Recept: Tomatsoppa

En god och smakrik soppa som både mättar och värmer. Perfekt vardagmiddag en regnig höstkväll.

Skålar med tomatsoppa.

4 portioner
Näringsvärdeper portion
Energi139,5 kcal
Protein8,25 g
Kolhydrater21,8 g
Fett0,5 g
Fiber6,5 g
1000 g passerade tomater
400 g kokta linser
1/2 tsk kanel
2 krm gurkmeja
1 krm salt
2 krm ingefära

Tillredning:

Häll de passerade tomaterna i en kastrull.

Tillsätt kryddorna och låt soppan koka upp på medelhög värme. Rör då och då.

Tillsätt linserna när tomaterna börjat koka. Rör om och låt soppan sjuda i 5-10 minuter.

Servera med ett gott fröknäcke eller fullkornsbröd.

Skedar med kryddor.

Ingredienser

 
Gurkmeja
 
Äkta Kanel

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Läs mer om de vitaminer och mineraler som vegetarianer och veganer bör tänka på.
 

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.
 

Recept: Kalorisnål julkola

Fantastiskt god och nyttig julkola att njuta av med gott samvete.
 

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta
 

Recept: Currysoppa med skaldjur

En mättande, kalorisnål och proteinrik soppa med skaldjur och kryddstark smak.
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Recept: Kalorisnål gryta på torsk

Härlig och kalorisnål gryta på torsk.
 

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.
 

Recept: Nyttig nyponsoppa

Värm en välgörande kopp nyponsoppa gjort på nyponpulver.
 

Recept: Tomat- och fänkålssoppa

En värmande tomatsoppa med härliga smaker från fänkål.
Visa fler