Recept: Björnbärssmoothie

Krämig björnbärssmoothie.

Björnbär är ett av de bären som innehåller flest antioxidanter. De innehåller dessutom C-vitamin, E-vitamin, betakaroten och mycket kalium som har skyddande egenskaper mot cancer och hjärt- kärlsjukdomar. Kärnorna i björnbär är lika nyttiga som fruktköttet då de innehåller omega-3-fettsyran alfa-linolensyra.

Dragon verkar bland annat aptitökande, matsmältningsbefrämjande och kramplösande. Den är dessutom lätt antiseptisk.

Ingredienser till 5 dl

Näringsinnehåll

100g frusna björnbär
50g skyr
40g, 1 skopa naturellprotein
10g färsk ingefära
4 blad dragon
1/2 tsk stevia socker
1/2 tsk guarkärnmjöl
2 dl vatten
Energi256,9 kcal
Protein36 g
Kolhydrater17 g
Fett3,7 g

Gör så här:

Kör allt i en blender i en 1 minut, häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

 
Guarkärnmjöl
 
Sötin
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Träningsschema: 4 träningspass i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 

Så fungerar aminosyran L-arginin

Aminosyran L-arginin används både för prestation vid träning och sexuell lust.
 

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
Visa fler