Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Matiga proteinmuffins med fetaost

Muffins behöver inte alltid vara onyttiga och till efterrätt! Här har vi bakat ihop proteinrika och matiga muffins fyllda med härlig fetaost och paprika - perfekt för en dag på stranden eller picknicken!

Ingredienser 9 st
• 1 dl havregryn
• 1 portion Core Instant Oats
• 50 g Core Whey Protein Neutral
• 1 msk kokosmjöl
• 1 tsk bakpulver
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk av både timjan och oregano
• 1 tsk linfrö
• 1 dl havremjölk (eller annan valfri mjölk)
• 1 ägg
• 1/2 röd paprika, hackad
• 50 g 10% fetaost (eller valfri fett%)
Näringsvärdeper muffins
Energi72 kcal
Protein2,4 g
Kolhydrater5,3 g
Fett7,3 g

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 C.

Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

Blanda ner alla blöta ingredienser, utom fetaosten och blanda väl.

Hacka fetaost och paprika i önskad stora bitar, vänd ner i smeten.

Häll smeten i muffinsformar av silikon eller en smord liten muffinsplåt.

Grädda i ugnen i cirka 20 minuter.

Ta ut och låt svalna något innan du tar dig ett bett.

INGREDIENSER

 
Whey Protein
 
Instant Oats

Lär dig mer

 
Proteinmuffins med mandel och proteinbar-gömma

Proteinmuffins med mandel och proteinbar-gömma

Baka dessa proteinrika muffinsar med en smarrig proteinbar-gömma!
 
Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.
 
Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 
Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Glutenfria blåbärsmuffins med smak av blåbär och hasselnöt.
 
Recept: Kalorisnål chili con carne

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 
Recept: Proteinsmoothie

Recept: Proteinsmoothie

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 
Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!
 
Recept: Nyttig lasagne

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak. 
 
Protein chokladmuffins med mandelfyllning

Protein chokladmuffins med mandelfyllning

Chokladmuffins fullproppade med protein - inget tillsatt socker eller gluten.
 
Recept: Nyttig korvstroganoff

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.
 
Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
 
Recept: Proteinpudding med krisp

Recept: Proteinpudding med krisp

Kvarg, proteinpudding och knaprig kaneltopping i en perfekt blandning!
 
Recept: BCAA-godis

Recept: BCAA-godis

Njut av hemmagjorda godisar fullproppade med aminosyror.
 
Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Recept: Torsk med äggsås och potatismos

Med krämig äggsås blir torsken saftig och god - till matlåda och middag!
 
Recept: Proteinglass

Recept: Proteinglass

Proteinglass med ljuvlig smak av choklad.
 
Recept: Proteinchokladbollar

Recept: Proteinchokladbollar

Socker- och glutenfria chokladbollar med mycket protein.
 
Recept: Laga mör fläskkotlett

Recept: Laga mör fläskkotlett

Undvik en torr och tråkig fläskkotlett genom att göra den i ugnen
 
Recept: Proteinbollar med keso

Recept: Proteinbollar med keso

Proteinbollar i smak av jordgubb med enbart tre ingredienser.
 
Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 
Recept: Proteinkladdkaka

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!