0 produkter
0 kr
Recept: Gainerbars
Energi- och näringstäta bars med smak av jordnötssmör, choklad och honung. Perfekt som återhämtning efter ett tufft träningspass eller som mellanmål när du vill ha något som både är nyttigt och gott.
| 10 Bars |
| ||||||||||||
| 1,5 dl valfri mjölk | |||||||||||||
| 2 dl jordnötssmör | |||||||||||||
| 3 msk honung | |||||||||||||
| 3 skopor Core Gainer choklad | |||||||||||||
| 3 dl havregryn |
Tillredning:
Blanda mjölk, jordnötssmör och honung och rör samman till en slät smet.
Tillsätt gainern och havregrynen och rör noga tills du har en tjock smet. Om smeten blir för tjock kan du tillsätta mer mjölk.
Smörj en fyrkantig form och pressa med hjälp av tummarna ner smeten i formen.
Ställ barsen i kylen och vänta ett par timmar. Skär därefter barsen i avlånga bitar och vira in ändarna i smörpapper och knyt ett snöre runt.
Förvara barsen i kylen så håller de i minst en vecka.
Läs också
Allt om kost för hardgainers
Svårt att lägga på dig muskler? Här får du svaren när det gäller kosten.
