Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Nyttiga fiskburgare

Förvandla den tråkiga fiskfilén till smakrika fiskburgare som du serverar med len avokadoröra och luftiga bröd.

Fiskburgare med grönsaker.

Ingredienser
Näringsvärdeper burgare
Energi302 kcal
Protein17 g
Kolhydrater34 g
Fett9,9 g
Fibrer4,2 g
8 hamburgare
400 g sejfilé
1 ägg
1 dl ströbröd
1 tsk salt
1 krm vitpeppar
2 st avoakdo
2 vitlöksklyftor
sallat, gurka, tomat eller andra grönsaker
8 st hamburgerbröd

Tillredning

Skär fiskfilén i mindre bitar och lägg ner i en mixerskål eller matberedare. Tillsätt ägget, salt och vitpeppar och mixa till en jämn färs. Häll upp ströbröd på en tallrik. Forma färsen till 8 burgare och vänd varje burgare i ströbrödet. Stek på låg värme i 3-4 minuter på varje sida. 

Mixa avokadon och vitlöken till en slät smet. Servera fiskburgarna med bröden, avokadoröran och grönsaker. Njut!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Recept: Saftiga hamburgare

Recept: Saftiga hamburgare

Saftiga hamburgare som passar utmärkt till sommarens grillfester.
  Därför är fiskolja bra för oss

Därför är fiskolja bra för oss

Fiskolja innehåller fett som bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion.
  Tomatpasta med tonfisk

Tomatpasta med tonfisk

Ladda upp inför träningen med en god och proteinrik pastarätt med tonfisk.
  Recept: Nyttig hamburgare

Recept: Nyttig hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater
  Därför är omega-3 bra

Därför är omega-3 bra

Varför är omega-3 fettsyror så omtalade?
  Recept: Hälsosamma kycklingburgare

Recept: Hälsosamma kycklingburgare

Prova att göra dina hamburgare med kyckling för ett nyttigare alternativ!
  Recept: Nyttiga äppel- och kanelmuffins

Recept: Nyttiga äppel- och kanelmuffins

Dessa nyttiga äppel- och kanelmuffins är fyllda med protein!
  Tonfisk- och äggröra med mathavre

Tonfisk- och äggröra med mathavre

En kalorisnål men mättande rätt med tonfisk, mathavre och ägg.
  Recept: Dietnudlar med tonfisk och oliver

Recept: Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad, smakrik och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
  Recept: Nyttiga kycklingwraps

Recept: Nyttiga kycklingwraps

Fyll dina wraps med smakrik kyckling och grönsaker och njut av en god middag!
  Stor guide: Gå ner i vikt

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
  Guide: Välj rätt kosttillskott

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
  Krillolja: stor guide om bra fetter

Krillolja: stor guide om bra fetter

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med snabb absorption i kroppen.
  Recept: Proteinrika laxbiffar

Recept: Proteinrika laxbiffar

Uppdatera din fiskreceptbank med dessa smakrika, goda och nyttiga laxbiffar.
  Panerad rödspätta

Panerad rödspätta

En nyttig variant av fiskpinnar som garanterat blir din nya vardagsfavorit.
  Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
  Hur tillverkas kosttillskott?

Hur tillverkas kosttillskott?

Varifrån kommer tillskotten vi äter och hur tillverkas de?
  Recept: Pepparkakor med protein

Recept: Pepparkakor med protein

Nyttiga, goda och krispiga pepparkakor. Ett måste till jul!
  Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
  Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.
▲