Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Linn Leijonqvist - Personal Trainer

Linn Leijonqvist är en personlig tränare som brinner för hälsa och att träna för prestation snarare än utseende. Hon vill inspirera andra att hitta glädje och motivation i träning. Lär känna vår ambassadör!

Linn Leijonqvist skrattar på ett gym införd träningskläder. Linn Leijonqvist brinner för att hjälpa andra hitta träningsglädje.

VEM ÄR LINN LEIJONQVIST?

Linn är en smålänning som har hamnat i Stockholm tack vare en utbildning till personlig tränare. Hon gillar att pusha gränserna, något som kommer från hennes bakgrund inom elitfotboll. Hon började träna fotboll som sexåring och satsade på elitfotboll efter att ha gått fotbollsgymnasium. När fotbollskarriären tog slut tidigare än väntat ersatte gymmet snabbt fotbollsträningarna och fyspassen. Tyvärr tog träningen över för mycket av Linns liv, vilket ledde till en ätstörning och ortorexi. Denna erfarenhet har gett Linn en stark vilja att hjälpa andra att hitta glädje och motivation genom träning, och att fokusera på prestation istället för utseende. Hon vill visa att det finns en väg ut ur mörka och jobbiga perioder och att livet ska vara roligt – inte kontrollerat.

I framtiden vill jag fortsätta pusha kroppen och speciellt min mentala styrka, och se vad jag går för. Jag vill bli rik på olika typer av träningsformer och visa andra att träning är mer lättillgängligt än vad många tror. Det behöver inte vara komplicerat.

LINNS TYPISKA TRÄNINGSVECKA

Linns träningsvecka består oftast av tre dagar löpträning, och tre-fyra dagar träning på gym. Löpträningen delar hon upp mellan en lugn jogg på måndagar, intervaller på onsdagar och ett långpass på söndagar. Träningen på gymmet brukar bli tisdagar, torsdagar, fredagar och ibland lördagar om hon inte vill ha en vilodag.

LINNS 3 BÄSTA MOTIVATIONSTIPS:

Jag gillar egentligen inte motivation eftersom det är en kortvarig känsla. När den känslan avtar är detta mina bästa tips:

  1. Var ärlig mot dig själv. Ibland behöver man sänka ribban och kasta bort de höga målen man har. Börja med något som du enkelt kan se dig själv göra hela livet ut. Tränar du inget idag, eller äter du bara ute? Börja med något hållbart, som att träna en gång i veckan. Då är det din nya standard. Bli riktigt bra på det och ta nästa steg sedan.
  2. Få in träningen i din rutin. Rutiner är kraftfulla. Om det så är 15 minuter varje dag för din kropp eller knopp, gör det! Lägg in det i schemat.
  3. Följ eller läs om personer som inspirerar dig. Vi spenderar mycket tid på våra telefoner, så varför inte fylla dem med personer som motiverar oss att göra bättre ifrån oss eller att uppfylla våra drömmar. Läs om personerna, skriv ner affirmationer om att du gör samma sak, och börja leva som om det vore så.

DET BÄSTA MED ATT VARA AMBASSADÖR FÖR SVENSKT KOSTTILLSKOTT

- Det bästa med att vara ambassadör för Svenskt Kosttillskott är att det är en total frizon, och en så otroligt fin gemenskap att vara en del av där man alltid har ett bollplank och respekteras. Det känns otroligt äkta och är ett varumärke jag verkligen kan stå bakom.

FAVORITPRODUKTER:

Core Electrolytes: Sitter så bra i magen vid löpning. Inte många elektrolyter som min kropp vill samarbeta med, men dessa – WOW, kan inte rekommendera dem nog.

Core Plant Protein: Det mest naturliga veganska svenska proteinet jag använt. Jag älskar att ha det i overnight oats – det känns som moln och ger alltid en bra start på dagen.

LINNS SPORT:

- Jag är en mångsysslare men har sedan 2022 blivit en riktig löparnörd. Jag sprang mitt första officiella lopp 2023 på Stockholm Halvmarathon och ser fram emot många roliga och utmanande lopp, inklusive Stockholm Marathon. Jag har även tävlat i HYROX och kommer definitivt göra det igen, perfekt balans mellan funktionell styrka och löpning.

STOLTAST ÖVER I KARRIÄREN

- Jag är stoltast över att jag som 19-åring vågade flytta från Älmhult till Stockholm, arbeta som PT och två år senare starta eget företag. Det här är mitt största äventyr hittills!

FUN FACT:

Jag har bott längre i Småland än i Stockholm. Många hör inte att jag är från Småland, men så fort en smålänning eller skåning kommer in i rummet byter jag dialekt. Det kan bli lite knasigt när man har både en smålänning och en stockholmare i samma umgänge. Har hört att det betyder att man är empatisk, jag gillar den förklaringen!

INSTAGRAM:

@linnleijonqvist


Linns favoriter

 
Core Plant Protein
 
Core Electrolytes

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Nyårslöftet: Bygga muskler

Nyårslöftet: Bygga muskler

Få inspiration kring kost och träning för muskelbyggning i vårt nyårslöfte!
 
Nå Beachformen - Träningsschema del 1

Nå Beachformen - Träningsschema del 1

Träningsprogram för att bygga upp muskelmassan. Detta är del 1 i tema Beachform!
 
Sabrina Plantin - Personal Trainer

Sabrina Plantin - Personal Trainer

Sabrina brinner för träning och för att inspirera andra, lär känna henne!
 
Nå Beachformen - Träningsschema del 2

Nå Beachformen - Träningsschema del 2

Andra delen i vår artikelserie på fyra delar som kan guida dig till beachformen.
 
Nå Beachformen - Träningsschema del 3

Nå Beachformen - Träningsschema del 3

Tredje delen i vår artikelserie som kan guida dig till att komma i beachform!
 
Nå Beachformen - Träningsschema del 4

Nå Beachformen - Träningsschema del 4

Fjärde och sista delen i vår artikelserie. Utmana din maxstyrka!
 
Hemmaträning rygg - Med gummiband

Hemmaträning rygg - Med gummiband

Få till ett bra rygg pass även hemma med hjälp av gummiband.
 
Hemmaträning ben - med gummiband

Hemmaträning ben - med gummiband

Träna ben hemma med enbart gummiband som redskap
 
Hemmaträning överkropp - utan utrustning

Hemmaträning överkropp - utan utrustning

Fokus överkroppsstyrka med enbart dig själv som redskap.
 
Hemmaträning bröst och axlar - Med gummiband

Hemmaträning bröst och axlar - Med gummiband

Träna bröst och axlar efektivt hemma med enbart gummiband som redsakp.
 
Hemmaträning ben - utan utrustning

Hemmaträning ben - utan utrustning

Träna ben hemma helt utan utrustning.
 
Hemmaträning styrka

Hemmaträning styrka

Detta passet fokuserar på styrka och övningarna utförs med 20 reps x 4 set.
 
Hemmaträning flås

Hemmaträning flås

Detta passet är fokuserat på flåset men styrkan kommer också sättas på prov.
 
Hemmaträning tabata

Hemmaträning tabata

Glöm inte bort konditionen! Enkelt sätt att få upp pulsen hemma i vardsgsrummet.
 
Partnerträning - Träningspasset som tränar både de vanliga musklerna och skrattmusklerna

Partnerträning - Träningspasset som tränar både de vanliga musklerna och skrattmusklerna

Testa dessa övningar och du kommer att känna i skrattgropar och muskler!
 
Nyårslöftet - Tre träningsresor

Nyårslöftet - Tre träningsresor

Vill du komma igång med träning? I Nyårslöftet får du inspiration och tips!
 
Fördelar med en morgonpromenad

Fördelar med en morgonpromenad

Läs om promenadens fördelar, om du ska äta innan eller efter och mycket mer!
 
Träningsschema för 5 dagar i veckan

Träningsschema för 5 dagar i veckan

Kör igenom hela kroppen med vårt program för 5 dagar.
 
Träningsschema för 3 dagar i veckan

Träningsschema för 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 
Träningsschema för 4 dagar i veckan

Träningsschema för 4 dagar i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.