Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Det här är vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6, även känt som pyridoxin, har funktioner i våra nerver, vår förbränning och hormonbalans. Tack vare sin egenskap att reglera hormonnivåerna, används det ofta som tillskott i hormonsupport produkter, så som ZMA och olika T-boosters.

  • Vad är Vitamin B6?
  • Tillskott
  • Var finns Vitamin B6?

Vad är Vitamin B6?

Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som är viktig för en rad olika processer i kroppen, bland annat som komponent i nervsignaler, proteinomsättningen och hormonregleringen. Det dagliga behovet av Vitamin B6 är 1,4 milligram och svår brist är sällsynt eftersom de flesta livsmedel innehåller B6. Ett för litet intag kan däremot ge trötthet, nedstämdhet och liknande diffusa symptom.

Tillskott

Vitamin B6 finns i multivitaminer och B-komplex samt i vissa tillskott designade för att ta innan sänggående. Hormonsupport produkter och T-booster som ZMA innehåller B6 eftersom det reglerar hormonaktiviteten. Många tycker även att B6 kan påverka sömnen positivt och det har länge varit ett populärt tillskott bland kroppsbyggare och elitidrottare.

Tillskott med vitamin b6

 
Vitamin B6 100
 
Vitamin B6 25
 
Core Vitamins
 
Core ZMA
 
Vitamin B-Komplex 50

Biverkningar

Inga. Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som inte lagras i kroppen.

Var finns Vitamin B6?

Vitamin B6 finns i den mesta maten vi äter och i extra stora mängder i kött, fullkorn, grönsaker och nötter.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Vad är ZMA?

Vad är ZMA?

ZMA består av zink, magnesium och vitamin B6. ZMA sägs kunna påverka sömnen.
  Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

Varför behöver vi vitaminer och vad gör de i kroppen?
  Allt du inte visste om vitamin E

Allt du inte visste om vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som skyddar mot fria radikaler.
  Allt om vitamin C

Allt om vitamin C

Vitamin C är en antioxidant och främjar upptaget av järn och kalcium.
  Vitaminer och mineraler för tjejer

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett ökat behov av vid olika tillfällen.
  Vitaminer för dig som tränar

Vitaminer för dig som tränar

Vitaminer är organiska föreningar som behövs i små mängder men är livsnödvändiga
  Allt du behöver veta om vitamin K

Allt du behöver veta om vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och reglerar kalcium.
  Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Läs mer om de vitaminer och mineraler som vegetarianer och veganer bör tänka på.
  Guide: Det här är vitamin A

Guide: Det här är vitamin A

Betakaroten är ett förstadium till A-vitamin och är ett populärt tillskott.
  Allt du behöver veta om B-komplex

Allt du behöver veta om B-komplex

Vad är ett B-komplex och vem behöver det? Det får du svar på i denna artikel.
  Det här är vitamin B3 (niacin)

Det här är vitamin B3 (niacin)

Niacin är vanligt i Pre-workout produkter för att öka muskeltrycket.
  Guide: Det här är vitamin B1 (tiamin)

Guide: Det här är vitamin B1 (tiamin)

Tiamin behövs för vår förbränning och behovet ökar när man tränar mycket.
  Kosttillskott för ökad lust

Kosttillskott för ökad lust

När lusten inte är på topp finns det flera ämnen som påstås kunna hjälpa.
  Det här är vitamin B7 (biotin)

Det här är vitamin B7 (biotin)

Biotin kallas ibland för Vitamin H, då en brist nämligen drabbar hår och hud.
  Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Lär dig mer om näringsämnen som är extra viktiga vid glutenintolerans.
  Guide: Välj rätt kosttillskott

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
  Så får du solbrun hud med betakaroten

Så får du solbrun hud med betakaroten

Betakaroten gör dig snygg och skyddar samtidigt mot solen, kan det bli bättre?
  Det här är vitamin B9 (folsyra)

Det här är vitamin B9 (folsyra)

Folsyra rekommenderas av Livsmedelsverket för dig som är gravid.
  Det här är vitamin B12 (kobalamin)

Det här är vitamin B12 (kobalamin)

Du som är helvegetarian behöver med stor sannorlikhet ett tillskott av B12.
  Vilka kosttillskott kan ungdomar äta?

Vilka kosttillskott kan ungdomar äta?

Behöver ungdomar äta tillskott och i så fall - vad behöver de?