Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Moa Bernström - Crossfit

Moa Bernström tränade cheerleading i många år, och hann tillsammans med sitt lag bli svensk mästare flera gånger. Nu klappar hjärtat för crossfit. Lär känna vår ambassadör!

Moa Bernström poserar i träningskläder. Moa Bernström har en stor passion för crossfit.

Vem är Moa Bernström?

Moa är en crossfitatlet med bakgrund inom cheerleading på elitnivå. Hon kommer från Stockholm men är ofta på resande fot då hon arbetar som flygvärdinna. Moa har varit svensk mästare inom cheerleading fleralet gånger och representerade Sverige i VM 2014. År 2018 lade hon cheerleadingskorna på hyllan och 2022 testade hon crossfit för första gången – och var fast direkt. Då föddes en ny passion inom Moa och hon tränar numera crossfit flera dagar i veckan.

Jag har flera mål som jag strävar efter just nu, men främst är det att fortsätta utvecklas.

Moas typiska träningsvecka

- Min träningsvecka brukar vara väldigt varierad. Som flygvärdinna blir det en del träning på hotellgym som kan ha ett rätt så begränsat utbud, men jag försöker i alla fall få till 3-4 dagar med crossfit och 2 dagar styrketräning.

Moas 3 bästa motivationstips

  1. Få in träning som rutin och planera träningspassen i förväg.
  2. Träna tillsammans med andra.
  3. Tracka din träning genom en app eller dagbok för att hålla koll på din utveckling.

Det bästa med att vara ambassadör för Svenskt kosttillskott

- Det bästa är framförallt att få vara en del av ett fantastiskt team men även att få representera ett företag med högkvalitativa produkter som jag genuint tycker om.

MOAS FAVORITER

Core Creatine - ett kosttillskott som bidrar till ökad muskelstyrka och bättre prestation under träning – ja tack!

Core Citrulline - ger bra pump och minskar trötthet i musklerna, dricker alltid innan tuffa träningspass.

Core Whey - slänger ner en skopa i gröt och smoothies mest för smakens skull, sen är den höga proteinhalten bara ett stort plus så att jag enkelt får i mig tillräckligt med protein om dagarna.


Moas sport

Crossfit

Stoltast över i karriären

- Utöver alla fantastiska placeringar på diverse cheerleadingtävlingar så är jag nog mest stolt över min utveckling som crossfitatlet.

En fun fact om dig?

- Jag kan göra en bakåtvolt!

Instagram

@moabernstrom

Moas favoriter

 
Core Creatine
 
Core Citrulline
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Vad är CrossFit Open?

Vad är CrossFit Open?

Det är dags för Crossfit Open! Hur går det till och vilka är med?
 
Crossfit Open 21.2: Hur gick det?

Crossfit Open 21.2: Hur gick det?

Crossfit Open fortsätter att utmana atleterna. Hur gick det för dom under 21.2?
 
Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Ät rätt kost och kosttillskott för CrossFit. Peter Bláha ger dig tips.
 
Crossfit Open WOD 21.3 & 21.4

Crossfit Open WOD 21.3 & 21.4

Crossfit Open WOD 21.3 och 21.4 är nu genomförda. Hur har det gått?
 
Crossfit Open WOD 21.1

Crossfit Open WOD 21.1

Crossfit Open 2021 är i full gång och atleterna har gjort klart WOD nummer 1!
 
Louise Cederblad Staglianó - Crossfit

Louise Cederblad Staglianó - Crossfit

Louise är en crossfitatlet med bakgrund från dans, lär känna henne!
 
Stor guide: Grunden inom CrossFit

Stor guide: Grunden inom CrossFit

Peter Bláha hjälper dig att förstå grunderna i CrossFit.
 
Det här betyder begreppen inom CrossFit

Det här betyder begreppen inom CrossFit

Träna en CrossFit-WOD med tips från Peter Bláha.
 
Crossfit-atleten Angelica Bengtsson

Crossfit-atleten Angelica Bengtsson

Lär känna den allsidiga Crossfit-atleten Angelica Bengtsson lite närmre.
 
Mikaela Norman - elit inom Crossfit

Mikaela Norman - elit inom Crossfit

Mikaela har varit aktiv Crossfitaltet i några få år men tillhör redan eliten.
 
Alexander Elebro - Crossfit

Alexander Elebro - Crossfit

Alexander Elebro är en crossfitatlet med flera meriter, lär känna honom!
 
Viktor Långsved - Crossfit

Viktor Långsved - Crossfit

Viktor är en talangfull atlet inom crossfit, lär känna honom här!
 
Angelica Bengtsson till Crossfit Games

Angelica Bengtsson till Crossfit Games

Angelica Bengtsson är i full gång med att göra sig redo inför Crossfit Games!
 
Elin Söderström

Elin Söderström

Lär känna vår ambassadör Elin Söderström, crossfitatlet.
 
Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha är känd tv-profil och aktiv inom CrossFit och rugby.
 
Hängande ryck (hanging jerks)

Hängande ryck (hanging jerks)

Bra övning att börja med för att bana in och få till slutfasen i ett ryck.
 
Boxhopp (box jump)

Boxhopp (box jump)

Boxhopp är en övning som du kan göra i princip vart som helst.
 
Ryck (snatch)

Ryck (snatch)

Ryck, eller snatch som det också kallas, är ett lyft som tränar hela kroppen.
 
Ryckböj (overhead squats)

Ryckböj (overhead squats)

Overhead squats är en variant av knäböj som utmanar både rörlighet och styrka.
 
Jättehäv (muscle-up)

Jättehäv (muscle-up)

Teknikkrävande övning som ställer höga krav på styrka i armar, rygg och axlar.