Recept: Protein ugnspannkaka

Orkar du inte stå och vända proteinpannkakor i stekpannan men är ändå sugen på vår goda Core Protein Pancakes? Då kan du istället tillaga smeten i ugnen till en proteinrik ugnspannkaka. Perfekt som mellanmål hemma eller på språng innan eller efter tränignspasset.

Ingredienser, 2 portioner

Näringsvärde	per portion
Energi	216 kcal
Protein	25,5 g
Kolhydrater	24 g
Fett	2 g

2 dl (100g) Core Protein Pancakes

1/2 tsk bakpulver

1 tsk sötning strö

saffran, kanel, vanilj, kardemumma efter tycke och smak

1 nypa salt

100 g äggvita

2 dl vatten

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200 grader

2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke

3. Tillsätt äggvitan och hälften av vattnet, vispa ihop till en jämn smet

4. Tillsätt resten av vätskan och vispa vidare till en klumpfri smet..

5. Häll ut smeten i en ugnsfast form.

6. Grädda i mitten av ugnen cirka 15 minuter, tills du fått en gyllenbrun yta

7. Låt proteinugnspannkakan svalna något innan du avnjuter den med valfri topping.

Vill du ha mer protein i ugnspannkakan kan du alltid tillsätta en skopa av Core Whey Protein i valfri smak, samt lite extra vatten så att det blir en rinnig smet.

INGREDIENSER

Protein Pancakes

Core Protein Spread

Bakpulver

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Kakor på webbplatsen

Kakor på webbplatsen

Nödvändiga

Funktionella

Statistik

Blockera och ta bort kakor

Recept: Protein ugnspannkaka

Tillagning

INGREDIENSER