Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Så påverkar glukosamin rörligheten

Glukosamin är ett kroppseget ämne som ofta sammankopplas med ledhälsa, inte sällan tillsammans med kondriotin och MSM. Läs mer om vad glukosamin är och dess effekter.

  • Vad är glukosamin bra för?
  • Glukosamin med kondroitin och MSM
  • Var finns glukosamin naturligt?

Glukosamin

 
Glukosamin Kapslar
 
Glukosamin Pulver
 
Glukosamin
 
Glukosamin
 
Glukosaminsulfat

Vad är glukosamin bra för?

Glukosamin (glukosaminsulfat) är ett kroppseget ämne som bildas med hjälp av glukos i kroppen. Glukosamin används i kroppen vid syntesen av flera substanser som är nödvändiga för att ledvätskan och brosket ska fungera optimalt. Glukosaminet främjar den naturliga uppbyggnaden av ledbrosk, samt motverkar det enzym som bryter ned brosket. Väl fungerande ledvätska och brosk är grundläggande för vår ledhälsa. Ledbrosket gör att lederna inte skaver mot varandra, medan ledvätskan smörjer lederna och ger näring till brosket.

Glukosamin förekommer ofta i studier sammankopplade med ledhälsa och ledproblem, som exempelvis artros. I en studie* testade man kristallin glukosamin som långtidsverkande ämne. En testgrupp med artros i knäet fick dagligen 1500 mg glukosaminsulfat under ett års tid, med resultatet minskad smärta och förbättrad funktion.

Tränande tjej övar röligheten.Glukosamin används i kroppen vid syntesen av flera substanser som är nödvändiga för att ledvätskan.

Glukosamin med kondroitin och MSM

Glukosamin samverkar med kondroitin i kroppen, och verkar vara mest effektivt tillsammans med detta ämne. Kondroitin hjälper till att bevara brosket och fungerar som en stabilisator i bindvävsstrukturen.

Kompletterande kosttillskott

 
Core MSM+
 
Vitamin D3 3000 IE
 
MSM Pulver
 
Inflamin+Collagen
 
MSM Kapslar
 
Core MSM Caps

Studier har undersökt effekten av glukosamin tillsammans med kondroitin, och även med MSM som också är ett verksamt ämne för lederna. I en undersökning** fick 32 personer med artros dela upp sig i två testgrupper under 16 veckors testperiod. Den ena gruppen fick dagligt tillskott med glukosamin, kondroitin, MSM och vitamin D, medan den andra gruppen fick placebo. Resultatet visade en klar förbättringar av både kollagen och hyaluron hos testgruppen, medan inga förändringar visade alls hos placebogruppen.

Tips! Läs mer om Muskel- och ledhälsa, samt om MSM och kondroitin.

Var finns glukosamin naturligt?

Glukosamin finns naturligt i kroppen, och som ämne i produkter utvinns det ofta från skaldjur. Personer med skaldjursallergi bör därför vara aktsamma med glukosaminprodukter.

Referenser:

*Crystallineglucosamine sulfate in the management of knee osteoarthritis: efficacy, saftey, and pharmackineticproperties. Rovati, Girolami, Persiani. 2012.

**Effect of glucosamine-based combination supplement containing chondroitin sulfate ant antioxidant micronutrients in subjects with symptomatic knee osteoarthritis: A pilot study. Nakasone, Watabe, Watanabe, Tomonaga, Nagaoka, Yamamoto, Yamaguchi. 2011.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Allt om muskel- och ledhälsa

Allt om muskel- och ledhälsa

Så ska du träna och äta för att förbättra din muskel-och ledhälsa.
 
Så påverkar Q10 vår kropp

Så påverkar Q10 vår kropp

Q10 är en antioxidant och viktig komponent i alla celler och vitala organ.
 
Så påverkar vitlök hälsan

Så påverkar vitlök hälsan

Vitlök är en illaluktande, men hälsovänlig lök.
 
Så påverkar kolin fettförbränningen

Så påverkar kolin fettförbränningen

Kolin deltar i fettförbränningen och kan även påverka minnesförmågan.
 
Så påverkar sötningsmedel kroppen

Så påverkar sötningsmedel kroppen

Läs om olika sötningsmedel, hur söta de är och vilka gränsvärden som finns.
 
Rödbeta: Så påverkar den din uthållighet

Rödbeta: Så påverkar den din uthållighet

Rödbetor är fulla av nitrater, gynnsamt för dig som tränar uthållighetssport.
 
Så påverkar kreatin-nitrat din träning

Så påverkar kreatin-nitrat din träning

Nya lovande tillskott dyker hela tiden upp som t.ex. kreatin-nitratet.
 
Det här är: Kondroitin

Det här är: Kondroitin

Kondoritin är ett kroppseget ämne som finns i tillskott designade för ledhälsa.
 
Förbättra rörligheten och prestera bättre

Förbättra rörligheten och prestera bättre

Förbättra din rörlighet och få bättre resultat i din träning!
 
Så fungerar gurkmeja (curcumin)

Så fungerar gurkmeja (curcumin)

Gurkmeja innehåller curcumin som aktiv ingrediens, en kraftfull antioxidant.
 
Därför är fiskolja bra för oss

Därför är fiskolja bra för oss

Fiskolja innehåller fett som bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion.
 
Träningens effekter på kroppen

Träningens effekter på kroppen

Hur påverkar träning vårt skelett, leder och muskler och vilken träning är bäst?
 
Så håller kollagen huden ung

Så håller kollagen huden ung

Kollagen bygger upp leder, brosk, hår och hud.
 
Uppbyggande hormon och fettförbränning

Uppbyggande hormon och fettförbränning

Viktig faktor i samband med fettförbränning är utsöndringen av hormon
 
Vad är elektrolyter?

Vad är elektrolyter?

Så kan elektrolyter optimera din träningsprestation.
 
Tillskott för hjärta och kärl

Tillskott för hjärta och kärl

Lär dig mer om vilken livsstil och kosthållning som påverkar hjärtats hälsa.
 
Viktiga hormoner för muskeluppbyggnad

Viktiga hormoner för muskeluppbyggnad

Lär dig mer om hormoner och hur de påverkar vår muskeltillväxt.
 
Fettförbränning och könsskillnader

Fettförbränning och könsskillnader

De fysiologiska mekanismerna bakom fettförbränning är väldigt komplexa
 
Alltid trött? Så blir du piggare

Alltid trött? Så blir du piggare

Känner du dig trött och orkeslös? Här får du tips på hur du blir piggare!
 
5 tips för ökad muskelmassa

5 tips för ökad muskelmassa

Fem viktiga och enkla tips för att öka muskelmassan