Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Så håller du träningsmotivationen uppe - hela sommaren

Brukar sommaren förvandla dig från träningsentusiast till hängmatteproffs? Här kommer tipsen som får dig ställa ned roséglaset och plocka upp träningsmotivationen, en gång för alla!

Efter sista delen av PT-Thomas artikelserie: Kom i beachform och Träning som boostar beachformen, kickar sommarträningen in. PT-Thomas delar med sig av sina bästa och väldigt enkla tips som gör sommarträningen lite lättare!

Träna utomhus

Då den svenska sommaren kan erbjuda allt från hagelskurar till värmeböljor gäller det att ta vara på soltimmarna som erbjuds. Sluta därför välja mellan instängda källargym och härliga solstunder genom att flytta ut träningspassen.

Förbrännande cardiopass, kroppsviktbaserade styrkecirklar eller flåsiga intervaller – här sätter bara fantasin gränserna, allt samtidigt som solbrännan inte blir lidande.

Vidga vyerna

Vem har sagt att ”träning” måste bestå av samma gamla hantlar, skivstänger och löpskor?

Förvandla sommaren till det optimala tillfället att våga testa nya träningsformer. Kanot, tennis, ridning, boot camps etc. Vem vet, din nya favorithobby kanske väntar runt hörnet?

Träna med din bästis

Sluta välja mellan socialt mysiga tillställningar och fysiska prestationer. Genom att träna med en vän tillkommer mängder av fördelar som hjälper såväl motivationen som träningsglädjen blomstra.

Synka kalendrarna, skapa en plan och börja blanda endorfiner med skrattanfall. Vips, sommarens träningsplanering är räddad!

Man och kvinna i träningsmiljö som ler stort.

Lek dig i form

Fastnat i det logistiska livspusslet? Oroa dig inte.
Även de stressigaste dagarna kan inrymma skyhöga pulstoppar genom några snabba ronder vattenkrig, fotboll, kurragömma eller badstunder.

Kort och gott, se inte träningen som ett nödvändigt ont där du tvingas lämna familjen. Bjud istället in resterande familjemedlemmar och lek dig i form.

Thomas Skoglund | 2019-05-20

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Kom i Beachform med PT-Thomas

Kom i Beachform med PT-Thomas

Vill du komma i ditt livs vassaste sommarform? PT-Thomas hjälper dig!
  Nå Beachformen - Träningsschema del 1

Nå Beachformen - Träningsschema del 1

Träningsprogram för att bygga upp muskelmassan. Detta är del 1 i tema Beachform!
  Nå beachformen - Ät rätt

Nå beachformen - Ät rätt

Planera din kost och träning och låt det här bli sommaren du kommer i form!
  Nå Beachformen - Träningsschema del 2

Nå Beachformen - Träningsschema del 2

Andra delen i vår artikelserie på fyra delar som kan guida dig till beachformen.
  Sommarträning - Behåll motivationen

Sommarträning - Behåll motivationen

Ta del av tips för att hålla träningen igång under sommaren.
  Träning som boostar beachformen del 1

Träning som boostar beachformen del 1

PT-Thomas ger dig träningsprogrammet som boostar beachformen del 1
  Nå Beachformen - Träningsschema del 4

Nå Beachformen - Träningsschema del 4

Fjärde och sista delen i vår artikelserie. Utmana din maxstyrka!
  Träning som boostar beachformen del 2

Träning som boostar beachformen del 2

Träningspass som kickar igång förbränningen & bevarar muskelmassa.
  Kom i form med intermittent fasta

Kom i form med intermittent fasta

Hinner du inte äta? Det går att komma i toppform ändå.
  Dalande motivation? Lugn vi har lösningen

Dalande motivation? Lugn vi har lösningen

Dalande motivation är oundvikligt, här följer några effektiva knep
  Nå Beachformen - Träningsschema del 3

Nå Beachformen - Träningsschema del 3

Tredje delen i vår artikelserie som kan guida dig till att komma i beachform!
  Nå beachformen - Muskeltillväxt

Nå beachformen - Muskeltillväxt

Detta är del 3 i vår artikelserie Nå Beachformen. Få till muskeltillväxten!
  Nyårslöftet: Kom i form

Nyårslöftet: Kom i form

Få inspiration kring kost och träning för att komma tillbaka i form igen!
  Nå beachformen - Kosttillskott vid träning

Nå beachformen - Kosttillskott vid träning

Detta är del 2 i vår artikelserie för beachformen.
  Vässa sommarformen - Styrka under deff

Vässa sommarformen - Styrka under deff

Tips från ambassadören för att inte tappa muskelmassa och styrka under deff.
  Så behåller du energin under Vasaloppet

Så behåller du energin under Vasaloppet

Ladda upp på rätt sätt och behåll energin under hela Vasaloppet med dessa tips!
  Nå Beachformen - Planera din träning

Nå Beachformen - Planera din träning

Hitta balans mellan träning och mat. Del 4 i vår artikelserie Nå Beachformen.
  Tweaka formen och definiera dina muskler - del 1

Tweaka formen och definiera dina muskler - del 1

Synliggör dina muskler inför sommaren - atleterna ger sina bästa tips!
  5 tips för ökad muskelmassa

5 tips för ökad muskelmassa

Fem viktiga och enkla tips för att öka muskelmassan
  Vässa sommarformen - Träningstips

Vässa sommarformen - Träningstips

Tips från Jesper Munoz för att vässa sommarformen!