Det här är: Molybden

Molybden är ett mineral vars roll för människan inte helt är fastställt, men på senare år har man förstått att det behövs för många av våra enzymer.

• Vad är molybden?
• Tillskott
• Var finns molybden?

Vad är molybden?

Molybden är ett mineral som ingår i kroppens proteiner. Det har betydelse för flera steg i förbränningen, bland annat som komponent i flera enzymer. Molybden finns även i tändernas emalj där det hjälper till att bibehålla en god tandhälsa.

Något fastställt rekommenderat intag finns inte, men man uppskattar att runt 45 mcg per dag är lagom.

Tillskott

Molybden ingår i vissa multivitaminer. Brist på molybden förekommer sällan vid en normal kosthållning och därför finns det inte som enskilt tillskott. Går du på strikt diet kan en teoretisk brist uppstå och vill du vara på den säkra sidan så kan du använda ett multivitamintillskott.

Multivitamin med molybden

 

Core Vitamins

Var finns molybden?

Molybden finns i framförallt kött, ägg och frön. Även baljväxter och många grönsaker innehåller molybden.