Recept: Proteincrumble med kokos och jordgubbar

Med kokos, mandel och jordgubbar

Gör din vanliga morgongröt lite festligare, med massor av nyttiga frön, extra protein och saftiga jordgubbar. Även gott som kolhydratsnålt mellanmål. Tillagningstiden är bara 15 minuter!

Proteinkrumble

Ingredienser, 2 port

Näringsinnehåll1 port
Energi367 kcal
Protein24,5 g
Kolhydrat17 g
Fett21 g
Linfrö, 1 msk
Healthwell Chiafrön EKO, 1 msk
Solrosfrön, 1 msk
Pumpafrön, 1 msk
Mandelmjöl, knappt 1 dl
Core Whey Protein Vanilla, 1 skopa
Kokosfett, 5 g
Kokoschips, 5 g
Kanel, 1 tsk
Sötin, 1/3 tsk
Vatten, 1/2 dl
Jordgubbar, 30 g
Vattenmelon, 30 g

Tillagning:

Sätt ugnen på 160 grader. Blanda alla ingredienser, utom frukten och kokoschipsen, till en smet. Lägg ut i en form och grädda 10 minuter.

Skiva upp frukten och lägg hälften i botten av en skål. Lägg den färdiggräddade gröten över och toppa med resten av frukten och kokoschipsen.

Ingredienser

 
Chiafrön
 
Core Whey Protein
 
Sötin
 
Pure Coconut Oil

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.
 

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.
 

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.
 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Fibergröt

En gröt som är mycket mättande och bra för magen berikad med Chiafrön.
 

Recept: Havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite roligare med denna goda variant av havregrynsgröt.
 

Så fungerar betaglukaner

Betaglukaner är en typ av fiber som har flera positiva effekter på kroppen.
 

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!
 

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.
 

BeachForm för killar - Del 1

Kom i form till sommaren med detta fyrstegsprogram! Här är del 1 för killar.
Visa fler