Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Proteinvåfflor med Core Whey Vanilj

Smarriga, krispiga, med en härlig smak av vanilj – perfekt för brunchen eller när du behöver fylla på med rikligt protein efter träningen. Testa idag!

Ingredienser (1 portion ~ 5 våfflor)
30 g Core Whey Vanilj Milkshake
30 g vetemjöl
0,5 dl mjölk
2 msk sötströ eller annan valfri sötning (~25-30 g)
1 g bakpulver (ca 1/4 tsk)
2 ägg
Lite smör till våffeljärnet
Näringsinnehåll (smöret ej inräknat)
Energi  379 kcal
Protein 40 g 
Kolhydrater 24 g 
Fett 13 g 

Gör så här:

  1. Separera äggvita och äggula i två olika bunkar.
  2. Sikta ner Core Whey Vanilj Milkshake, vetemjöl och bakpulver i äggulorna. Tillsätt mjölken och blanda runt till en jämn, tjock smet.
  3. Vispa äggvitorna med en elvisp. När äggvitorna börjar kännas lite fastare kan du tillsätta sötningen. Vispa vidare till fast konsistens – när du kan vända bunken upp och ner utan att äggvitorna rör sig är du klar.
  4. Vänd försiktigt ner de vispade äggvitorna i äggulesmeten. Använd en slickepott och vänd tills att du får en jämn, fluffig smet.
  5. Hetta upp våffeljärnet på låg värme och ha i lite smör. Tillsätt ca 0,5 dl av smeten och grädda tills blandningen får en gyllene färg.
  6. Servera våfflorna med valfria toppings.
     

    Ingredienser

     
    Oat fibre
     
    Use Like Sugar
     
    Core Whey Protein

     

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Stor guide: Vad är kasein?

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
 
Allt du vill veta om vassleprotein

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 
Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 
Stor guide: Få resultat med proteintiming

Stor guide: Få resultat med proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 
Recept: Proteinvåfflor med vaniljkräm

Recept: Proteinvåfflor med vaniljkräm

Proteinrika våfflor som serveras med vaniljkräm och färska bär.
 
Guide: Protein för träning

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 
Så går du upp i vikt

Så går du upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.
 
Proteinfluff med björnbär och vanilj

Proteinfluff med björnbär och vanilj

Proteinfluff gjort på vassleprotein till sommarens glasskål. Testa idag!
 
Clear whey mocktail - svalkande återhämtning

Clear whey mocktail - svalkande återhämtning

Fräscht, proteinrikt och enkelt – gör en mocktail med Clear Whey!
 
Så går du ner i vikt

Så går du ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 
Proteinrik varm choklad

Proteinrik varm choklad

Njut av en god kopp varm choklad i vinterkylan som är laddad med protein.
 
De 10 bästa magövningarna för en stark och väldefinierad mage

De 10 bästa magövningarna för en stark och väldefinierad mage

En stark bål är grunden för nästan all träning.
 
Så blir du stark

Så blir du stark

6 tips för din styrkeutveckling.
 
Recept: Proteinrika våfflor

Recept: Proteinrika våfflor

Våfflor med hög proteinhalt som är helt fria från gluten och tillsatt socker.
 
Recept: Proteinrika frallor

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.
 
Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Recept: Proteinrika muffins med chokladfyllning

Muffins på Core Protein Pancakes med en klick Protein Spread Hazelnut i mitten.
 
Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.
 
Uppbyggande hormon och fettförbränning

Uppbyggande hormon och fettförbränning

Viktig faktor i samband med fettförbränning är utsöndringen av hormon
 
Ostkaka med protein

Ostkaka med protein

Nyttig ostkaka fullproppad med protein! Som passar till frukost och mellanmål.
 
Bakad gröt

Bakad gröt

Förnya frukostgröten med att baka den i ugnen.