Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Därför pratar alla om spirulina

Spirulina klassas ofta som superfood tack vare sitt oerhört höga innehåll av näringsämnen. Spirulina innehåller stora mängder protein, nyttiga fetter och livsnödvändiga vitaminer och mineraler. Det höga näringsinnehållet har gjort spirulina till ett mycket populärt tillskott som många använder dagligen.

  • Vad är spirulina?
  • Spirulinans nyttiga effekter
  • Användningsområden

Spirulina

 
Spirulina Pulver
 
Spirulina EKO
 
Spirulina EKO

Vad är spirulina?

Spirulina är en blågrön mikroalg som tillhör gruppen cyanobakterier. Cyanobakterierna har funnits på jorden i flera miljoner år. Spirulina lever i både söt- och saltvatten och algens cellväggar är mycket mjuka vilket gör att våra kroppar enkelt kan bryta ner algen och ta upp näringen från den. Tack vare det höga näringsinnehållet har algen blivit mycket populär som tillskott.

Spirulinans nyttiga effekter

Spirulina innehåller inte mindre än 100 olika näringsämnen. Spirulina är speciellt rik på protein, vitaminer, mineraler och det gröna färgämnet klorofyll. Spirulina innehåller bland annat B-vitaminer, C och E samt mineralerna magnesium och järn. Spirulina innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver, vilket är ovanligt för en vegetabilisk proteinkälla. Vitamin C fungerar som antioxidant och så gör även många ämnen som ingår i klorofyll. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppens celler från oxidativ stress. Järn behövs för vår blodbildning och syretransport medan magnesium behövs för våra musklers förmåga till avslappning.

Spirulina innehåller förutom vitaminer och mineraler även rikligt med omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyrorna är fleromättade fettsyror som bland annat behövs för hjärtat och hjärnan samt för vår synförmåga.  

Användningsområden

Spirulina säljs som tillskott, både i pulverform och kapselform. Kapslar passar bra när du vill tillgodogöra dig spirulinans näring på ett enkelt och smidigt sätt. Spirulina finns både som enskilt pulvertillskott och som del av närande blandningar med exempelvis chlorella, vetegräs och acai.

Produkter med Spirulina

 
Super Greens
 
Dinkelskruvar
 
Smoothiemix
 
Algtabletter
 
Mighty Greens

Spirulinapulver blandas enkelt i smoothies och juicer för att tillföra en extra näringsboost, men kan även blandas med vatten för att skapa en energigivande och närande shot. Eftersom spirulina har en något speciell smak kan det vara ett tips att blanda pulvret i andra drycker för att neutralisera smaken. Du kan även smaksätta din spirulinashot med lite citron för att få en frisk och god smak.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Så fungerar detox med juice

Så fungerar detox med juice

Lär dig hur du renar kroppen med hjälp av färskpressade juicer.
  Allt du behöver veta om alger

Allt du behöver veta om alger

Alger som spirulina och chlorella är mycket näringstäta av livsviktiga ämnen.
  Därför är psylliumfrön bra för magen

Därför är psylliumfrön bra för magen

Psylliumfrön är rika på fiber och används vid magproblem och viktminskning.
  Därför är linfröolja bra

Därför är linfröolja bra

Linfröolja är rikt på omega-3-fettet ALA och vitamin E!
  Därför snackar alla om: Chiafrön

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
  Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.
  Stor guide: Allt om detox

Stor guide: Allt om detox

Detox är en renande kur där du maximerar kroppens reningsprocess.
  Allt om: Antioxidanter

Allt om: Antioxidanter

Lär dig mer on antioxidanter och var du hittar dem i våra livsmedel.
  Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Därför behöver du fett när du tränar.
  Därför behöver kroppen fibrer

Därför behöver kroppen fibrer

Lär dig vad fiber är och vad det har för funktion.
  Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Varför behöver vi vitaminer och vad gör de i kroppen?
  Livsmedel som sänker kolesterolet

Livsmedel som sänker kolesterolet

Här får du tips på ämnen och livsmedel som är bra för kolesterolet.
  Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Därför är aminosyror bra för din träning

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.
  Så undviker du de vanligaste fallgroparna, en gång för alla

Så undviker du de vanligaste fallgroparna, en gång för alla

Hållbara träningsresultat börjar med en hållbar livssituation.
  Därför är mjölkprotein bra

Därför är mjölkprotein bra

Mjölkprotein är en av vår vanligsate proteinkällor.
  Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Lär dig vad kolhydrater är och hur de fungerar.
  Nudelsallad med asiatiska smaker

Nudelsallad med asiatiska smaker

En kall nudelsallad med asiatiska smaker som passar perfekt till lunchlådan.
  Därför är spenat bra för fettförbränning

Därför är spenat bra för fettförbränning

Spenat innehåller thylakoider som är särskilt intressant för aptitkontroll.
  Därför är det bra att träna med kroppsvikten

Därför är det bra att träna med kroppsvikten

Vi berättar fördelarna med kroppsviktsträning.