en annan form med helt andra funktioner i kroppen. TMG stödjer bland annat energiproduktion och metylering, medan Betain HCl är gynnsam för magens funktion och används främst för matsmältningen.

Referenser

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Hämtad 2025-10-28)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Hämtad 2025-10-28)