Det här är vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6, även känt som pyridoxin, har funktioner i våra nerver, vår förbränning och hormonbalans. Tack vare sin egenskap att reglera hormonnivåerna, används det ofta som tillskott i hormonsupport produkter, så som ZMA och olika T-boosters.

  • Vad är Vitamin B6?
  • Tillskott
  • Var finns Vitamin B6?

Vad är Vitamin B6?

Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som är viktig för en rad olika processer i kroppen, bland annat som komponent i nervsignaler, proteinomsättningen och hormonregleringen. Det dagliga behovet av Vitamin B6 är 1,4 milligram och svår brist är sällsynt eftersom de flesta livsmedel innehåller B6. Ett för litet intag kan däremot ge trötthet, nedstämdhet och liknande diffusa symptom.

Ung man sover gott

Tillskott

Vitamin B6 finns i multivitaminer och B-komplex samt i vissa tillskott designade för att ta innan sänggående. Hormonsupport produkter och T-booster som ZMA innehåller B6 eftersom det reglerar hormonaktiviteten. Många tycker även att B6 kan påverka sömnen positivt och det har länge varit ett populärt tillskott bland kroppsbyggare och elitidrottare.

Produkttips

 
Core Vitamins
 
Core ZMA
 
Vitamin B6
 
Vitamin B6
 
Vitamin B-Komplex

Biverkningar

Inga. Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som inte lagras i kroppen.

Var finns Vitamin B6?

Vitamin B6 finns i den mesta maten vi äter och i extra stora mängder i kött, fullkorn, grönsaker och nötter.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Vad är ZMA?

ZMA består av zink, magnesium och vitamin B6. ZMA sägs kunna påverka sömnen.
 

Guide: Välj rätt multivitamin

Hitta rätt bland multivitaminerna, några enkla tips om vad du ska leta efter.
 

Allt du behöver veta om vitamin D

Vitamin D får vi från solljus, och kan vara svårt att få i sig på vintern.
 

5 anledningar att äta D-vitamin

Vi listar 5 starka anledningar till varför du ska hålla koll på D-vitaminintaget
 

Guide: Det här är vitamin A

Betakaroten är ett förstadium till A-vitamin och är ett populärt tillskott.
 

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Läs mer om de vitaminer och mineraler som vegetarianer och veganer bör tänka på.
 

Så får du solbrun hud med betakaroten

Betakaroten gör dig snygg och skyddar samtidigt mot solen, kan det bli bättre?
 

Det här är vitamin B3 (niacin)

Niacin är vanligt i Pre-workout produkter för att öka muskeltrycket.
 

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett ökat behov av vid olika tillfällen.
 

Det här är vitamin B7 (biotin)

Biotin kallas ibland för Vitamin H, då en brist nämligen drabbar hår och hud.
Visa fler