0 produkter
0 kr
Recept: Hälsosamma kycklingburgare
Hamburgare är snabblagat och enkelt, men oftast inte så nyttigt. Men med hjälp av kyckling, fullkornsbröd och nyttiga tillbehör blir hamburgaren snabbt ett riktigt hälsomål.
| Ingredienser |
| ||||||||||||
| 4 portioner | |||||||||||||
| 500 g kycklingfärs | |||||||||||||
| 1 tsk sambal olek | |||||||||||||
| 1 ägg | |||||||||||||
| 1/2 tsk salt | |||||||||||||
| 1-2 krm svartpeppar | |||||||||||||
| Tillbehör | |||||||||||||
| 4 hamburgerbröd eller frallor av surdeg eller fullkorn | |||||||||||||
| Sallatsblad | |||||||||||||
| 1/2 gurka | |||||||||||||
| 4 tomater | |||||||||||||
| Några kvistar bladpersilja | |||||||||||||
| Klyftpotatis |
Tillredning
Tillaga klyftpotatisen enligt anvisningar på förpackningen.
Blanda samman alla ingredienser till burgarna och forma sedan smeten till 4 lika stora burgare. Stek dem på medelhög värme i stekpanna några minuter på varje sida. Burgarna ska vara helt genomstekta, annars är de inte klara.
Värm bröden och fyll dem sedan med grönsakerna och de färdiga burgarna. Servera med klyftpotatis.
Läs också
Recept: Nyttiga fiskburgare
Smakrika, krispiga och otroligt goda fiskburgare med obligatoriska tillbehör!
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris
Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
Proteinrik kycklingpasta med spenat
En hänförande god pastarätt med krämig sås av kyckling, tomat och spenat.
Recept: Kycklingfilé med grönsaker och örtdipp
Servera din kycklingfilé med en smakrik örtdipp och rostade grönsaker.
Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör
Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra
Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
