Recept: Måltidssersättnings-smoothie

Måltidsersättningssmoothie (MRP) helt enligt EUs riktlinjer.

Blå smoothies i glas

MRP/Mean Machine

ca 4-5 dl eller 1 portion

2,5 dl havredryck

1 dl frysta blåbär (50g)

1/2 banan (50g)

1 skopa hampaprotein (30g)

2 msk gojibär (15g)

1 msk/1 skopa spirulina (ca 8g)

1 msk chiafrön (ca 5g)

1 msk/1 skopa acaipulver (ca 4g)

Gör så här

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills allt är blandat. Häll upp i ett glas och drick.

Näringsinnehåll per	Portion
Energi	366 kcal
Kolhydrater	46g
varav socker	26g
Fett	10g
varav omega 3	2,1g
varav omega 6	3,7g
varav omega 9	1,6g
Protein	24g
Kostfiber	17g

Rekommenderade produkter

Spirulina EKO

Chiafrön EKO

Spirulina Pulver

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.

Recept: Spirulinasmoothie

Vad sägs om en spirulinasmoothie med renande och detoxande egenskaper?

Därför pratar alla om spirulina

Spirulina är en av de mest näringsrika växterna man känner till.

Därför är Gojibär nyttigt

Gojibär har ett högt innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Recept: Spirulina och citrussmoothie

Uppfriskande smoothie med smak av ingefära och citrus, boostad med spirulina.

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.

Recept: Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd med Chiafrön.

Recept: C-vitaminboostad cheesecake

Cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!

Recept: Hampaproteinbar

Rawfood proteinbar med hampaprotein. RAW, vegan, laktos- och glutenfritt!

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Raw food: Gör egna gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi, antioxidanter och omega-3

Recept: Glutenfria pannkakor

Sätt färg på pannkakorna med detta gröna recept.

Nybörjarupplägg - träningsschema 2 dagar i veckan

Kom igång! Komplett träningsprogram för dig som är nybörjare.

Recept: Jordnöt- och chokladgodis

Lyxig och lättlagad fudge med jordnötssmör och chokladprotein.

Allt du behöver veta om alger

Alger som spirulina och chlorella är mycket näringstäta av livsviktiga ämnen.

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.