Core Glutamine, Kosttillskott - Svenskt Kosttillskott
Bild saknas

Core Glutamine

4.79 / 5
Betyg: 4.79 / 5
Ren glutamin för perioder av hård träning.

- Muskelpump
- Vätskeansamling
- Bra även vid diet
Storlek
250 g
74 kr
500 g
148 kr
1 kg
296 kr
-25%
Gäller t o m 30/11
-25% på vårt eget varumärke Svenskt Kosttillskott. Gäller ej paket och flerpack.

Kampanjpris

74 kr

Ord.pris

99 kr
I lager
Fri frakt vid 100 kr
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Budbeesöndag 9:000-2 dagar
Instabikessöndag 9:300-2 dagar
Instaboxsöndag 9:300-2 dagar
BESTsöndag 13:000-2 dagar
Postlådepaketsöndag 14:002-3 vardagar
Budbee Boxmåndag 9:000-2 vardagar
Varubrevmåndag 14:002-4 vardagar
DHLmåndag 14:001-3 vardagar
MYPACKmåndag 14:001-3 vardagar
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
-25%
97 kr
129 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Tips
Glutamine Peptides
300 g
Self Omninutrition Glutamine Peptides
-35%
188 kr
289 kr
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Betyg: 4.79 / 5
    Recensioner (38)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

100 % rent L-glutamin

Core Glutamine™ innehåller 100 procent rent L-glutamin av högsta kvalitet. Glutamin är den aminosyran som våra muskler består mest utav och har därför blivit ett populärt kosttillskott bland många som sysslar med styrketräning på olika sätt, då den har en viktig roll för muskeltillväxten. Ökat intag av glutamin bidrar till en vätskeansamling i musklerna, vilket kan ge en känsla av muskelpump, uthållighet och tryck i träningen!

Läs mer om hur L-glutamin fungerar och har för verkan i kroppen

  • 100 % ren glutamin
  • Ökad muskelpump
  • Används vid perioder av hård träning, diet eller deff

Core Glutamine™ från Svenskt Kosttillskott innehåller 100 procent rent L-glutamin, vilket innebär att aminosyran är i fri form och tas lättare upp i blodet och snabbare ut till musklerna. Intag 1 portion, cirka 3/4 skopa av Core Glutamine™ på morgonen samt 1 portion före nattsömn. På träningsdagar kan du inta ytterligare 1 portion före träningspasset. Glutamin rekommenderas att tas på tom mage, eftersom måltider ger ett långsammare upptag i kroppen. Det är även möjligt att du inte tycker att smaken av glutamin är särskilt god. Ett hett tips är att blanda det med sötsur dryck, exempelvis apelsinjuice, som brukar dölja smaken.

En påse Core Glutamine på bord med ett glas vatten.


Så fungerar L-glutamin

Glutamin är en aminosyra som ingår i protein som bygger upp våra muskler. Det finns som tillskott i ren form och är populärt bland personer som tränar och vill bygga muskler. L-formen betyder att glutaminet är i fri form och lättare tas upp i blodet. L-glutamin i sin fria form är ett kosttillskott som hängt med under flera årtionden, där många förespråkare inom kroppsbyggning säger att det har en god effekt. Vi ska här nedan utreda om glutamin är ett intressant kosttillskott för dig eller inte.

Här får du reda på allt du behöver veta om glutamin

Vad är glutamin?

Proteinet i vår kropp består av 20 olika aminosyror, där glutamin tillhör kroppens vanligaste aminosyra. I protein finns den i formen glutaminsyra som efter intag delvis omvandlas till glutamin. Glutamin är icke-essentiell, vilket betyder att kroppen tillverkar en liten mängd själv. Glutamin förbrukas dock snabbare vid hård belastning som vid ett krävande träningspass, och är därför populär att inta i samband med träning. För dig som stressar kroppen under en längre period genom att gå på en lågkalori diet, deffar eller allmänt har en stressig vardag kan det vara intressant med ett tillskott av glutamin, eftersom kroppens egna produktion kan minska av långvarig stress.

Som kroppsfunktion spelar glutamin en viktig roll i proteinsyntesen och uppbyggnaden av muskler men är också viktig för syrebalansen i kroppen. Glutamin deltar även i kroppens kväveoxidsystem och står för över 35 procent av det kväve som transporteras till musklerna och är den mest förekommande aminosyran i muskelvävnaden med en central roll för energiomsättningen. Glutamin utgör även bränsle för de vita blodkropparna. Det muskelnedbrytande hormonet kortisol utsöndras även i större utsträckning vid hård och fysiskt krävande träning.

Glutamin kan ha många fördelaktiga egenskaper för dig som tränar hårt då många som tränar regelbundet och äter extra glutamin rapporterar en effektivare återhämtning och muskeltillväxt. Huruvida detta i sin tur är en sanning eller inte måste du prova själv. Glutamin sägs även kunna stimulera de uppbyggande hormonerna och öka glykogeninlagringarna i musklerna under de första timmarna efter träning, något som är oerhört viktigt för att kunna prestera maximalt - halvfyllda glykogenlager gör ingen atlet! Vid för lite glutamin blir effekten precis det motsatta och man riskerar att istället bli övertränad. Även för den som går på diet eller deffar anses glutamin vara ett intressant tillskott, för att få i sig tillräckligt av aminosyran och upprätthålla muskelmassa när kosten blir begränsad.

Bild på två personer som sitter på en airbike och sliter.

Glutamintillskott

I egenskap av aminosyra som del av ett protein kommer den till undsättning och bygger upp muskelfibrerna efter träningspassen, och i förlängningen blir vi större och starkare. Eftersom glutamin är den mest förekommande aminosyran i muskeln bidrar den också till att binda vätska i musklerna. Detta gör att musklerna upplevs fylligare och större samt upplevs kraftigare, en effekt som länge varit uppskattad inom kroppsbyggning och styrkesporter.

Glutaminets olika funktioner i kroppen är många. Om extra glutamin som kosttillskott fungerar eller inte är fortfarande omdebatterat, det finns både ja- och nej-sägare. Vi låter därför den frågan fortfarande vara obesvarad. Bäst gör du i att testa själv.

Om du vill prova glutamin är 10-20 gram rent L-glutamin dagligen en lagom dos. Det brukar rekommenderas på tom mage, eftersom en måltid ger ett långsammare upptag. Dessutom konkurrerar övriga aminosyror i kosten om upptaget, varför du kan höja kroppens nivåer av glutamin till högre nivåer med med ett tillskott.

Har L-glutamin biverkningar?

Om man skulle få i sig mer glutamin än vad kroppen behöver är det ingen fara, kroppen gör sig av med överskottet på naturlig väg. Det är alltså inte farligt att ta en större dos än vad som rekommenderas av ett glutamintillskott, men onödigt. Det kan dock vara bra att dricka mycket vatten i samband med glutaminet, eftersom en för hög dos kan leda till förstoppning.

Glutamin i mat?

Precis som med övriga aminosyror finns glutamin i proteinrika livsmedel som kött, fågel, fisk och ägg, men i formen glutaminsyra där endast en del omvandlas till glutamin. Glutamin är även väldigt känsligt för upphettning och förstörs därför när det tillagas. Ett smidigt sätt att säkerställa att du får i dig glutamin är därför att ta ett kosttillskott såsom Core Glutamine™.

Hos oss kan du köpa Core Glutamine i 500 g eller 1 kg, samt se alla våra glutamintillskott i kategorin L-Glutamin.

*Referenser:

Salehian B, Mahabadi V, Bilas J, Taylor WE, Ma K. The effect of glutamine on prevention of glucocorticoid-induced skeletal muscle atrophy is associated with myostatin suppression. Metabolism. 2006 Sep;55(9):1239-47.

Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. Glutamine prevents myostatin hyperexpression and protein hypercatabolism induced in C2C12 myotubes by tumor necrosis factor-?. Amino Acids. 2011 Feb;40(2):585-94

Varumärke

Svenskt Kosttillskott
Näringsinnehåll
Betyg: 4.79 / 5
Produktrecensioner (38)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
-25%
97 kr
129 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Tips
Glutamine Peptides
300 g
Self Omninutrition Glutamine Peptides
-35%
188 kr
289 kr
Andra har köpt
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
-25%
179 kr
239 kr
4,6
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
Andra har köpt

Andra kampanjprodukter

Svenskt Kosttillskott -25%
Alpha Male TStack
Alpha Male T-Stack
-25%
673 kr
897 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Arctic Omega-3
180 kaps
Arctic Omega-3
-25%
97 kr
129 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
BURN
120 kaps
BURN
-30%
188 kr
269 kr
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Core ALA
120 kaps
Core ALA
-25%
89 kr
119 kr
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Core ALC
200 g
Core ALC
-25%
187 kr
249 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
-25%
119 kr
159 kr
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Core Arginine
200 g
Core Arginine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Arginine Complex
180 kaps
Core Arginine Complex
-25%
149 kr
199 kr
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Core BCAA 2-1-1
250 g
Core BCAA 2-1-1
-25%
89 kr
119 kr
3,3
3.31 / 5
Betyg: 3.31 / 5
Core BCAA Caps
180 kaps
Core BCAA Caps
-25%
149 kr
199 kr
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
-25%
179 kr
239 kr
4,6
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
BCAA med Koffein
400 g
Core BCAA Powder + Koffein
-25%
202 kr
269 kr
4,3
4.26 / 5
Betyg: 4.26 / 5
Core Beet Power
90 kaps
Core Beet Power
-25%
149 kr
199 kr
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.74 / 5
Betyg: 4.74 / 5
Core Betakaroten
30 kaps
Core Betakaroten
-25%
82 kr
109 kr
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Core C8 MCT Oil
500 ml
Core C8 MCT Oil
-25%
187 kr
249 kr
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Core Caffeine
100 tabl
Core Caffeine
-25%
52 kr
69 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Calcium Complex+
120 kaps
Core Calcium Complex+
-25%
67 kr
89 kr
Core Carboloader
1,5 kg
Core Carboloader
-25%
112 kr
149 kr
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Core Carbs
4 kg
Core Carbs
-25%
112 kr
149 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
-25%
112 kr
149 kr
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
Core Casein
750 g
Core Casein
-25%
142 kr
189 kr
4,4
4.35 / 5
Betyg: 4.35 / 5
Chromium Caps+
120 kaps
Core Chromium Caps+
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
-25%
112 kr
149 kr
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Citrulline Caps
120 kaps
Core Citrulline Caps
-25%
112 kr
149 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core CLA
60 kaps
Core CLA
-25%
74 kr
99 kr
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
Core Collagen
505 g
Core Collagen
-25%
187 kr
249 kr
3,8
3.8 / 5
Betyg: 3.8 / 5
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
-25%
224 kr
299 kr
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
Core Creatine
500 g
Core Creatine
-25%
74 kr
99 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Creatine Bisglycinat
120 tabl
Core Creatine Bisglycinate
-25%
172 kr
229 kr
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
-25%
187 kr
249 kr
4,3
4.3 / 5
Betyg: 4.3 / 5
Core Egg Protein
400 g
Core Egg Protein
-25%
97 kr
129 kr
3,6
3.64 / 5
Betyg: 3.64 / 5
Core Elite Pack
Core Elite Pack
Paketpris
695 kr
877 kr
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Core Endurance
840 g
Core Endurance
-25%
172 kr
229 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Female Vitamins
120 kaps
Core Female Vitamins
-25%
127 kr
169 kr
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Core Forskolin
60 kaps
Core Forskolin
-25%
172 kr
229 kr
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Core Frukost Meal
350 g
Core Frukost Meal
-25%
59 kr
79 kr
4,1
4.1 / 5
Betyg: 4.1 / 5
Core Gainer
4 kg
Core Gainer
-25%
299 kr
399 kr
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Garcinia Cambogia
90 tabl
Core Garcinia Cambogia
-25%
112 kr
149 kr
4,1
4.12 / 5
Betyg: 4.12 / 5
Core Glukomannan
90 kaps
Core Glukomannan
-25%
97 kr
129 kr
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
-25%
44 kr
59 kr
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
Core Good Night
90 kaps
Core Good Night
-25%
187 kr
249 kr
4,0
3.97 / 5
Betyg: 3.97 / 5
Core Green Coffee
60 kaps
Core Green Coffee
-25%
149 kr
199 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Green Tea
60 tabl
Core Green Tea
-25%
74 kr
99 kr
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
Core Hallonketon
60 kaps
Core Hallonketon
-25%
149 kr
199 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Inositol
120 kaps
Core Inositol
-25%
89 kr
119 kr
Core Instant Oats
1 kg
Core Instant Oats
-24%
37 kr
49 kr
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
-25%
59 kr
79 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5

Andra kunder har också köpt

BURN
120 kaps
BURN
-30%
188 kr
269 kr
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Core Protein Pro
3 kg
Core Protein Pro
-25%
671 kr
895 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Core Whey Protein
1 kg
Core Whey Protein
-25%
119 kr
159 kr
4,4
4.36 / 5
Betyg: 4.36 / 5
RAW Rampage
500 g
RAW Rampage
-25%
202 kr
269 kr
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Core ZMA
180 kaps
Core ZMA
-25%
149 kr
199 kr
4,5
4.54 / 5
Betyg: 4.54 / 5
Core Arginine
200 g
Core Arginine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Vitamin D3 5000 IE
-25%
112 kr
149 kr
4,9
4.9 / 5
Betyg: 4.9 / 5
Core Gainer
8 kg
Core Gainer
-14%
598 kr
699 kr
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Core Creatine
500 g
Core Creatine
-25%
74 kr
99 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Arctic Omega-3
180 kaps
Arctic Omega-3
-25%
97 kr
129 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
-25%
112 kr
149 kr
4,7
4.72 / 5
Betyg: 4.72 / 5
Core Vitamins
60 kaps
Core Vitamins
-25%
74 kr
99 kr
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Micro Whey Active
1 kg
Micro Whey Active
-35%
142 kr
219 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Core Performance
630 g
Core Performance
-25%
284 kr
379 kr
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
RAW Test
120 kaps
RAW Test
-25%
262 kr
349 kr
4,0
3.97 / 5
Betyg: 3.97 / 5
Core Casein
750 g
Core Casein
-25%
142 kr
189 kr
4,4
4.35 / 5
Betyg: 4.35 / 5
Core CLA
60 kaps
Core CLA
-25%
74 kr
99 kr
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
Core BCAA Caps
180 kaps
Core BCAA Caps
-25%
149 kr
199 kr
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
-25%
89 kr
119 kr
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
-25%
74 kr
99 kr
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Kolloidalt Silver
500ml
Ionosil Kolloidalt Silver
148 kr
 
4,7
4.72 / 5
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.74 / 5
Betyg: 4.74 / 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
-25%
112 kr
149 kr
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Vitamin D3 2500 IE
120 kaps
Vitamin D3 2500 IE
-25%
74 kr
99 kr
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Core Omega-3+
120 kaps
Core Omega-3+
-25%
112 kr
149 kr
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
Diet Shake
420 g
Diet Shake
-25%
164 kr
219 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Collagen Plus
90 kaps
Collagen Plus
-25%
202 kr
269 kr
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
100% Whey
2273 g
100% Whey Gold Standard
599 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Andra har köpt
Protein Pancakes
300 g
Core Protein Pancakes
-25%
59 kr
79 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Anab. Protein
4 kg
Pro Nutrition Anab. Protein
895 kr
 
4,5
4.51 / 5
Betyg: 4.51 / 5
Andra har köpt
Probiotic Vital
90 kaps
Probiotic Vital
-25%
142 kr
189 kr
4,9
4.85 / 5
Betyg: 4.85 / 5
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
-25%
224 kr
299 kr
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Vitamin D3 5000 IE+
120 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
-25%
104 kr
139 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
BCAA med Koffein
400 g
Core BCAA Powder + Koffein
-25%
202 kr
269 kr
4,3
4.26 / 5
Betyg: 4.26 / 5
Vassleprotein
5 kg
Holistic Vassleprotein
1290 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Andra har köpt
RAW Pumped
120 kaps
RAW Pumped
-25%
209 kr
279 kr
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Vitamin C Pulver
250 g
Vitamin C Pulver
-25%
127 kr
169 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Rosenrot Plus
80 kaps
Rosenrot Plus
-25%
89 kr
119 kr
4,5
4.54 / 5
Betyg: 4.54 / 5
Core Caffeine
100 tabl
Core Caffeine
-25%
52 kr
69 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Scivation Xtend
400 g
Scivation Xtend
299 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Andra har köpt
Core ALA
120 kaps
Core ALA
-25%
89 kr
119 kr
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Core Carbs
4 kg
Core Carbs
-25%
112 kr
149 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Gigant Pro Mass
2,8 kg
Pro Nutrition Gigant Pro Mass
349 kr
 
4,7
4.72 / 5
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Man
120 kaps
Core Vitamins Man
-25%
127 kr
169 kr
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5

Lär dig mer

  Stor guide om L-Glutamin

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.
  Guide: Så väljer du rätt aminosyror

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.
  Därför är aminosyror bra för din träning

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.