Recept: Proteincrumble med kokos och jordgubbar

Med kokos, mandel och jordgubbar

Gör din vanliga morgongröt lite festligare, med massor av nyttiga frön, extra protein och saftiga jordgubbar. Även gott som kolhydratsnålt mellanmål. Tillagningstiden är bara 15 minuter!

Proteincrumble med jordgubbar.

Ingredienser, 2 port

Näringsinnehåll	1 port
Energi	367 kcal
Protein	24,5 g
Kolhydrat	17 g
Fett	21 g

Linfrö, 1 msk

Healthwell Chiafrön EKO, 1 msk

Solrosfrön, 1 msk

Pumpafrön, 1 msk

Mandelmjöl, knappt 1 dl

Core Whey Protein Vanilla, 1 skopa

Kokosfett, 5 g

Kokoschips, 5 g

Kanel, 1 tsk

Sötin, 1/3 tsk

Vatten, 1/2 dl

Jordgubbar, 30 g

Vattenmelon, 30 g

Tillagning:

Sätt ugnen på 160 grader. Blanda alla ingredienser, utom frukten och kokoschipsen, till en smet. Lägg ut i en form och grädda 10 minuter.

Skiva upp frukten och lägg hälften i botten av en skål. Lägg den färdiggräddade gröten över och toppa med resten av frukten och kokoschipsen.

Ingredienser

Chiafrön EKO

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.

Recept: Ischoklad med kokosolja

Ischokladen blir nyttig med kokosolja och sockerfri choklad.

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.

Recept: Fibergröt

En gröt som är mycket mättande och bra för magen berikad med Chiafrön.

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.

Recept: Nyttig lasagne

Nyttig och kalorisnål lasagne som både är krämig och har fantastisk smak.

Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Koksfett innehåller laurinsyra som påstås stärka immunförsvaret.

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.

Recept: Proteinrik ugnspannkaka

Proteinrik ugnspannkaka - Perfekt som mellanmål innan eller efter träning!

Recept: Proteinrika brownies med kokos

Krämiga och proteinrika brownies smaksatta med kokos.

Recept: Lax med kokossås

Sesampanerad laxfilé med kokossås passar lika bra i matlådan som till middag.

Recept: Nyttig korvstroganoff

Med detta recept gör du enkelt en nyttigare korv stroganoff.

Bakad gröt

Förnya frukostgröten med att baka den i ugnen.

Recept: Kanderade popcorn med kanel & kokos

Spendera fredagskvällen med härligt krispiga popcorn som smakar kanel och kokos

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.

Recept: Lussebullar med protein och fibrer

Goda och nyttiga lussebullar i jultider som dessutom är låga på gluten.

Recept: Nyttig rödbetssallad

Ett nyttigare, men lika gott, recept på klassisk rödbetssallad.

Kakor på webbplatsen