Det här är: Molybden

Molybden är ett mineral vars roll för människan inte helt är fastställt, men på senare år har man förstått att det behövs för många av våra enzymer.

Vad är molybden?
Tillskott
Var finns molybden?

Vad är molybden?

Molybden är ett mineral som ingår i kroppens proteiner. Det har betydelse för flera steg i förbränningen, bland annat som komponent i flera enzymer. Molybden finns även i tändernas emalj där det hjälper till att bibehålla en god tandhälsa.

Kvinnlig mun biter på klubba

Något fastställt rekommenderat intag finns inte, men man uppskattar att runt 45 mcg per dag är lagom.

Tillskott

Molybden ingår i vissa multivitaminer. Brist på molybden förekommer sällan vid en normal kosthållning och därför finns det inte som enskilt tillskott. Går du på strikt diet kan en teoretisk brist uppstå och vill du vara på den säkra sidan så kan du använda ett multivitamintillskott.

Multivitamin med molybden

Core Vitamins

Var finns molybden?

Molybden finns i framförallt kött, ägg och frön. Även baljväxter och många grönsaker innehåller molybden.

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Kom igång: Träningsprogram för tjejer

Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.

Träningsövning: Snygga axlar med hantellyft

Ett framåtlutande sidolyft tränar baksida axel.

Träningsövning: Lutande hantelpress

Lutande hantelpress är en bra övning för övre bröstmuskulaturen.

Kristoffers 4-dagars träningsupplägg

Svenskt Kosttillskotts medarbetare Kristoffer visar gymövningar för fyra pass.

Träningsövning: Sittande lårcurl

Sittande lårcurl i maskin är en lätt övning för träning av baksida lår.

Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning

Det finns många anledningar till att börja träna helkroppsträning.

Beach 2011: träningsprogram tjejer

Drömmer du om en vältränad kropp med definierade muskler? Vi har övningarna!

Träningsprogram: Styrketräning för elitmotionär

Fullspäckat träningsprogram med 5 pass, för dig som tränar ofta!

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.

Stor guide: Så bygger du muskler

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!

Träningsprogram: Styrketräning medelnivå

Komplett styrketräningsprogram för dig som ligger på en medelnivå.

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.

Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Kom i fitnessform - vi tipsar om bäst kost och träning för uppbyggnadsfasen.

Stor guide: Allt du behöver veta om gainer

Rätt sorts gainer ger dig bättre resultat i din träning.

Stor guide: Gå upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.

Beach 2011: träningsprogram killar - del 4

Förutom att mängden energi du stoppar i dig är avgörande, så finns även en del ämnen i naturen som via olika mekanismer kan effektivisera din fettförbränning.

Beach 2011: träningsprogram killar

Kom i beachform snabbt och effektivt.