Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Matiga proteinmuffins med fetaost

Muffins behöver inte alltid vara onyttiga och till efterrätt! Här har vi bakat ihop proteinrika och matiga muffins fyllda med härlig fetaost och paprika - perfekt för en dag på stranden eller picknicken!

Ingredienser 9 st
• 1 dl havregryn
• 1 portion Core Instant Oats
• 50 g Core Whey Protein Neutral
• 1 msk kokosmjöl
• 1 tsk bakpulver
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk av både timjan och oregano
• 1 tsk linfrö
• 1 dl havremjölk (eller annan valfri mjölk)
• 1 ägg
• 1/2 röd paprika, hackad
• 50 g 10% fetaost (eller valfri fett%)
Näringsvärdeper muffins
Energi72 kcal
Protein2,4 g
Kolhydrater5,3 g
Fett7,3 g

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 C.

Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

Blanda ner alla blöta ingredienser, utom fetaosten och blanda väl.

Hacka fetaost och paprika i önskad stora bitar, vänd ner i smeten.

Häll smeten i muffinsformar av silikon eller en smord liten muffinsplåt.

Grädda i ugnen i cirka 20 minuter.

Ta ut och låt svalna något innan du tar dig ett bett.

INGREDIENSER

 
Core Whey Protein
 
Instant Oats
 
Bakpulver
 
Linfrön

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Proteinmuffins med mandel och proteinbar-gömma

Proteinmuffins med mandel och proteinbar-gömma

Baka dessa proteinrika muffinsar med en smarrig proteinbar-gömma!
 
Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Glutenfria blåbärsmuffins med smak av blåbär och hasselnöt.
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Protein chokladmuffins med mandelfyllning

Protein chokladmuffins med mandelfyllning

Chokladmuffins fullproppade med protein - inget tillsatt socker eller gluten.
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 
Recept: Saffransris med kyckling

Recept: Saffransris med kyckling

Välsmakande saffransris och kyckling, med juliga smaker.
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 
Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
 
Recept: Proteinbollar med keso

Recept: Proteinbollar med keso

Proteinbollar i smak av jordgubb med enbart tre ingredienser.
 
Recept: Nyttig chicken curry sub

Recept: Nyttig chicken curry sub

Surdegsbaguetter fyllda med krämig kycklingröra är nyttig och god snabbmat.