Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Det här är: Molybden

Molybden är ett mineral vars roll för människan inte helt är fastställt, men på senare år har man förstått att det behövs för många av våra enzymer.

  • Vad är molybden?
  • Tillskott
  • Var finns molybden?

Vad är molybden?

Molybden är ett mineral som ingår i kroppens proteiner. Det har betydelse för flera steg i förbränningen, bland annat som komponent i flera enzymer. Molybden finns även i tändernas emalj där det hjälper till att bibehålla en god tandhälsa.

Något fastställt rekommenderat intag finns inte, men man uppskattar att runt 45 mcg per dag är lagom.

Tillskott

Molybden ingår i vissa multivitaminer och finns även som enskilda tillskott. Brist på molybden förekommer sällan vid en normal kosthållning och därför finns det inte som enskilt tillskott. Går du på strikt diet kan en teoretisk brist uppstå och vill du vara på den säkra sidan så kan du använda ett multivitamintillskott.

Multivitamin med molybden

 
Core Vitamins
 
Nutrisorb Molybden

Var finns molybden?

Molybden finns i framförallt kött, ägg och frön. Även baljväxter och många grönsaker innehåller molybden.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Lutande hantelpress (incline dumbbell press)

Lutande hantelpress (incline dumbbell press)

Lutande hantelpress är en bra övning för övre bröstmuskulaturen.
  Sittande tricepspress (seated french press)

Sittande tricepspress (seated french press)

French press involverar tricepsmusklerna.
  Lutande bänkpress (incline chest press)

Lutande bänkpress (incline chest press)

En variant på den klassiska bänkpressen är lutande bänkpress.
  Sittande axelpress (seated shoulder press)

Sittande axelpress (seated shoulder press)

Sittande axelpress med hantlar en en enkel axelövning.
  Bakåtlutad sittande hantelcurl (seated inlcline bicep curl)

Bakåtlutad sittande hantelcurl (seated inlcline bicep curl)

Denna bicepsövning ser till att biceps arbetar i sina fulla muskellängd.
  Bristande kontinuitet? Vi hjälper dig hitta ditt varför!

Bristande kontinuitet? Vi hjälper dig hitta ditt varför!

Bristande kontinuitet? Här är tipsen som hjälper dig finna ditt inre varför
  Lårcurl (leg curl)

Lårcurl (leg curl)

Sittande lårcurl i maskin är en lätt övning för träning av baksida lår.
  Vadpress (calf press)

Vadpress (calf press)

Vadövningar kan utföras på många olika sätt, men rörelsebanan är densamma.
  Så mycket förbränner du när du tränar

Så mycket förbränner du när du tränar

Så många kcal bränns vid träning och så lång promenad krävs för att bränna godis
  Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.
  Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
  Stor fitness-guide: Så deffar du

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.
  Träningsprogram: Bröstmuskler

Träningsprogram: Bröstmuskler

Ett komplett bröstpass i gymmet, med basövningar som bygger volym!
  Omvända flyes (reverse flyes)

Omvända flyes (reverse flyes)

Omvända hantelflyes är en axelövning som prickar in baksidan på ett bra sätt.
  Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
  Kosttillskott för ökad lust

Kosttillskott för ökad lust

När lusten inte är på topp finns det flera ämnen som påstås kunna hjälpa.
  Recept: Proteinbröd

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
  Allt du behöver veta om EAA

Allt du behöver veta om EAA

EAA innehåller alla essentiella aminosyror och bidrar till muskeluppbyggnad.
  Så påverkar sötningsmedel kroppen

Så påverkar sötningsmedel kroppen

Läs om olika sötningsmedel, hur söta de är och vilka gränsvärden som finns.
  Kabelrodd (seated cable row)

Kabelrodd (seated cable row)

Roddövningar är utmärkt som träning för rygg och skulderbladsmuskler.