Det här är: Molybden
Molybden är ett mineral vars roll för människan inte helt är fastställt, men på senare år har man förstått att det behövs för många av våra enzymer.
- Vad är molybden?
- Tillskott
- Var finns molybden?
Vad är molybden?
Molybden är ett mineral som ingår i kroppens proteiner. Det har betydelse för flera steg i förbränningen, bland annat som komponent i flera enzymer. Molybden finns även i tändernas emalj där det hjälper till att bibehålla en god tandhälsa.
Något fastställt rekommenderat intag finns inte, men man uppskattar att runt 45 mcg per dag är lagom.
Tillskott
Molybden ingår i vissa multivitaminer. Brist på molybden förekommer sällan vid en normal kosthållning och därför finns det inte som enskilt tillskott. Går du på strikt diet kan en teoretisk brist uppstå och vill du vara på den säkra sidan så kan du använda ett multivitamintillskott.
Multivitamin med molybden
Var finns molybden?
Molybden finns i framförallt kött, ägg och frön. Även baljväxter och många grönsaker innehåller molybden.
Läs också

Kom igång: Träningsprogram för tjejer
Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.
Träningsövning: Lutande hantelpress
Lutande hantelpress är en bra övning för övre bröstmuskulaturen.
Kristoffers 4-dagars träningsupplägg
Svenskt Kosttillskotts medarbetare Kristoffer visar gymövningar för fyra pass.
Träningsövning: Sittande lårcurl
Sittande lårcurl i maskin är en lätt övning för träning av baksida lår.
Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning
Det finns många anledningar till att börja träna helkroppsträning.
Beach 2011: träningsprogram tjejer
Drömmer du om en vältränad kropp med definierade muskler? Vi har övningarna!