Utomhusträning - inspirerande träningspass

Det finns inget bättre än ett härligt träningspass i solen. Ladda upp med smarta övningar att få in under semestern så att du kan behålla din energi hela sommaren. Prova vårt smidiga träningspass som du kan köra var du än är – ute, inne, på ett hotellrum eller på din altan!

Gör alla övningar en gång och vila sedan i 1 minut. Upprepa 2-6 gånger beroende på tid och dagsform. Våga utmana dig!

Djupa knäböj 20 st

Gående utfall 12 st per ben
Gör ett vanligt utfallssteg framåt och tryck därefter ifrån och ta ett nytt, så stort steg framåt som möjligt med den andra foten så att du rör dig framåt hela tiden.

Burpees12 st

Hoppande utfall 10 st per ben
Gör ett vanligt utfall framåt och pressa dig sedan upp från golvet med explosiv kraft och hoppa upp samtidigt som du växlar ben halvvägs upp i luften. Landa sedan i utfallsposition med motsatt ben fram.

Smala armhävningar 10 st strikta på tå eller knä

Vätskebalans och energi under sommaren

 

Core EAA Powder

 

Core BCAA Powder

 

Core Carbs

 

Core Carboloader

 

Core Sports Drink+

 

Core BCAA Energy

 

Core Electrolytes

 

Sensitive Skin