Core ZMA Pro

Muskeltillväxt och återhämtning under natten

Core ZMA Pro består av aminosyrabundet zink och magnesium med hög biotillgänglighet, vitamin B6, GABA, L-teanin och citronmeliss. Det är ett intressant kosttillskott bland elitidrottare, bodybuilders och styrkeatleter och är särskilt utvecklat att intas inför nattsömnens återhämtning. Det är när vi sover som den största återhämtningen och återuppbyggnaden sker i kroppen. Genom att tillföra ämnen som bidrar till fullvärdig hormonell balans innan du går och lägger dig ger du dina muskler de bästa förutsättningarna.

• Med GABA och L-teanin
• Återhämtning under nattsömn
• Innehåller zink som bidrar till normala hormonnivåer
• Intas före sömn

Vad innehåller ZMA?

Zink är ett mineral som finns tillgängligt i stora delar av kroppen, bland annat i musklerna, skelettet och i ögonen. Det bidrar till en normal proteinsyntes vilket kan vara intressant vid hård träning. När vi tränar utsöndrar vi nämligen en högre dos av zink och det kan vara fördelaktigt att se till att man får i sig tillräckligt. Zink har även en del i hormonregleringen i kroppen och bidrar till upprätthållandet av normala hormonnivåer i blodet.

Magnesium är ett populärt tillskott vid träning då det bidrar till återhämtningen i kroppen. Det hjälper musklerna att slappna av och främjar normal muskel- och nervfunktion. Lider du ofta av kramp kan du bli rekommenderad att ta magnesium inför sänggåendet då det har en muskelavslappnande inverkan.

Vitamin B6 är med i flertalet viktiga processer i kroppen och effektiviserar dessutom upptaget av zink och magnesium. Det är del i vår proteinomsättning, nervernas funktion och reglering av hormonaktiviteten. Vitamin B6 kan vara fördelaktigt före nattsömn, då det är under natten som musklerna återhämtar sig och muskelceller reparerar sig och bildas.

Hur påverkas kroppen av GABA och L-teanin?

L-teanin och GABA har en liknande kemisk struktur och fungerar på liknande sätt i kroppen. GABA fungerar som en signalsubstans i det centrala nervsystemet vilket innebär att den skickar information från en cell till en annan. GABA är en hämmande substans som hjälper till att dämpa aktiviteten och intas därför bäst på kvällen. L-teanin är en aminosyra som till skillnad från andra aminosyror inte är proteinbildande utan har andra funktioner i kroppen. Bland annat så ingår den vid frisättning av serotonin och dopamin i hjärnan, hormoner som gör oss lugna och tillfreds. Effekten har visat sig större när man tar GABA och L-teanin samtidigt än när de tas separat. Man har även studerat effekten av ett intag av 200 mg L-teanin i samband med stressrelaterade problem och sömnstörningar som har visat intressanta resultat (1).

Referenser:

1. Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota, Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi. 2019. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. (Hämtad 2023-01-16)