Core Glutamine, Kosttillskott - Svenskt Kosttillskott
Bild saknas

Core Glutamine

4.83 av 5
Ren glutamin för perioder av hård träning.

- Muskelpump
- Vätskeansamling
- Bra även vid diet
Storlek
500 g
127 kr
1 kg
254 kr
-25%
Gäller t o m 23/12
Veckans Deal! 25% på utvalda aminosyror från varumärket Svenskt Kosttillskott. OBS; gäller ej flerpacken.

Kampanjpris

127 kr

Ord.pris

169 kr
I lager
Fri frakt!
Skickas omgående  
FraktsättSkickasLeveranstid
Instaboxidag 10:000-2 dagar *
Bestidag 13:000-2 dagar *
Varubrevidag 16:001-2 vardagar
DHLidag 16:001-2 vardagar
Postnordidag 16:001-3 vardagar
MTDidag 17:002 vardagar
* Helgleverans beroende på din adress
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
149 kr
199 kr
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
129 kr
 
Tips
Glutamine Peptides
300 g
Self Omninutrition Glutamine Peptides
-30%
202 kr
289 kr
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Recensioner (12)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

100 % rent L-glutamin

Core Glutamine™ innehåller 100 procent rent L-glutamin av högsta kvalitet. Glutamin är den aminosyran som våra muskler består mest utav och har därför blivit ett populärt kosttillskott bland många som sysslar med styrketräning på olika sätt, då den har en viktig roll för muskeltillväxten. Ökat intag av glutamin bidrar till en vätskeansamling i musklerna, vilket kan ge en känsla av muskelpump, uthållighet och tryck i träningen!

Läs mer om hur L-glutamin fungerar och har för verkan i kroppen

  • 100 % ren glutamin
  • Ökad muskelpump
  • Används vid perioder av hård träning, diet eller deff

Core Glutamine™ från Svenskt Kosttillskott innehåller 100 procent rent L-glutamin, vilket innebär att aminosyran är i fri form och tas lättare upp i blodet och snabbare ut till musklerna. Intag 1 portion, cirka 3/4 skopa av Core Glutamine™ på morgonen samt 1 portion före nattsömn. På träningsdagar kan du inta ytterligare 1 portion före träningspasset. Glutamin rekommenderas att tas på tom mage, eftersom måltider ger ett långsammare upptag i kroppen. Det är även möjligt att du inte tycker att smaken av glutamin är särskilt god. Ett hett tips är att blanda det med sötsur dryck, exempelvis apelsinjuice, som brukar dölja smaken.

En påse Core Glutamine på bord med ett glas vatten.


Så fungerar L-glutamin

Glutamin är en aminosyra som ingår i protein som bygger upp våra muskler. Det finns som tillskott i ren form och är populärt bland personer som tränar och vill bygga muskler. L-formen betyder att glutaminet är i fri form och lättare tas upp i blodet. L-glutamin i sin fria form är ett kosttillskott som hängt med under flera årtionden, där många förespråkare inom kroppsbyggning säger att det har en god effekt. Vi ska här nedan utreda om glutamin är ett intressant kosttillskott för dig eller inte.

Här får du reda på allt du behöver veta om glutamin

Vad är glutamin?

Proteinet i vår kropp består av 20 olika aminosyror, där glutamin tillhör kroppens vanligaste aminosyra. I protein finns den i formen glutaminsyra som efter intag delvis omvandlas till glutamin. Glutamin är icke-essentiell, vilket betyder att kroppen tillverkar en liten mängd själv. Glutamin förbrukas dock snabbare vid hård belastning som vid ett krävande träningspass, och är därför populär att inta i samband med träning. För dig som stressar kroppen under en längre period genom att gå på en lågkalori diet, deffar eller allmänt har en stressig vardag kan det vara intressant med ett tillskott av glutamin, eftersom kroppens egna produktion kan minska av långvarig stress.

Som kroppsfunktion spelar glutamin en viktig roll i proteinsyntesen och uppbyggnaden av muskler men är också viktig för syrebalansen i kroppen. Glutamin deltar även i kroppens kväveoxidsystem och står för över 35 procent av det kväve som transporteras till musklerna och är den mest förekommande aminosyran i muskelvävnaden med en central roll för energiomsättningen. Glutamin utgör även bränsle för de vita blodkropparna. Det muskelnedbrytande hormonet kortisol utsöndras även i större utsträckning vid hård och fysiskt krävande träning.

Glutamin kan ha många fördelaktiga egenskaper för dig som tränar hårt då många som tränar regelbundet och äter extra glutamin rapporterar en effektivare återhämtning och muskeltillväxt. Huruvida detta i sin tur är en sanning eller inte måste du prova själv. Glutamin sägs även kunna stimulera de uppbyggande hormonerna och öka glykogeninlagringarna i musklerna under de första timmarna efter träning, något som är oerhört viktigt för att kunna prestera maximalt - halvfyllda glykogenlager gör ingen atlet! Vid för lite glutamin blir effekten precis det motsatta och man riskerar att istället bli övertränad. Även för den som går på diet eller deffar anses glutamin vara ett intressant tillskott, för att få i sig tillräckligt av aminosyran och upprätthålla muskelmassa när kosten blir begränsad.

Bild på två personer som sitter på en airbike och sliter.

Glutamintillskott

I egenskap av aminosyra som del av ett protein kommer den till undsättning och bygger upp muskelfibrerna efter träningspassen, och i förlängningen blir vi större och starkare. Eftersom glutamin är den mest förekommande aminosyran i muskeln bidrar den också till att binda vätska i musklerna. Detta gör att musklerna upplevs fylligare och större samt upplevs kraftigare, en effekt som länge varit uppskattad inom kroppsbyggning och styrkesporter.

Glutaminets olika funktioner i kroppen är många. Om extra glutamin som kosttillskott fungerar eller inte är fortfarande omdebatterat, det finns både ja- och nej-sägare. Vi låter därför den frågan fortfarande vara obesvarad. Bäst gör du i att testa själv.

Om du vill prova glutamin är 10-20 gram rent L-glutamin dagligen en lagom dos. Det brukar rekommenderas på tom mage, eftersom en måltid ger ett långsammare upptag. Dessutom konkurrerar övriga aminosyror i kosten om upptaget, varför du kan höja kroppens nivåer av glutamin till högre nivåer med med ett tillskott.

Har L-glutamin biverkningar?

Om man skulle få i sig mer glutamin än vad kroppen behöver är det ingen fara, kroppen gör sig av med överskottet på naturlig väg. Det är alltså inte farligt att ta en större dos än vad som rekommenderas av ett glutamintillskott, men onödigt. Det kan dock vara bra att dricka mycket vatten i samband med glutaminet, eftersom en för hög dos kan leda till förstoppning.

Glutamin i mat?

Precis som med övriga aminosyror finns glutamin i proteinrika livsmedel som kött, fågel, fisk och ägg, men i formen glutaminsyra där endast en del omvandlas till glutamin. Glutamin är även väldigt känsligt för upphettning och förstörs därför när det tillagas. Ett smidigt sätt att säkerställa att du får i dig glutamin är därför att ta ett kosttillskott såsom Core Glutamine™.

Hos oss kan du köpa Core Glutamine i 500 g eller 1 kg, samt se alla våra glutamintillskott i kategorin L-Glutamin.

*Referenser:

Salehian B, Mahabadi V, Bilas J, Taylor WE, Ma K. The effect of glutamine on prevention of glucocorticoid-induced skeletal muscle atrophy is associated with myostatin suppression. Metabolism. 2006 Sep;55(9):1239-47.

Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. Glutamine prevents myostatin hyperexpression and protein hypercatabolism induced in C2C12 myotubes by tumor necrosis factor-?. Amino Acids. 2011 Feb;40(2):585-94

Varumärke

Lär dig mer

 

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.
 

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.
 

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.
Näringsinnehåll
Produktrecensioner (12)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
149 kr
199 kr
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
129 kr
 
Tips
Glutamine Peptides
300 g
Self Omninutrition Glutamine Peptides
-30%
202 kr
289 kr
Andra har köpt
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
Produkt
på köpet
239 kr
318 kr
4,8
4.8 av 5
Andra har köpt

Andra kampanjprodukter

Veckans Deal
Core Arginine
500 g
Core Arginine
-25%
217 kr
289 kr
5,0
4.95 av 5
Core ALC
200 g
Core ALC
-25%
149 kr
199 kr
5,0
5 av 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
-25%
67 kr
89 kr
5,0
5 av 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.69 av 5
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
-25%
89 kr
119 kr
4,7
4.67 av 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
-25%
127 kr
169 kr
5,0
5 av 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
-25%
112 kr
149 kr
4,1
4.13 av 5
Core Tyrosine Caps
120 kaps
Core Tyrosine Caps
-25%
112 kr
149 kr
5,0
5 av 5
Core Taurine Caps
120 kaps
Core Taurine Caps
-25%
74 kr
99 kr
Arginine Complex
180 kaps
Core Arginine Complex
-25%
149 kr
199 kr
Beta Alanine Caps
120 kaps
Core Beta Alanine Caps
-25%
112 kr
149 kr
Leucine Caps
180 kaps
Core Leucine Caps
-25%
149 kr
199 kr
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-25%
149 kr
199 kr
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
-25%
119 kr
159 kr
Citrulline Caps
120 kaps
Core Citrulline Caps
-25%
112 kr
149 kr
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
-25%
52 kr
69 kr
Core BCAA 2-1-1
250 g
Core BCAA 2-1-1
-25%
89 kr
119 kr
Core Leucine
250 g
Core Leucine
-25%
74 kr
99 kr
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
-25%
74 kr
99 kr
Core BCAA Caps
180 kaps
Core BCAA Caps
-25%
149 kr
199 kr
4,9
4.89 av 5
Core DAA
250 g
Core DAA
-25%
179 kr
239 kr
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
-25%
112 kr
149 kr
5,0
5 av 5
Core Lysine
100 kaps
Core Lysine
-25%
74 kr
99 kr

Andra kunder har även köpt

Micro Whey Active
1 kg
Micro Whey Active
-30%
153 kr
219 kr
4,7
4.69 av 5
Arctic Omega-3
180 kaps
Arctic Omega-3
129 kr
 
4,7
4.69 av 5
Andra har köpt
Core Arginine
500 g
Core Arginine
-25%
217 kr
289 kr
5,0
4.95 av 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
-25%
74 kr
99 kr
4,7
4.69 av 5
Core Creatine
500 g
Core Creatine
99 kr
 
4,8
4.85 av 5
Andra har köpt
Core CLA
60 kaps
Core CLA
99 kr
 
4,7
4.65 av 5
Andra har köpt
Core Vitamins
60 kaps
Core Vitamins
99 kr
 
4,8
4.75 av 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,5
4.48 av 5
Andra har köpt
RAW Rampage
500 g
RAW Rampage
269 kr
 
4,5
4.5 av 5
Andra har köpt
Core ZMA
180 kaps
Core ZMA
199 kr
 
4,6
4.62 av 5
Andra har köpt
Core Protein Pro
3 kg
Core Protein Pro
Produkt
på köpet
895 kr
1144 kr
4,7
4.67 av 5
Core Creatine Pro
340 g
Core Creatine Pro
249 kr
 
4,9
4.88 av 5
Andra har köpt
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
-25%
112 kr
149 kr
5,0
5 av 5
Vitamin D3 4000 IE
360 kaps
Vitamin D3 4000 IE
379 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Core Casein
750 g
Core Casein
169 kr
 
4,5
4.5 av 5
Andra har köpt
Core Whey Protein
1 kg
Core Whey Protein
159 kr
 
4,5
4.45 av 5
Core Omega-3+
120 kaps
Core Omega-3+
149 kr
 
Andra har köpt
Magnesium Citrat+
100 kaps
Core Magnesium Citrat+
99 kr
 
Andra har köpt
Vitamin D3 4000
120 kaps
Core Vitamin D3 4000 IE+
139 kr
 
Andra har köpt