Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Hampapesto

Pasta och pesto av hampa.

Hampafröna ersätter parmesanosten i peston om du vill göra den 100% vegan. Smaken är identisk och dessutom innehåller den rikligt med omegafett och kostfiber.

Superfruit stämpelIngredienser

ca 4 portioner

1 dl mandel

1 dl hampafrön

1 dl olivolja

1 dl basilika 3 dl färsk spenat

8 st soltorkade tomater i olja

8 st oliver

1-2 st oliver

1/2-1 pressad citron

Havssalt

Gör så här

Mixa först mandlarna. Tillsätt därefter olivolja och övriga ingredienser förutom hampafrön i mixern. Mixa tills du är nöjd med konsistensen. Vänd ned hampafröna och krydda färdigt. Blanda peston och pastan och riv lite parmesan över om du vill.

Tips! Gillar du lite kryddigare pesto tillsätt färsk chili.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Därför är omega-3 bra

Därför är omega-3 bra

Varför är omega-3 fettsyror så omtalade?
  Naturligt protein i kosten: Hampaprotein

Naturligt protein i kosten: Hampaprotein

Hampa är en fullvärdig vegetabilisk proteinkälla, fri från laktos och gluten.
  Därför ska du äta omega-9

Därför ska du äta omega-9

Omega-9 är en grupp fettsyror som bidrar till normalisering av våra blodfetter.
  Recept: Juliga hampaköttbullar

Recept: Juliga hampaköttbullar

Köttbullar fyllda med protein, kostfiber och omega - 3.
  Recept: Hampaproteinbar

Recept: Hampaproteinbar

Rawfood proteinbar med hampaprotein. RAW, vegan, laktos- och glutenfritt!
  Därför är omega-6 bra

Därför är omega-6 bra

Omega-6 är en fleromättad fettsyra som bl.a. är av vikt för vår cellfunktion.
  Recept: Superdryck med hampa och rödbeta

Recept: Superdryck med hampa och rödbeta

En proteinfylld rödbetsdryck med en underbar kombination av frukt och grönt!
  Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett

Stor guide: Allt du behöver veta om nyttigt fett

Lär dig grunderna om vad fett är och vad det har för funktion.
  Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!
  Stor guide: Gå upp i vikt

Stor guide: Gå upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.
  Därför är fiskolja bra för oss

Därför är fiskolja bra för oss

Fiskolja innehåller fett som bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion.
  Pestopasta med räkor

Pestopasta med räkor

En snabblagad, krämig pastarätt med smakrik pesto och räkor.
  Recept: Raw frukostgröt

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
  Kom igång med din detox

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.
  Recept: Carbonara med hampaspagetti

Recept: Carbonara med hampaspagetti

En sundare carbonara med kalkonbacon och hampaspagetti!
  Pasta med tomatpesto och bacon

Pasta med tomatpesto och bacon

En ljuvligt krämig pastarätt med soltorkade tomater och bacon.
  Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.
  Guide: Välj rätt kosttillskott

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
  Recept: Proteinrik risotto

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.
  Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.