Supermüsli

Är du också trött på torra och tråkiga müslis? Prova att göra din egen!

Mysli i fil

Bild: Superfruit

Ingredienser

1 långpanna

2 dl cashewnötter

2 dl sötmandel

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

0,5 dl chiafrön

1 dl riven kokos

5 dl boveteflingor

0,5 dl torkade tranbär

0,5 dl torkade gojibär

0,5 dl torkade blåbär

4 msk kanel

0,5 dl kallpressad rapsolja

1 msk honung

1,5 dl vatten

Gör så här

Hacka mandel och nötterna till mindre bitar och blanda dem tillsammans med frön, kokos och flingor i en bunke. Värm upp vattnet lite och lös honungen i det. Häll olja och honungsvatten i bunken och rör om ordentligt. Sprid ut blandningen på en långpanna och grädda mitt i ugnen på 200 grader, 15-20 minuter, tills den är torr men inte för mörk. Rör om då och då. Låt blandningen svalna och tillsätt de torkade bären. Förvara müslin torrt i en burk med lock.

Rekommenderade produkter

 
Raw Cashewnötter
 
Cranberry
 
Chiafrön EKO
 
Blueberry

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
 

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.
 

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.
 

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!
 

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.
 

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.
 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd med Chiafrön.
 

Nybörjarupplägg - träningsschema 2 dagar i veckan

Kom igång! Komplett träningsprogram för dig som är nybörjare.
 

Recept: Hampaproteinbar

Rawfood proteinbar med hampaprotein. RAW, vegan, laktos- och glutenfritt!
Visa fler