Core Glutamine, Kosttillskott - Svenskt Kosttillskott
Bild saknas

Core Glutamine

4.78 av 5
Ren glutamin för perioder av hård träning.

- Muskelpump
- Vätskeansamling
- Bra även vid diet
Storlek
500 g
135 kr
1 kg
270 kr
-10%
Gäller t o m 16/6

Kampanjpris

270 kr

Ord.pris

299 kr
I lager
Fri frakt!
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Instaboxi morgon 10:000-2 dagar *
Besti morgon 13:000-2 dagar *
MTDi morgon 16:002 vardagar
DHLi morgon 16:001-2 vardagar
Postnordi morgon 16:001-3 vardagar
* Helgleverans beroende på din adress
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-20%
159 kr
199 kr
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
129 kr
 
Tips
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
-20%
fr. 191 kr
239 kr
4,7
4.7 av 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Recensioner (18)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

100 % rent L-glutamin

Core Glutamine™ innehåller 100 procent rent L-glutamin av högsta kvalitet. Glutamin är den aminosyran som våra muskler består mest utav och har därför blivit ett populärt kosttillskott bland många som sysslar med styrketräning på olika sätt, då den har en viktig roll för muskeltillväxten. Ökat intag av glutamin bidrar till en vätskeansamling i musklerna, vilket kan ge en känsla av muskelpump, uthållighet och tryck i träningen!

Läs mer om hur L-glutamin fungerar och har för verkan i kroppen

  • 100 % ren glutamin
  • Ökad muskelpump
  • Används vid perioder av hård träning, diet eller deff

Core Glutamine™ från Svenskt Kosttillskott innehåller 100 procent rent L-glutamin, vilket innebär att aminosyran är i fri form och tas lättare upp i blodet och snabbare ut till musklerna. Intag 1 portion, cirka 3/4 skopa av Core Glutamine™ på morgonen samt 1 portion före nattsömn. På träningsdagar kan du inta ytterligare 1 portion före träningspasset. Glutamin rekommenderas att tas på tom mage, eftersom måltider ger ett långsammare upptag i kroppen. Det är även möjligt att du inte tycker att smaken av glutamin är särskilt god. Ett hett tips är att blanda det med sötsur dryck, exempelvis apelsinjuice, som brukar dölja smaken.

En påse Core Glutamine på bord med ett glas vatten.


Så fungerar L-glutamin

Glutamin är en aminosyra som ingår i protein som bygger upp våra muskler. Det finns som tillskott i ren form och är populärt bland personer som tränar och vill bygga muskler. L-formen betyder att glutaminet är i fri form och lättare tas upp i blodet. L-glutamin i sin fria form är ett kosttillskott som hängt med under flera årtionden, där många förespråkare inom kroppsbyggning säger att det har en god effekt. Vi ska här nedan utreda om glutamin är ett intressant kosttillskott för dig eller inte.

Här får du reda på allt du behöver veta om glutamin

Vad är glutamin?

Proteinet i vår kropp består av 20 olika aminosyror, där glutamin tillhör kroppens vanligaste aminosyra. I protein finns den i formen glutaminsyra som efter intag delvis omvandlas till glutamin. Glutamin är icke-essentiell, vilket betyder att kroppen tillverkar en liten mängd själv. Glutamin förbrukas dock snabbare vid hård belastning som vid ett krävande träningspass, och är därför populär att inta i samband med träning. För dig som stressar kroppen under en längre period genom att gå på en lågkalori diet, deffar eller allmänt har en stressig vardag kan det vara intressant med ett tillskott av glutamin, eftersom kroppens egna produktion kan minska av långvarig stress.

Som kroppsfunktion spelar glutamin en viktig roll i proteinsyntesen och uppbyggnaden av muskler men är också viktig för syrebalansen i kroppen. Glutamin deltar även i kroppens kväveoxidsystem och står för över 35 procent av det kväve som transporteras till musklerna och är den mest förekommande aminosyran i muskelvävnaden med en central roll för energiomsättningen. Glutamin utgör även bränsle för de vita blodkropparna. Det muskelnedbrytande hormonet kortisol utsöndras även i större utsträckning vid hård och fysiskt krävande träning.

Glutamin kan ha många fördelaktiga egenskaper för dig som tränar hårt då många som tränar regelbundet och äter extra glutamin rapporterar en effektivare återhämtning och muskeltillväxt. Huruvida detta i sin tur är en sanning eller inte måste du prova själv. Glutamin sägs även kunna stimulera de uppbyggande hormonerna och öka glykogeninlagringarna i musklerna under de första timmarna efter träning, något som är oerhört viktigt för att kunna prestera maximalt - halvfyllda glykogenlager gör ingen atlet! Vid för lite glutamin blir effekten precis det motsatta och man riskerar att istället bli övertränad. Även för den som går på diet eller deffar anses glutamin vara ett intressant tillskott, för att få i sig tillräckligt av aminosyran och upprätthålla muskelmassa när kosten blir begränsad.

Bild på två personer som sitter på en airbike och sliter.

Glutamintillskott

I egenskap av aminosyra som del av ett protein kommer den till undsättning och bygger upp muskelfibrerna efter träningspassen, och i förlängningen blir vi större och starkare. Eftersom glutamin är den mest förekommande aminosyran i muskeln bidrar den också till att binda vätska i musklerna. Detta gör att musklerna upplevs fylligare och större samt upplevs kraftigare, en effekt som länge varit uppskattad inom kroppsbyggning och styrkesporter.

Glutaminets olika funktioner i kroppen är många. Om extra glutamin som kosttillskott fungerar eller inte är fortfarande omdebatterat, det finns både ja- och nej-sägare. Vi låter därför den frågan fortfarande vara obesvarad. Bäst gör du i att testa själv.

Om du vill prova glutamin är 10-20 gram rent L-glutamin dagligen en lagom dos. Det brukar rekommenderas på tom mage, eftersom en måltid ger ett långsammare upptag. Dessutom konkurrerar övriga aminosyror i kosten om upptaget, varför du kan höja kroppens nivåer av glutamin till högre nivåer med med ett tillskott.

Har L-glutamin biverkningar?

Om man skulle få i sig mer glutamin än vad kroppen behöver är det ingen fara, kroppen gör sig av med överskottet på naturlig väg. Det är alltså inte farligt att ta en större dos än vad som rekommenderas av ett glutamintillskott, men onödigt. Det kan dock vara bra att dricka mycket vatten i samband med glutaminet, eftersom en för hög dos kan leda till förstoppning.

Glutamin i mat?

Precis som med övriga aminosyror finns glutamin i proteinrika livsmedel som kött, fågel, fisk och ägg, men i formen glutaminsyra där endast en del omvandlas till glutamin. Glutamin är även väldigt känsligt för upphettning och förstörs därför när det tillagas. Ett smidigt sätt att säkerställa att du får i dig glutamin är därför att ta ett kosttillskott såsom Core Glutamine™.

Hos oss kan du köpa Core Glutamine i 500 g eller 1 kg, samt se alla våra glutamintillskott i kategorin L-Glutamin.

*Referenser:

Salehian B, Mahabadi V, Bilas J, Taylor WE, Ma K. The effect of glutamine on prevention of glucocorticoid-induced skeletal muscle atrophy is associated with myostatin suppression. Metabolism. 2006 Sep;55(9):1239-47.

Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. Glutamine prevents myostatin hyperexpression and protein hypercatabolism induced in C2C12 myotubes by tumor necrosis factor-?. Amino Acids. 2011 Feb;40(2):585-94

Varumärke

Svenskt Kosttillskott
Näringsinnehåll
Produktrecensioner (18)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
-20%
159 kr
199 kr
Tips
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
129 kr
 
Tips
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
-20%
fr. 191 kr
239 kr
4,7
4.7 av 5
Andra har köpt
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
-20%
199 kr
249 kr
4,8
4.8 av 5
Andra har köpt

Andra kampanjprodukter

Svenskt Kosttillskott -20%
Core Betakaroten
30 kaps
Core Betakaroten
-20%
87 kr
109 kr
Core Protein Pro
800 g
Core Protein Pro
-20%
239 kr
299 kr
4,6
4.63 av 5
Core Performance
630 g
Core Performance
-20%
303 kr
379 kr
4,7
4.71 av 5
Hoodie Men
Svenskt Kosttillskott Hoodie Men
-70%
105 kr
349 kr
Hoodie Women
Svenskt Kosttillskott Hoodie Women
-70%
105 kr
349 kr
T-shirt Men
Svenskt Kosttillskott T-shirt Men
-70%
60 kr
199 kr
Tank Men
Svenskt Kosttillskott Tank Men
-70%
75 kr
249 kr
Tank Women
Svenskt Kosttillskott Tank Women
-70%
75 kr
249 kr
Träningsshorts Herr
-20%
319 kr
399 kr
S
M
L
XL
XXL
Core Arginine
500 g
Core Arginine
-20%
231 kr
289 kr
4,9
4.93 av 5
Träningsshorts dam
-20%
279 kr
349 kr
XS
S
M
L
XL
Core ALC
200 g
Core ALC
-20%
159 kr
199 kr
5,0
5 av 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
-20%
63 kr
79 kr
5,0
5 av 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
-20%
79 kr
99 kr
4,7
4.69 av 5
Core Creatine
500 g
Core Creatine
-20%
79 kr
99 kr
4,8
4.84 av 5
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
-20%
95 kr
119 kr
4,7
4.67 av 5
Core Zink
100 kaps
Core Zink
-20%
63 kr
79 kr
4,5
4.5 av 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
-20%
135 kr
169 kr
5,0
5 av 5
Magnesium Citrat+
100 kaps
Core Magnesium Citrat+
-20%
79 kr
99 kr
4,5
4.5 av 5
Vitamin C 1000+
90 tabl
Core Vitamin C 1000+
-20%
63 kr
79 kr
Core ALA
120 kaps
Core ALA
-20%
95 kr
119 kr
4,4
4.36 av 5
Träningslinne Dam
-20%
199 kr
249 kr
XS
S
M
L
Gym T-shirt
Gym T-shirt
-20%
215 kr
269 kr
S
M
L
XL
XXL
XXXL
Träningstights
-20%
399 kr
499 kr
XS
S
M
L
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
-20%
119 kr
149 kr
4,2
4.17 av 5
Core Pyruvate
100 kaps
Core Pyruvate
-20%
159 kr
199 kr
4,0
4 av 5
Core CLA
180 kaps
Core CLA
-20%
159 kr
199 kr
4,5
4.5 av 5
Core Soy Protein
500 g
Core Soy Protein
-20%
79 kr
99 kr
4,1
4.13 av 5
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
-20%
199 kr
249 kr
4,8
4.8 av 5
Core Joints
120 kaps
Core Joints
-20%
159 kr
199 kr
4,3
4.25 av 5
Core Green Tea
60 tabl
Core Green Tea
-20%
79 kr
99 kr
4,8
4.83 av 5
Core Vitamins
60 kaps
Core Vitamins
-20%
79 kr
99 kr
4,8
4.77 av 5
Core BCAA Powder
100 g
Core BCAA Powder
-20%
63 kr
79 kr
4,7
4.7 av 5
Core Synephrine
120 tabl
Core Synephrine
-20%
79 kr
99 kr
2,3
2.33 av 5
Core Gainer
4 kg
Core Gainer
-20%
319 kr
399 kr
4,7
4.69 av 5
Core Caffeine
100 tabl
Core Caffeine
-20%
55 kr
69 kr
4,7
4.69 av 5
Core Tyrosine Caps
120 kaps
Core Tyrosine Caps
-20%
119 kr
149 kr
4,9
4.86 av 5
Protein Pancakes
300 g
Core Protein Pancakes
-20%
63 kr
79 kr
4,6
4.63 av 5
Core Frukost Meal
350 g
Core Frukost Meal
-20%
63 kr
79 kr
4,4
4.42 av 5
Core Kre-Alkalyn
120 kaps
Core Kre-Alkalyn
-20%
175 kr
219 kr
4,0
4 av 5
Mössa
-20%
119 kr
149 kr
One size
Core Hallonketon
60 kaps
Core Hallonketon
-20%
159 kr
199 kr
4,5
4.5 av 5
Core Carboloader
1,5 kg
Core Carboloader
-20%
119 kr
149 kr
Protein Spread
Hazelnut
Protein Spread
-20%
fr. 36 kr
45 kr
4,8
4.8 av 5
Core Green Coffee
60 kaps
Core Green Coffee
-20%
159 kr
199 kr
4,8
4.81 av 5
Core Sports Drink+
1 kg
Core Sports Drink+
-20%
159 kr
199 kr
4,8
4.75 av 5
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
-20%
239 kr
299 kr
5,0
5 av 5
Core Omega-3+
120 kaps
Core Omega-3+
-20%
119 kr
149 kr
4,6
4.56 av 5
Core Forskolin
60 kaps
Core Forskolin
-20%
183 kr
229 kr
Garcinia Cambogia
90 tabl
Core Garcinia Cambogia
-20%
119 kr
149 kr
4,4
4.36 av 5

Andra kunder har även köpt

Arctic Omega-3
180 kaps
Arctic Omega-3
-20%
103 kr
129 kr
4,6
4.65 av 5
Core Arginine
500 g
Core Arginine
-20%
231 kr
289 kr
4,9
4.93 av 5
Core Creatine
500 g
Core Creatine
-20%
79 kr
99 kr
4,8
4.84 av 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
-20%
135 kr
169 kr
5,0
5 av 5
Core Vitamins
60 kaps
Core Vitamins
-20%
79 kr
99 kr
4,8
4.77 av 5
Core Gainer
4 kg
Core Gainer
-20%
319 kr
399 kr
4,7
4.69 av 5
BURN
120 kaps
BURN
-20%
215 kr
269 kr
4,5
4.47 av 5
RAW Rampage
500 g
RAW Rampage
269 kr
 
4,4
4.45 av 5
Andra har köpt
Core ZMA
180 kaps
Core ZMA
-20%
159 kr
199 kr
4,6
4.6 av 5
Core Protein Pro
3 kg
Core Protein Pro
-20%
716 kr
895 kr
4,6
4.63 av 5
Core Creatine Pro
340 g
Core Creatine Pro
-20%
199 kr
249 kr
4,9
4.9 av 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
-20%
119 kr
149 kr
5,0
5 av 5
Vitamin D3 5000 IE
360 kaps
Vitamin D3 5000 IE
379 kr
 
4,9
4.88 av 5
Andra har köpt
RAW Test
120 kaps
RAW Test
-20%
279 kr
349 kr
4,0
4 av 5
Core Casein
750 g
Core Casein
-20%
135 kr
169 kr
4,5
4.53 av 5
Core Whey Protein
1 kg
Core Whey Protein
-20%
127 kr
159 kr
4,4
4.38 av 5
Protein Pancakes
300 g
Core Protein Pancakes
-20%
63 kr
79 kr
4,6
4.63 av 5
Core Sports Drink+
1 kg
Core Sports Drink+
-20%
159 kr
199 kr
4,8
4.75 av 5
Core Omega-3+
120 kaps
Core Omega-3+
-20%
119 kr
149 kr
4,6
4.56 av 5
Vitamin D3 4000
120 kaps
Core Vitamin D3 4000 IE+
-20%
111 kr
139 kr
4,8
4.8 av 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
-20%
47 kr
59 kr
Core Good Night
90 kaps
Core Good Night
-20%
199 kr
249 kr
4,6
4.6 av 5
Uppbyggnadspaket
PT-Thomas uppbyggnadspaket
Paketpris
669 kr
840 kr

Lär dig mer

 

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.
 

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.
 

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.