Recept: Proteincrumble med kokos och jordgubbar

Med kokos, mandel och jordgubbar

Gör din vanliga morgongröt lite festligare, med massor av nyttiga frön, extra protein och saftiga jordgubbar. Även gott som kolhydratsnålt mellanmål. Tillagningstiden är bara 15 minuter!

Proteincrumble med jordgubbar.

Ingredienser, 2 port

Näringsinnehåll	1 port
Energi	367 kcal
Protein	24,5 g
Kolhydrat	17 g
Fett	21 g

Linfrö, 1 msk

Healthwell Chiafrön EKO, 1 msk

Solrosfrön, 1 msk

Pumpafrön, 1 msk

Mandelmjöl, knappt 1 dl

Core Whey Protein Vanilla, 1 skopa

Kokosfett, 5 g

Kokoschips, 5 g

Kanel, 1 tsk

Sötin, 1/3 tsk

Vatten, 1/2 dl

Jordgubbar, 30 g

Vattenmelon, 30 g

Tillagning:

Sätt ugnen på 160 grader. Blanda alla ingredienser, utom frukten och kokoschipsen, till en smet. Lägg ut i en form och grädda 10 minuter.

Skiva upp frukten och lägg hälften i botten av en skål. Lägg den färdiggräddade gröten över och toppa med resten av frukten och kokoschipsen.

Ingredienser

Sötin

Core Whey Protein

Pure Coconut Oil

Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Recept: Proteingröt med lingon

Lättlagad proteingröt med drygt 30 g protein per portion.

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Recept: Fibergröt

En gröt som är mycket mättande och bra för magen berikad med Chiafrön.

Recept: Proteinrik havregrynsgröt med topping

Gör frukosten lite proteinrikare med denna goda variant av havregrynsgröt.

Så fungerar betaglukaner

Betaglukaner är en typ av fiber som har flera positiva effekter på kroppen.

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.

BeachForm för killar - Del 1

Kom i form till sommaren med detta fyrstegsprogram! Här är del 1 för killar.

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.

Träna dig till mental prestation

8 effektiva tips på hur du förbättrar din mentala vardagsprestation.

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.

Därför är nypon naturligt näringsrika

Nyponet har många näringsämnen och sägs kunna påverka vår ledrörlighet.

Den näringsrika Brännässlan

Nässlor är otroligt näringsrika och passar både i mat och som skönhetsprodukt.

Stor guide: Allt om detox

Detox är en renande kur där du maximerar kroppens reningsprocess.

Beachform för tjejer - Del 3

Kom i sommarform med detta fyrastegsprogram! Detta är del 3.

Adrienne Daudi tävlar i Bikini Fitness

Adrienne Daudi är en lovande Bikini Fitness atlet i början av sin karriär.

BeachForm för tjejer - Del 4

Endast fyra veckor kvar till mållinjen, det är nu dags att lägga i högsta växeln