RAW Glutamine

Glutamin för muskeluppbyggnad och återhämtning

RAW Glutamine levererar 100 % rent mikroniserat L-glutamin – musklernas vanligast förekommande aminosyra som hjälper till att bygga upp muskelmassan. För seriösa styrketränande och muskelbyggare är glutamin ett nödvändigt tillskott som hjälper dig att optimera dina resultat och skydda dina hårt förvärvade muskler. Glutamin är en stadig stapelvara hos de flesta seriöst tränande muskelbyggare!

• 100 % glutamin
• Vanligaste aminosyran i kroppen
• Bidrar till ökad muskelpump
• Bra även vid diet

Optimera dina resultat och skydda dina muskler med glutamin!

Vag gör glutamin i kroppen?

Glutamin är en av kroppens viktigaste aminosyra, särskilt för dig som tränar hårt. Den spelar en avgörande roll för att skydda dina muskler vid intensiv och krävande träning samt vid stress. Forskning visar att glutamin kan förhindra muskelnedbrytning genom att minska nivåerna av myostatin – ett protein som hämmar muskeltillväxt (1, 2). Dessutom har studier visat att glutamin kan bidra till ökad inlagring av energi i form av glykogen i både muskler och lever efter träning (3), vilket kan leda till snabbare återhämtning. Även om kroppen själv kan producera glutamin, blir ofta nivåerna inte tillräckliga vid hård träning eller under deff.

Med RAW Glutamine kan du enkelt fylla på musklernas glutamindepå, vilket kan främja återhämtning, muskeltillväxt samt förebygga muskelnedbrytning. Glutamin stödjer dessutom proteinsyntesen och bidrar till att förbättra energiomsättningen. Ett högre glutaminintag kan dessutom bidra till bättre vätskebalans i musklerna, något som kan förstärka känslan av pump och uthållighet.

Hur mycket glutamin om dagen?

För att maximera ditt glutaminintag, blanda en skopa (ca 5 g) med vatten eller din favoritdryck, exempelvis gainer, proteinshake eller juice. Inta 1-3 portioner dagligen, beroende på dina träningsmål och behov. Glutamin kan lätt blandas med andra kosttillskott som en del av din egen PWO-dryck eller återhämtningsshake.

Referenser

1. Behrouz Salehian 1, Vahid Mahabadi, Josephine Bilas, Wayne E Taylor, Kun Ma. 2006. The effect of glutamine on prevention of glucocorticoid-induced skeletal muscle atrophy is associated with myostatin suppression. (Hämtad 2024-10-24)
2. Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. 2011. Glutamine prevents myostatin hyperexpression and protein hypercatabolism induced in C2C12 myotubes by tumor necrosis factor-a. (Hämtad 2024-10-24)
3. J L Bowtell, K Gelly, M L Jackman, A Patel, M Simeoni, M J Rennie. Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. (Hämtad 2024-10-24)