Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Det här är vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6, även känt som pyridoxin, har funktioner i våra nerver, vår förbränning och hormonbalans. Tack vare sin egenskap att reglera hormonnivåerna, används det ofta som tillskott i hormonsupport produkter, så som ZMA och olika T-boosters.

  • Vad är Vitamin B6?
  • Tillskott
  • Var finns Vitamin B6?

Vad är Vitamin B6?

Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som är viktig för en rad olika processer i kroppen, bland annat som komponent i nervsignaler, proteinomsättningen och hormonregleringen. Det dagliga behovet av Vitamin B6 är 1,4 milligram och svår brist är sällsynt eftersom de flesta livsmedel innehåller B6. Ett för litet intag kan däremot ge trötthet, nedstämdhet och liknande diffusa symptom.

Ung man sover gott

Tillskott

Vitamin B6 finns i multivitaminer och B-komplex samt i vissa tillskott designade för att ta innan sänggående. Hormonsupport produkter och T-booster som ZMA innehåller B6 eftersom det reglerar hormonaktiviteten. Många tycker även att B6 kan påverka sömnen positivt och det har länge varit ett populärt tillskott bland kroppsbyggare och elitidrottare.

Produkttips

 
Core Vitamins
 
Vitamin B6
 
Vitamin B6
 
Vitamin B-Komplex
 
Core ZMA

Biverkningar

Inga. Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som inte lagras i kroppen.

Var finns Vitamin B6?

Vitamin B6 finns i den mesta maten vi äter och i extra stora mängder i kött, fullkorn, grönsaker och nötter.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Vad är ZMA?

ZMA består av zink, magnesium och vitamin B6. ZMA sägs kunna påverka sömnen.
 

Guide: Välj rätt multivitamin

Hitta rätt bland multivitaminerna, några enkla tips om vad du ska leta efter.
 

Allt du behöver veta om vitamin D

Vitamin D får vi från solljus, och kan vara svårt att få i sig på vintern.
 

5 anledningar att äta D-vitamin

Vi listar 5 starka anledningar till varför du ska hålla koll på D-vitaminintaget
 

Guide: Det här är vitamin A

Betakaroten är ett förstadium till A-vitamin och är ett populärt tillskott.
 

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Läs mer om de vitaminer och mineraler som vegetarianer och veganer bör tänka på.
 

Så får du solbrun hud med betakaroten

Betakaroten gör dig snygg och skyddar samtidigt mot solen, kan det bli bättre?
 

Det här är vitamin B3 (niacin)

Niacin är vanligt i Pre-workout produkter för att öka muskeltrycket.
 

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett ökat behov av vid olika tillfällen.
 

Det här är vitamin B7 (biotin)

Biotin kallas ibland för Vitamin H, då en brist nämligen drabbar hår och hud.
 

Stor guide: Allt om D-vitamin

D-vitamin har till slut fått erkännande som essentiellt ämne för optimal hälsa
 

Vitaminer för dig som tränar

Vitaminer är organiska föreningar som behövs i små mängder men är livsnödvändiga
 

Det här är vitamin B5 (pantotensyra)

Personer med svår akne äter ofta pantotensyra för att minska sina besvär.
 

Allt om vitamin C

Vitamin C är en antioxidant och främjar upptaget av järn och kalcium.
 

Uppbyggande hormon och fettförbränning

Viktig faktor i samband med fettförbränning är utsöndringen av hormon
 

Allt du inte visste om vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som skyddar mot fria radikaler.
 

Allt du behöver veta om vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och reglerar kalcium.
 

Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Lär dig mer om näringsämnen som är extra viktiga vid glutenintolerans.
 

Därför är zink viktigt för kroppen

ZMA är viktigt för kroppens produktion av muskelbyggande hormoner.
 

Allt du behöver veta om B-komplex

Vad är ett B-komplex och vem behöver det? Det får du svar på i denna artikel.